The two rangers go to London

Na, en meg a kis vadonjaro ugy dontottunk, vegul megprobalkozunk egy otnapos londoni uttal. Eredetileg egyikunk sem volt tul lelkes, de a csajom szerint nagyon jo lesz; hat, nekem ez is van olyan jo ajanlolevel, mint barmi mas.

Biztos vagyok benne, hogy fogunk eleg szorakoznivalot talalni, ha meg nem, akkor meg mindig ott az iPad, es ha wifi van, boldogsag is van.

Meg nem latom a kovetkezo napokat, egyelore csak erjunk oda, es eljuk tul a repuloteret, meg a repulest. Hosszu es maceras dolgok azok, foleg ha az embernek olyan nyominger gyereke van, mint nekem. Vagyis mindegy is, a lenyeg, hogy ha az embernek gyereke van, minden maceras. Elvegre az asztali gepet es rajta a Skyrimet nem vihetem magammal, pedig ha ezt megtehetnem, nyert ugyem lenne. (Nem csak a gyerek miatt, hehe.)

Szerencsere Angila meg nincs is olyan messze; en emlekszem anno mennyire nyugos voltam 11 evesen, mire megerkeztem Amerikaba. Az kemeny ut volt, de en akkor mar elvoltam a konyveimmel, es nem is esett nehezemre valtogatni az olvasast meg a zenehallgatast. A majdnem 9 eves gyerekem sajnos mashoz szokott, bar az is igaz, hogy komoly helyzetekben mindig pozitivan szoktam benne csalodni.

Remelem most is igy lesz, es nagyon jol fogja erezni magat az elkovetkezendo napokban. En tuti elleszek, nekem mindig is nagyon tetszett Anglia, bar ott is a neptelen, mozdulatlan videket szeretem jobban, mint a varosokat, de teny, hogy ott a varosok is szebbek, mint nalunk. (Es persze ott meg a varosokban is megvan a Harry Potter eleterzes.)

Az emberek meg mar mindenhol majdnem teljesen egyformak, mindenhol eppen eleg sok a kocsog, csak ott angolul azok, itthon meg magyarul azok. Ebben mar szinte teljesen osszeer minden nep ezen a bolygon.

Hat, akkor godspeed nekunk; majd ha visszaertunk, termeszetesen elmeselem, milyen volt.

Kalandok a vadonban 35.

Hat a feher karacsony az iden is elmaradt, de legalabb a suru kod jotekonyan elfedi a ho teljes hianyat. En mondjuk oda tudom kepzelni, elvegre elegge gazdag a fantaziam, de kevesbe lenne faraszto, ha tenyleg ott lenne. Mindegy, legalabb kozlekedni konnyebb, es reggelente nem kell kiasnom a kocsimat a ho alol.

Tulzottan hideg sincs, ami jo dolog a tuzifamat nezve, merthogy igy van eselyem ra, hogy ezt a szezont vegig tudom futeni anelkul, hogy az asztalt es a szekeket is el kene tuzelnem, nem is beszelve az ertekes magankonyvtaramrol. Viszont nehany allat, amelynek mar aludnia kene a teli almot edesdeden, baszik aludni. Peldaul a vakond, aki vegul ugy dontott, hogy az enyhe telet extrameretu vakondturasok emelesevel fogja vegigmulatni; a lelkesedese egeszen odaig terjedt, hogy hiaba dongoltem el az egyik kupacot, masnapra rogton kettot emelt helyette, es igy tovabb. Mostanra turt mar vagy hat kibaszottul nagy vakondhegyet ide a hazam ele, es van egy olyan erzesem, hogy meg nem ert a vegere. Multkor lattam is a maszatos kis orrat, amint eppen turta az egyik kupacat, de ugy latszik a karacsonyi hangulat nemikeppen engem is megerintett, mert vegul nem vagtam kette a dagadt kis testet az asoval.

Meg fogom en meg banni ezt a nagy jotekonykodast, amikor majd gyalulhatom el a foldkupacokat tavasszal a kertben, a kurva eletbe. Legkozelebb meglatom azt a kis baszarekot, tuti baltat allitok a fejebe.

A karacsonyfam oriasi, igen testes darab, alig birtam hazahozni, meg felallitani, de gyonyoru, es en csak azert sem posztolom ki a facebookra (merthogy nem is vagyok fonn a facebookon hala istennek). Az egyik egosor, amit amugyis utaltam, vegre meghalt, mar le is szedtem, es ki is dobtam. Ket unnep kozott fogok venni egy (vagy ket) uj egosort, kurva hosszut, mert megtehetem, ugyis februarig meghagyom a fat, akkor meg legyen mar fullos. Szaloncukrot is veszek meg par dobozzal, ilyenkor mar olcsobb is, nem?

Szoval most jo fenyoillat van a lakasban, a karacsonyi hangulat legalabb ennyiben megvan. Egyebekben nincs. Pihenni eddig meg nem tudtam eleget, ho meg, mint mondtam, nincs egy szem sem. Meg kene neznem legalabb a kedvenc karacsonyi filmjeimet is, na de mikor. Majd januarban, talan, ha vegre ujrakezdodnek a dolgos hetkoznapok, es nekem ujra lesz idom ilyen dolgokra is.

A csajom makos bejglije legalabb jol sikerult. Meg a kajak is jok, bar tudod jol, hogy en a konzerv babon is elvagyok. A pia viszont hianyzik. Azt hiszem, nem is unnep az, amikor az ember be nem baszik legalabb egy kicsit. Foleg, ha ott a gyereke; a multkor rajottem, hogy ezerszer szorakoztatobb dolog gyerekezni, ha van bennem egy sor, esetleg ketto. A rovideket meg nem probaltam, de majd letesztelem a palinkat is, hatha az is ugyanugy mukodik. Megiscsak olcsobb, mint a fu, na.

Egyebkent mindenkinek boldog karacsonyt. Menjetek a picsaba.

Anywhere else vs here

Christmas Day anywhere else:

Christmas Day here:

...and I like it that way.

Skyrim!

Na vegre elkezdtuk a kis vadonjaroval a Skyrimet, baszki! Mar egy ideje itt pihen nalam a jatek, ugy voltunk vele, hogy persze, majd ha befejeztuk a Morrowindet, meg az Obliviont, akkor majd elkezdjuk a Skyrimet is. Azt hiszed, kibirtuk? Elvegre mar mind a ketten kivulrol fujjuk a jatek zenejet, meg ismerjuk a sztorit, ugyhogy eddig birtunk varni, es nem tovabb.

Ugyhogy most a Morrowindet jegeljuk egy darabig; az igazsag az, hogy ott a karakterem mar eleg eros ahhoz, hogy a foellenseget is legyozze, viszont csak vegig kene gyurni legalabb a fo kuldetessorozatot, ha mar a mellekkuldetesek kezdenek unalmasak lenni. Na majd esetleg most a teli szunet alatt befejezem. Csak az a baj, hogy most engem is a Skyrim izgat jobban. Oregem, ezek a donteshelyzetek!

En vegul megsem egy norddal, hanem egy Tyrone nevu kigyurt, kopasz, szakallas negerrel kezdtem neki Skyrim felderitesenek, a manocska pedig egy Legolas nevu erdei elffel. En nehez vertben tolom, egy baszott nagy ketkezes csatabarddal, a manocska pedig borpancelban, ijjal es ket konnyu karddal. Igy kivaloan ossze tudjuk hasonlitani a harcmodoraink hatekonysagat, bar en teljesen meg vagyok elegedve a csatabarddal, azert az ij is rohadt eros. Meg hat az elf lopakodik is, ami nagy elony, en meg csak becsortetek mindenhova a nehez vasaimban, es minden geci egybol nekem esik. De en ezt nem banom, legalabb hamarabb tul esek a konfrontaciokon.

Egyebkent a Morrowindben nekem is olyan a karakterem, mint a kis vadonjaroe most, mert ugy ereztem, ahhoz a jatekhoz az illett inkabb, de a Skyrim mas, itt egy uvolto barbarral is kivaloan lehet ervenyesulni.

Varazslatokat en egyelore nem akarok hasznalni, a manocska persze belekontarkodik a magiaba is, de egeszsegere. En mar csak a nehez csatabard alatt reccseno csontok hangjat szeretem jobban a varazstuztol perzselodo hus sercegesenel. Egyebkent a varazslatok is kurva jok, csak en a harcos karaktereket jobban szeretem.

Ja, a karakteralkotas tenyleg vicces, eppen csak a karaktered anuszrozsajanak a szinarnyalatat nem lehet kulon beallitani, minden mast igen, ehhez kepest a jatekban sosem mutatnak szembol, csak ha te nezegeted magad. Nezd, en szeretem, ha olyan karakterrel jatszhatok, amilyet en megalmodtam magamnak, de tizedennyi opcioval is tokeletesen meg lettem volna elegedve. Merthogy ehhez kepest peldaul a felszerelesben es a fegyverekben lenyegesen kevesebb az opcio, mint a Morrowindben, es inkabb fegyverbol lenne tobb fajta. Ez a fajta butitas nekem csalodas volt a sorozat elozo jatekaihoz kepest, de legalabb vannak meno kivegzesi jelenetek a valasztott fegyveremmel, gjaaaa!

Meg persze vegre lehet lovam is. Eppen nemreg loptam egyet. (Negerrel jatszom, na. Fat is vagok, es ellopom, banyaszok is, azt is ellopom, meg a szantofoldon is dolgoztam mar, igaz, a leszedett kaposzta felet is elloptam, es csak a tobbit adtam oda a gazdanak. Egyaltalan, ami nincs odaszogezve, es eppen nem nezi senki, azt ellopom.)

Es mar legyaktam az elso sarkanyomat is! Bizony, mikor vegre leszallt, en orditva eleugrottam, es betortem a pofajat a csatabardommal, hehe. Ja, es kesobb allitolag lehetek majd farkasember is, baszki! Valamelyik ejjel eppen ezt almodtam, szerintem a jatek hatasara. Mar alig varom, ocsem.

Szoval az eddigiek alapjan azt gondolom, hogy tenyleg kibaszottul jo ez a jatek; azt ugyan meg nem tudom, hogy mikent leszek kepes rendszeresen jatszani vele, merthogy idom meg energiam az nem nagyon van erre, de majd megoldom valahogy. Kell az a kis szorakozas. Inkabb, mint hogy a tevet nezzem.

Na, megyek is banditakat meg sarkanyokat olni.

Download everything!

Sokszor keseregtem mar azon, hogy amikor anno kidobtam a kazettaimat, mennyi nagy kedvencemtol voltam kenytelen megszabadulni; de hat egyszeruen nem tudtam volna mar hol meghallgatni oket, meg aztan nagy reszuk mar majdnem teljesen tonkre is ment.

Van, ami megvolt CD-n is - vicces egyebkent, hogy mig a kazettaim evtizedekig megvoltak, a CD-korszak par ev alatt el is mult nalam. Sosem sikerult megszeretnem, mostanra nem is nagyon vannak mar CD-im, kidobaltam, vagy elajandekoztam oket.

Na, de visszaterve a regi kedvenceimre, volt, amirol azt hittem, elveszett orokre, es mert akkoriban eppen nagyon is kidobalos hangulatban voltam, meg csak azt sem irtam ossze, hogy mik is azok a nagy kedvenceim, amiket kidobalok. Biztosan azt gondoltam, hogy ha annyira kedvencek, majd rajuk talalok ujra.

Es kepzeld, igy is lett. Mostanaban a Youtube-on egyre-masra bukkannak fel ezek a regi kedvenceim, en meg toltom oket lefele, mint aki megveszett; annyira felek, hogy ujra elveszitem oket. Komolyan mondom, valosagos csodanak elem ezt meg, es igyekszem ezerrel begyujteni, amit csak tudok. Es vegre sem kazetta, sem CD, csak mp3, tisztan es egyszeruen. Nem is kell kiirnom sehova sem, mert a kocsim, meg a szamitogepem is lejatssza pendrive-rol. Egeszen elkepeszto, ha arra gondolok, hogy regen egy kurva nagy walkmant hurcolasztam magammal mindenhova, egy csomo ceruzaelemet hozza, meg egy valag kazettat a vadaszgatyam kulonbozo zsebeiben. Most meg.

Na de nem is pofazok tobbet, inkabb folytatom a letoltest. Szikrazzon az a savszelesseg, a kurva eletbe, feszuljon a netkabel; a csajom sem sziv olyan jol, mint a vinyom, gecci!

Edzesnaplo 71.

Csa faszok.

Egyre kevesebb bevezetot akarok irni az edzesnaplokhoz, inkabb hagyom, hogy a gyakorlatok es a sulyok beszeljenek helyettem. Tovabbra is tartom az eddigi edzestervet, hetente egy ismetlessel tobbet tolok a nagy gyakorlatokban, igy minden egyes edzesen fejlodok valamennyit, es ez nagyon jo erzes.

Sajnos jonnek az unnepek, es mar elore elegem van abbol, hogy ezt az edzesem fogja banni; mindent meg fogok tenni, hogy ez ne igy legyen. Ennel a mostani edzestervnel minden egyes edzes sokat szamit! Nem szivesen akasztanam meg ezt a fasza haladast.

A sulyom 94 kilo, ma reggel vegre megmertem. Ugy latszik, en erre alltam be, mert a kajara nem figyelek annyira. Ja, es kurva jol is nezek ki. Valoszinuleg nekem a 90 kilo az, amit viszonylag konnyen be tudnek loni (ha mar kerek szamot szeretnek a konnyebb eroszint standard szamitas miatt), annal lejjebb nem mennek, de ez most igy teljesen jo nekem. 90 kilosan legalabb nem kell olyan picsanehez sulyokat emelnem, mint egy 100 kilosnak. Ott mar durvan nonek az aranyok, bazdmeg!

Na de jojjon AZ EDZESTERV:

1. nap
1, bemelegites (25 jumping jack, 12 slingshot, 12 goblet squat, 12 halo, 25 jumping jack).
2, Szuperszettben 4 perces pihenovel 5 sorozat guggolas (70 kg 6 ismetles, 80 kg 6 ismetles, 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 4 ismetles ezen a heten mar megvolt) es mellre vetel es nyomas (16 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 32 kg 6 ismetles).
3, Szuperszettben 3 perces pihenovel 5 sorozat evezes (8 ismetlesek) es loaded carry (ket kettlebellel lesetalok az udvar vegeig es vissza).
4, Has, osszesen 50 ismetles.
5, Szuperszettben 3 perces pihenovel 5 sorozat szakitas (sorozatonkent 5/kez, osszesen 50 ismetles) es vadli (50 szokdelles).

2. nap
1, bemelegites.
2, Szuperszettben 4 perces pihenokkel 5 sorozat fekvenyomas (80 kg 6 ismetles, 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 6 ismetles, 120 kg 4 ismetles lesz a heten) es bicepsz (8 ismetlesek).
3, Szuperszettben 4 perces pihenokkel 5 sorozat setalo kitores (24 kg 12 lepes, 32 kg 12 lepes, 40 kg 12 lepes, 50 kg 12 lepes, 60 kg 12 lepes) es vallvonogatas (8 ismetlesek).
4, Has, osszesen 50 ismetles.
5, Szuperszettben 3 perces pihenokkel 5 sorozat TGU (16 kg, 16 kg, 24 kg, 24 kg, 24 kg, 1-1 ismetles oldalankent) es swing (10 ismetlesek, osszesen 50 ismetles).

3. nap
1, bemelegites.
2, Szuperszettben 4 perces pihenokkel 5 sorozat deadlift ( 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 6 ismetles, 120 kg 6 ismetles, 130 kg 4 ismetles lesz a heten), es oldalemeles (8 ismetlesek).
3, Szuperszettben 4 perces pihenokkel 5 sorozat szuken nyomas (8 ismetlesek) es huzodzkodas (5, 6, 7, 8, 9 ismetlesek).
4, Has, osszesen 50 ismetles.
5, Szuperszettben 3 perces pihenokkel 5 sorozat face pull (8 ismetlesek) es alkar (8 ismetlesek).

72. zen tortenet

Ket tanitvany elhatarozta, hogy megtrefaljak mesteruket. Az egyik a mester ele jarult, es azt mondta neki:
- Mester, kerlek jatssz valamit a hurtalan harfan!
A mester nehany percig mozdulatlanul ult, azutan azt kerdezte:
- Hallod?
- Nem hallom - valaszolta zavartan a tanitvany.
Mire a mester:
- Te ostoba, miert nem szoltal, hogy hangosabban jatsszak?

Emlekezes az oseimre

Megneztem par osemberes filmet a napokban, mert nagyon rakattantam a temara - mindig is szerettem elkepzelni, hogyan elhettek sok ezer evvel ezelott az oseim. Mert igen, ezt szerintem keves ember tudatositja magaban: azok a kokorszaki faszagyerekek, akik miatt most itt lehetunk, bizony az oseink voltak.

Akik kezdetben inkabb voltak majmok, mint emberek; akik fan eltek es gyumolcsot zabaltak, es csak amikor ket labra alltak es elkezdtek eszkozoket hasznalni, meg a tuzet, csak akkor valtak valoban emberre. Valahol ott kezdodott minden.

Sokat adnek erte, ha megtudhatnam, hogyan is valt az allat emberre. Hogy mikor tortent meg az alapveto valtozas, es mi volt az oka. Valamiert azt erzem, hogy a tuz, a csillagos eg, es a halal. Ezzel a harommal indult minden. Az antropologusok azt mondjak, az asszociativ gondolkodas tesz minket elsosorban emberre, ez teszi lehetove hogy gondolatban ne csak a jelenben eljunk, hogy kepesek legyunk kombinalni, es tervezni, es tanulni, es fejlodni. Elmeletek, elmeletek azok vannak. De megtudjuk-e valaha is, hogyan tortent pontosan? Attol felek, nem.

A ket legjobb film ebben a mufajban a Quest for Fire, es a Clan of the Cave Bear, bar ez utobbi allitolag ezerszer jobb konyvben, de az erzes az benne van nagyon a filmben is. Engem egyebkent nem is onnantol kezdve nyugoznek le az osemberek, amikor meg csak ismerkedtek a tuzzel, hanem amikor mar magabiztosan hasznaltak, fegyvereik es eszkozeik voltak, es szembe mertek szallni a legerosebb vadallatokkal is a tulelesert. Sot, nem is csak a tulelesert; barmibe lefogadom, hogy a harcos szellem ezekben a kokorszaki vadaszokban mar kokemenyen megvolt, es nem puszta onvedelembol vegeztek a kozelukben elo nagyragadozokkal. Hanem a trofea miatt. A dicsoseg miatt.

Igen, ezek a harcosok az oseim voltak, es mi, mai emberek mar sosem tudjuk meg, hany kemeny kuzdelem, hany halal, es mennyi merhetetlen szenvedes vezetett ahhoz, hogy mi most itt lehessunk, es egy kanapen meresszuk a seggunket a tevet bamulva. Allitolag nem is voltak olyan sokan azok az osemberek, akiknek mind a leszarmazottai vagyunk, ez esetben meg nagyobb tisztelet illeti oket.

A gyokereit szerintem senkinek sem szabad felednie; es mielott meg buszken verned a melled, hogy mekkora magyar vagy, meg mekkora europai vagy, meg mekkora kereszteny vagy, legelobb gondolj erre az emberre:

Mert neki tobbet koszonhetsz, mint barki masnak az oseid kozul. Ha o annak idejen nem marad eletben, akkor te most nem verhetned a nyalad, hogy osi juss, meg isten kivalasztott nepe, meg a tobbi szarsag. Az o szamara ezek a baromsagok mamutszart sem jelentettek. Az a vilag, amiben o elt, felelmetes volt, kemeny, de tele csodakkal es varazslattal.

Valahol irigylem ot. Szerintem egyszerubb volt az elet akkoriban, meg ha rovidebb es kegyetlenebb is. Oszinten tisztelem ezt az embert, es mindazt, amit jelkepez. Benne megvan minden, ami jo az emberi fajban, ami miatt megis megeri, hogy ez a parazita leny itt bassza a rezet ezen a bolygon. Felek, mi, mai emberek mar nem vagyunk meltok ehhez a kokorszaki vadaszhoz, egyedul a kumulativ tudasunk nagyobb, de minden masban elmaradunk tole.

Es egyetlen napig se maradnank eletben ott, ahol o elt.

Neha racsodalkozom, hogy meg itt a vadonban is mekkora elkepeszto kenyelemben elek ohozza kepest. Aztan annyival boldogabb vagyok-e, mint o volt?

Mindenesetre eltokeltem, hogy tisztelgek az oseim emleke elott azzal, hogy megtanulok nehany dolgot azok kozul, amik az o szamukra a kozonseges mindennapokat jelentettek: peldaul megtanulok tuzet gyujtani ket fadarabbal, vagy kiprobalom, milyen kezben tartani azokat az eszkozoket es fegyvereket, amelyeket o hasznalt, amelyekkel o harcolt. A kemeny kinti edzeseimmel is leginkabb oelotte tisztelgek.

Sosem fogom elfelejteni, hogy valaha ezen a foldon elt. Mert neki tartozom a legnagyobb halaval azert, hogy most itt lehetek. Es bar tobbezer ev valaszt el bennunket egymastol, most megfogadom neki, hogy melto leszek hozza.

Koszonom!

Kimmeria

Rajottem en kozben, hogy mi az, amitol megis elvezem az oszt, meg a telet.

Amikor kilepek az ajton, es meglatom a volgy tuloldalan a kodos hegyeket, a komor, csondes tajat, egybol elvarazsolodom. Szeretek ilyenkor setalni, foleg nagy kodben, de nem a seta ilyenkor a lenyeg, hanem hogy elgyalogoljak valahova, ahol igazan egyedul erezhetem magam, es csak bamulhassam a mozdulatlan, hideg, nyers, sotet erdot es dombokat. Csak hallgassam a csondet. Konnyu ilyenkor elmelyulni, es meg konnyebb egy masik vilagba kepzelni magam. Kimmeriaba, ahol a kemeny, vad barbar harcosok elnek. Ahol Conan szuletett, es felnott. Ezt jelenti nekem a teli taj. Es amikor telen kimegyek edzeni a kertbe, igy erzem magam:

Es en szeretem ezt az eleterzest. Igen, a kedvenc evszakom a nyar, es ez mindig igy lesz, de most mar azt is erzem, hogy mi az, amit annyira szeretek a hideg oszben, meg a fagyos telben. Es ez csak a vadonban van igy; csakis a vadonban erzem azt, hogy minden masnal kozelebb vagyok azokhoz a kitalalt vilagokhoz, amikben a kepzeletem annyit kalandozik. Kedvenc fantasy irom, Robert E. Howard leirta ezt a videket versben is:

KIMMÉRIA

Emlékszem...

Sötét erdőkkel hullámzó hegyoldal,

Ólomszín égbe dermedt fellegek;

Árnyas homályba enyésző patakzaj,

Szurdokok öblén suttogó szelek.

Hegy hágott hegy nyomába, bérc a bércre,

Komor menetben, szirt a szirt után.

Ez volt a földünk. Fürkész szem, ha nézte,

Nem látott mást az égbolt hajlatán,

Csak erdőt, ormot, völgyet, újra ormot,

Bérc hátán bércet, akármerre forgott.

A sápadó nap ritkán látogatta;

Túl zordak voltak titkos álmai –

Az ágzörgés a szélben, és alatta

Az erdőmély magányos árnyai.

Ködökben kószálók, a fényt kerültük,

A földet, ahol éltünk, úgy neveztük:

Kimméria, a sötétség hona.

Oly régen történt, olyan messzi tájon,

Hogy elfeledtem, ki voltam s mikor.

Kőbalták súlya kísérti az álmom,

Portyázó léptem gallyakon tipor.

Köröttem csönd és erdők és hegyek,

Szürkén toronyló, néma fellegek:

Kimméria, a sötétség hona.

A lelkem itt fogant e zord vidéken,

A fénytől búvó szellemek között,

S mindegyre őrzi emlékezetében,

Akárhányszor új testbe költözött.

Túl ezredéveken, túl száz halálon,

Szívem mélyére nézek, s ott találom

Kimmériát, a sötétség honát.

(Kornya Zsolt fordítása)

Es igen bazdmeg, ezt valaki meg is zenesitette. Meghallgatod, aterzed, aztan kimesz gyurni kemenyen.

Edzesnaplo 70.

Nagyon megy most bakker, nagyon megy. Jol erzem magam a boromben, es fejlodok is fokozatosan. Talan kicsit lassan, de annal biztosabban; en most nem kockaztatnek ennel tobbet.

A sulyomat mar kicsit regen mertem, mondjuk kurva jol nezek ki, de azert jo lenne tudni, mennyi az annyi. Na, majd holnap reggel raallok a merlegre (ha nem felejtem el).

Most az a legfontosabb, hogy menjen a folyamatos fejlodes (mindjart leirom, miben hol tartok), illetve hogy mindenaron megtartsam a mostani edzestervemet, es ne varialjak tobbet. Ezekben a gyakorlatokban, amiket most osszeszedtem, aztan tenyleg minden benne van, majd latni fogod, csak annyi a dolgom, hogy toljam kitartoan, elszantan. Nagyon szeretnem ezt a modszert folytatni, ameddig csak lehet. Az az erzesem, hogy ezzel eljuthatok a kituzott celjaimig minden tovabbi varialas nelkul, hat kurva jo lenne.

Kozben azt is megtapasztaltam, hogy a legjobb idopontok az edzesre egyreszt az ebed elott (utana eves es alvas), vagy az este (utana furdes, eves es alvas). A lenyeg, hogy olyankor kell edzeni, amikor tudok utana enni es aludni. A legjobb persze az este, mert akkor edzek, utana eszem, furdok es alszom, mint minden tisztesseges ember.

Na es most az edzesem:

1. nap: bemelegites (a szokasos).
Szuperszettben 5 sorozat guggolas (70 kg 6 ismetles, 80 kg 6 ismetles, 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 2 ismetles ezen a heten) es mellre vetel es nyomas (16 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 24 kg 6 ismetles, 32 kg 6 ismetles). 4 percenkent indul egy szuperszett.
Szuperszettben 5 sorozat evezes (8 ismetlesek) es loaded carry (ket kettlebellel lesetalok az udvar vegeig es vissza). 4 percenkent indul egy szuperszett.
Has, mert a kulon has edzes kell.
Szuperszettben 5 sorozat szakitas es vadli. A szakitas sorozatonkent 5 ismetles/kez, a vadli meg egyelore kurva sok szokdelles. 3 percenkent egy sorozat.

2. nap: bemelegites.
Szuperszettben 5 sorozat fekvenyomas (80 kg 6 ismetles, 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 6 ismetles, 120 kg 2 ismetles a heten) es bicepsz (8 ismetlesek). 4 percenkent egy sorozat.
Szuperszettben 5 sorozat kitores (24 kg 12 lepes, 32 kg 12 lepes, 40 kg 12 lepes, 50 kg 12 lepes, 60 kg 12 lepes) es vallvonogatas (8 ismetlesek). 4 percenkent egy sorozat.
Has.
Szuperszettben 5 sorozat TGU (16 kg, 16 kg, 24 kg, 24 kg, 24 kg) es lendites (ugyanaz a suly). 1-1 felallas mindket oldalra, aztan 8 lendites, 3 percenkent indul egy sorozat.

3. nap: bemelegites.
Szuperszettben 5 sorozat deadlift ( 90 kg 6 ismetles, 100 kg 6 ismetles, 110 kg 6 ismetles, 120 kg 6 ismetles, 130 kg 2 ismetles a heten), es oldalemeles (8 ismetlesek). 4 percenkent egy sorozat.
Szuperszettben 5 sorozat szuken nyomas (8 ismetlesek) es huzodzkodas (8 ismetlesek). 4 percenkent egy sorozat.
Has.
Szuperszettben 5 sorozat face pull (8 ismetlesek) es alkar (8 ismetlesek). 3 percenkent egy sorozat.

Ennyi. Mint irtam, ezt akarom most megtartani, es minden heten eggyel novelni az ismetlesek szamat a harom nagy gyakorlatban, egeszen hatig, amikor is 10 kiloval novelem a sulyt. Egyszeru es nagyszeru, nem igaz?

Dehogyisnem igaz.

Geek szekcio - D&D 5e

Regebben kemenyen benne voltam a magyar szerepjatekos mainstreamben, mostanaban ez nem igy van, de azert a hireket igyekszem kovetni (kozeleg a M.A.G.U.S. uj kiadasa, lassan vegre feltamad a keleti szel, hohoho), illetve a kulonfele szerepjatekos rendszereket is szivesen megnezegetem, hatha talalok valami erdekeset kozottuk.

Mindig is fantasy rajongo voltam, meg a szerepjatekokban is, egeszen a lelkem legmelyeig. Azt hiszem, ez attol fugg, mar az, hogy kinek melyik a kedvenc mufaja, hogy miert jatszik szerepjatekokkal. A fantasyben az exploration, vagyis a felfedezes a fo szal, minden ertelemben. A sci-fiben is lehet ilyen persze, de nem az a dominans, a steampunk meg a cyberpunk meg megint masrol szol. Nem is beszelve a storyteller rendszerekrol, vagy a horrorjatekokrol. Ott mar inkabb a jatszmazas, meg az intrika, meg a vilaguralom (strategia nagyban), vagy a szimpla tuleles lehetnek fontosabb tenyezok, mig a fantasyrol nekem mar mindig is az "uzzuk ki a goblinokat a cseresznyesbol" tipusu kalandok fognak eszembe jutni, boldog nosztalgiaval. Van ebben a stilusban valami romlatlan artatlansag, valami gyermeki rajongas; es persze a felfedezes orome, amit en a legjobban szeretek a szerepjatekban.

Szerintem egy jo fantasyben nagyon sok az ismeretlen. Ismeretlen tajak, ismeretlen lenyek, ismeretlen veszelyek, amiket fel kell fedezni, le kell gyurni. Ismeretlen, elfeledett kincsek, amiket meg kell szerezni. Ismeretlen varazslatok, amikkel harcba kell szallni, vagy amiket meg lehet tanulni. A jatekos lehetosegei pedig szinte vegtelenek, itt csak ideig-oraig korlatoz maga a vilag, vagy akar az adott vilag hatalmai, idovel a jatekos karakter akar istenne is valhat. Utazhat vilagok kozott, es ami hatarokat szabhat neki, az kizarolag a sajat kepzelete. Oriasi kihivas ez idovel, ezert nem is szeretik sokan a magas szinten valo jatekot. Annyira en sem; inkabb maradok a cseresznyesnel, meg a goblinoknal.

Nekem sokaig a M.A.G.U.S. volt a kedvenc rendszerem, meg a kepzeletemben is abban kalandoztam hosszu evekig, aztan a D&D fokozatosan kiszoritotta (mert egyszeruen jobb), most meg, hogy megismertem az otodik kiadast, mar nem is nagyon erdekel mas, ami fantasy. Az otodik kiadasban nekem minden benne van, amitol szerintem jo egy fantasy szerepjatek, es semmi sem hianyzik belole. Minimalista, lenyegre toro, de nagyon hangulatos es elvezetes. Es osidok ota az elso rendszer, amiben valoban azt erzem, hogy lehet olyan karaktereket alkotni, amilyenekrol szivesen almodozik az ember a jatekon kivul is. Hiteles, eletszeru karaktereket, amelyekkel orom a jatek, es orom a kalandozas egy kepzeletbeli vilagban. Na, lenne csak tobb idom, meg energiam, meg egy csapatom, tolem minden hetvegen mehetne a kockadobalas, ocsem!

Persze ez most nem fog menni; de sebaj. Addig is marad az almodozas, kepzeletbeli vilagokrol, elalvas elott...

Kenjutsu

Tudod, neha ki szoktam talalni valami hulyeseget, amit kurvara szeretnek csinalni.

Ez rendszerint kuzdosportokkal/harcmuveszetekkel kapcsolatos. Egy darabig dedelgetem ezeket az almokat, aztan rendszerint elengedem oket, mert nem fernek bele a felelossegteljes, komoly felnott eletembe.

Mostanra eljutottam odaig, hogy nem akarok napi szinten belekezdeni valamibe, es mar tenyleg csak a bokszot szeretnem kiprobalni, mielott beulok abba a nyuggerfotelba, amibol mar csak azert allok fel, hogy kimenjek a vecere. (Jo, persze gyurni azt fogok, ameddig csak elek, de most azokra a dolgokra gondolok, amiket a heti harom kokemeny sulyzos edzes mellett csinalhatnek.)

Mint mar irtam, vettem egy gyonyoru fehertolgy bokuto-t nemregen, mert megtehetem, es komolyan kedvem tamadt gyakorolni vele. Vagyis meg mindig kedvem van gyakorolni vele, es szorgalmasan hurcolaszom magammal a hazban. Iaidot, kenjutsut, shinkendot, mindegy is igazabol, hogy mit, a szamuraj eleterzes a lenyeg. Ha realisan nezem a lehetosegeimet, akkor persze legfeljebb aikidozni tudok elmenni, es ott tudok aikikent gyakorolni, meg az all a legkozelebb ahhoz, amit en szeretnek.

Milyen jo is lenne talalkozni a vadonban valami vandor kardmesterrel, aki a tanitvanyaul fogadna... cserebe lakhatna a sufniban, es adnek neki enni. Komolyan megerne nekem, ocsem. Kepzeld csak el: minden hajnalban ott suhogtatnank a kardokat a hatso kertben, es felelevenitenenk a regi idok nagy harcosainak legendait. Gyakorolnank, amikor csak lehet, hogy felkeszuljunk az eletre; a nagy harcra, amely minden harcos eleteben egyszer elerkezik.

Vagy marad a Sword of the Samurai a PS2-n. Ja, asszem inkabb az.

Az en otthonom

Tudod, ez alatt a nyolc ev alatt, amiota itt lakom a vadonban, mar meg kellett volna unnom, vagy legalabbis szoknom ezt a helyet, azt hiszem. Mert ez igy mukodik altalaban. Az emberek beleszoknak az eletukbe, aztan jovan. Es jon az almodozas, a tervezgetes, a zsizseges, mert ami van, az sosem jo tul sokaig, mindig mas kell elobb-utobb.

En meg mindig imadok itt lakni. Sot, azt hiszem, egyre jobban szeretem az otthonomat. A hazat, a kertet, a sufnit, ahol edzek, a lepcsot, ahol uldogelni szoktam. Ez egy olyan hely, ahol nyugiban meg lehet oregedni, es keves ilyen hely van a vilagon, hidd el nekem.

Mostanaban amugy is igyekszem odafigyelni azokra a dolgokra, amiket szeretek, meg arra, hogy csakis olyan dolgok legyenek az eletemben, amiket szeretek, es minden legyen ugy, hogy jol erezzem magam. Nem gondolnam ezt olyan nehez dolognak, pedig azt latom magam korul, meg a vilagban, hogy boldognak - de meg csak szimplan elegedettnek is - lenni, az valami kurva nehez dolog, amiert kemenyen meg kell kuzdeni.

Ha nekem nem az, akkor velem lehet a baj? Es baj ez egyaltalan?

Szerintem egyaltalan nem az. Nem tokeletes az eletem, sosem volt az, de nekem mindig eleg jo volt. Es sajnos barmin is valtoztatnek utolag, ismered te is a nagy igazsagot: ha most jo, akkor minden, ami eddig tortent, szukseges volt, es ugy volt jol, hiszen ez vezetett ahhoz, hogy az itt es most ilyen jo legyen. En nem hiszek abban, hogy a rosszat teljesen el lehet kerulni. Abban sem hiszek, hogy el kene. Ezzel ugyan ellentmondok onmagamnak, de sebaj. En azert akkor is azon fogok probalkozni, hogy jol erezzem magam.

Szoval, ez affele halaadas akart lenni most, az otthonomert. Koszonom, hogy itt elhetek.

Remelem, lesz meg par boldog evem itt, a vadonban.

71. zen tortenet

Annak idejen sokat foglalkoztam nyelvfilozofiaval az egyetemen. Meg majdnem PhD-ztem is belole, szerencsere megsem igy tortent. Mert nagyjabol az egeszet ossze lehet foglalni ugy, ahogyan Lin-csi tette. Milyen kar, hogy az egyetemen senki sem olvas Lin-csit.

Lin-csi apát egy reggel a szavak kettős természetéről beszélt a szerzeteseinek. Lin-csi szeretett a szavakról elmélkedni, a szerzetesek szerették hallgatni.
- Hívek! - szólította meg őket a Mester a kolostor csarnokában. – Tudjátok-e, hogy mire valók a szavak?
- A szavak minden látható és láthatatlan dolog megnevezésére valók – vágta rá azonnal a választ az egyik szerzetes.
- A szavak jelek, amelyek segítségével gondolatainkat és érzéseinket fejezzük ki- mondta a másik.
- Szavak nélkül nem lenne se tudomány, se költészet, megállna az élet az emberek között – szólt egy harmadik.
- Gondolkodjatok, szerzetesek! Helyettesíthetők-e a szavak más jelekkel? – kérdezett ismét Lin-csi.
- A szavakat semmi sem helyettesítheti az emberek közötti érintkezésben. A nyelv a legtökéletesebb jelrendszer, a legtökéletesebb emberi alkotás – állították a szerzetesek, mire Lin-csi így szólt hozzájuk.
- Híveim! Elismerem, hogy a szavak rendszere, a nyelv a legtökéletesebb emberi alkotás. Éppen ezért érzek nagy szomorúságot, amikor arra gondolok, hogy ez a legtökéletesebb alkotás is mennyire tökéletlen. Gondoljatok csak arra, mennyit vesződünk, mire feszes szavakba öltöztetjük gondolatainkat, érzéseinket. Gondoljatok csak arra, a költők is milyen fáradságos munkával raknak össze tökéletes szavainkból egy-egy strófát, mely szebb és több, mint az átlagos nyelvi alkotás. Bizony nagy szégyene az elmének, hogy oly régen szabja-varrja öltözetét a szavakból, máig rongyos-foltos a ruhája. Gyakran visel koldusgúnyát előkelő társaságban is. Mindazonáltal a nyelv nagyszerű – s még nagyszerűbb tökéletlenségében. A rongyos-foltos öltözet alatt szépséges titkokat sejthetünk. Ezért mikor a nyelv tökéletességének áldoztok, érdemes híveim, áldozzatok a tökéletlenségnek is. Mert bár mindkét tulajdonsága egyformán értéke a nyelvnek, engem sokkal jobban érdekel, hogy mit fed el előlünk a tökéletlensége, mint hogy mit tár föl a tökéletessége. Ha tehetitek, szerzetesek, lessetek be a fércelt lepel résein, s meséljetek róla, mit nem enged látni a világból ez a rejtélyes takaró, a nyelv – fejezte be a beszélgetését jámbor töprengéseinek kedvelt tárgyáról, a nyelv kettős természetéről Lin-csi apát.

Betegsegnaplo

Na megvolt az oszi natha is - illetve gyakorlatilag, mivel nekem mar november az telnek szamit, ezert a teli natha. Nem akarok fatalistanak tunni, de en minden osszel par napot nathas vagyok - mondjuk mi a szart varok, ha meg ilyenkor is kint edzek? Ugy latszik, nalam ez az akklimatizacio resze.

Egyebkent nem szenvedek a hidegtol, es meg mindig nem futok be mindennap; bar meg eleg enyhe az ido.

A betegsegem egyebkent torokfajassal kezdodott, lazam/hoemelkedesem szerencsere nem volt, csak nyominger voltam nagyon. Aztan beallt a taknyom, mint a beton, de par nap alatt tul is voltam a nehezen, meg jo, hogy itthon tudtam maradni es pihenni, kulonben ki tudja meddig huzodott volna.

Edzeni persze edzettem, megkockaztatva azt, hogy rosszabbul leszek - tudom, hulye vagyok mint a segg, de kerem, nekem edzestervem van! Amiben raadasul vegre haladok, meg ha lassan is. Ebbe egy betegseg nem fer bele, a kurva eletbe. Jo, mult penteken a deadliftben tettem magamnak nemi engedmenyt, feleztem az ismetlesek szamat a sorozatokban (a suly maradt), de a most keddi edzest mar fullosan nyomtam vegig, es ment is rendesen.

Ezert is jo a heti harom edzes, lehet mellette gyogyulni. Meg ezert is jo, hogy sulyt emelek, es raadasul itthon; barmi mast edzenek es barhol mashol, meg egy natha miatt is ki kene hagynom, nehogy megfertozzem azokat, akikkel egyutt edzek.

Szoval ez ennyi volt, remelem most tavaszig nem is leszek mar beteg. Vagy nyarig. Vagy a kovetkezo oszig, na.

Edzesnaplo 69.

Kicsit taknyos vagyok, de ne aggodj, az edzes azert nem all meg. A nehezen mar amugyis tul vagyok, es kulonben is, majd hetkoznap pihenek, az ugyis arra valo.

Testsulyban most 94 kilonal jarok, ami nem veszes, de meg mindig 90 kilora lonem be magam, ha egy mod van ra, bar kifejezetten jol nezek ki a tukorben, csak nem vagyok egy kockahas. Na varjal, nem is akarok az lenni. Akkor elvileg rendben vagyunk, nem? De.

Izom van rajtam boven, eros is vagyok; meg az is megfordult a fejemben, hogy feltolom magam 100 kilo szinizomra, es ahhoz lovom be az eroszintjeimet, mert mostanaban eleg jol fejlodok a nagy nyomasokban. 100 kilonal az ugy nezne ki, hogy 100 kilot kene fej fole nyomnom, 150 kilot kene fekvenyomnom, legalabb 200 kilot kene felhuznom, es 180 kiloval kene guggolnom. Nem lehetetlen, de a deadlift es a guggolas tovabbra is elmarad a fej fole nyomas es a fekvenyomas mogott, viszont mindenben fejlodom szepen, folyamatosan. Eppen jovo heten fogok mindegyik gyakorlatban egy tizessel feljebb lepni, mindjart le is irom, hogy jelenleg hol tartok.

Ezzel a testsuly/kulso temaval kapcsolatban ket dolgot kell tudomasul vennem: az egyik az, es ez a nehezebb, hogy en vekonyan sem nezek ki annyival jobban, mert egesz egyszeruen olyan a testalkatom, amilyen. A masik pedig, hogy a nagy erohoz nagy testsuly kell. Mar tobbszor megfigyeltem, hogy amikor atlepek egy bizonyos testsulyt, ugrasszeruen erosebb leszek - es ugyanez visszafele is igaz, ha lecsokken a sulyom, egy ponton mindig nagyot csokken az eroszintem is. Csakis az a kerdes, hogy nekem mi a jo. Ami a vekonysagot, meg a kockahasat, meg a kulsot illeti - lehet, hogy azert, mert oregszem - mar kevesbe vagyok motivalt, a nagy sulyokban viszont tovabbra is nagyon. Meg mindig szeretnek kurva eros lenni, mondjuk azt azert nem akarom, hogy dagadtnak nezzenek, de ilyen nyuzuge buzigyereknek se. Akkor mar inkabb a kerek has, ooo, mert a termeszettol ugyis idegenek a szogletes formak.

Mas. Tudtad, hogy letezik olyan, hogy 1000 lb club? Ide azok tartoznak, akik ezer fontot (kb. 455 kg) tudnak teljesiteni a harom eroemelo gyakorlatban osszesen. En meg nem tartok itt, bar az is igaz, hogy az egyismetleses maximumaimat mar nagyon regen teszteltem. Ha meglesznek a celjaim, amiket fentebb irtam, akkor az osszesen 530 kiloval boven ott leszek. Majd csinaltatok magamnak egy polot, ha elertem ezt a celt. Es akkor meg onnan is van tovabb, csak mondom. Mindenesetre lassan nyomok egy felmerest, hogy melyik nagy gyakorlatban hol is tartok pontosan.

Par hete mar csinalom a mindent bele edzesmodszert, de csak a nagy nyomasokat kovetem, a kicsikbol szimplan csak 5 x 8-akat csinalok, amekkora sullyal ez az ismetlesszam megvan, aztan kesz. Most a kovetkezokeppen nez ki az edzestervem:

1. nap: bemelegites (jumping jack, slingshot, goblet squat, halo)
Guggolas (60, 70, 80, 90, 100 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Mellre vetel es nyomas (16, 24, 24, 24, 32 kiloval 6, 6, 6, 6, 3 ismetlesek 3 percenkent)
Evezes/loaded carry (8 evezes, aztan ket kettlebelles seta le az udvarra es vissza, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)
Has/szakitas (egy sorozat has, aztan kezenkent 5 szakitas, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)

2. nap: bemelegites
Fekvenyomas (70, 80, 90, 100, 110 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Setalo kitores (30, 40, 40, 50, 50 kiloval 6 lepes labankent 3 percenkent)
Bicepsz/vallvonogatas (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)
TGU/swing (1-1 TGU mindket oldalra, aztan 8 swing, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)

3. nap: bemelegites
Huzodzkodas (5 x 8, 3 percenkent egy sorozat)
Deadlift (80, 90, 100, 110, 120 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Szuken nyomas/face pull (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)
Oldalemeles/alkar (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)

Ezentul, mivel elegge linealis a fejlodesem, folyamatosan akarom irni, hogy melyik heten eppen hol tartok sulyban. Remelem ezzel a modszerrel egeszen sokaig eljutok majd.

Gaming rulez

Megvettem a PS3-at tegnap! (Elvegre a vadonban minden nap karacsony van.)

Hasznaltan szereztem, de egy jo boltbol, ugyhogy elegedett vagyok. Vettem hozza meg egy kabel nelkuli kontrollert, mert ezekhez valami furcsa okbol alapbol mindig csak egyet adnak (de hogy mi a fasznak?), meg persze muszaj volt rogton legalabb egy jatekot is venni. Na es melyiket vettem meg? Persze, hogy a Minecraftot, hogy vegre tudjak a kis vadonjaroval kettesben Minecraftozni. Evek ota tervezzuk mar ezt, es vegre menni fog! Gyanitom, hogy a most hetvege masrol sem fog szolni, mint hogy banyaszunk, epitunk, es furkalunk a vegtelen kockavilagban.

Igen, egy kicsit izen ereztem magam, amiert csak ugy vettem egy ilyen gepet, de a PS2-m mar nagyon regi, szarakszik is, ajandekba is kaptam anno, ugyhogy igazabol ideje volt mar lecserelni. Es tudod mit, kurvara megengedhetem magamnak. Meg veszek gyorsan egy HDMI kabelt, mert az persze nincs nekem, es megnezem, hogy ugy mennyivel jobb a cucc.

Azert nem PS4-et vettem egyebkent, mert az meg nekem is tul draga egyelore (tudod, majd tiz ev mulva johet az is), meg ugy tudom, hogy a PS3 lejatssza a PS2 jatekokat; bar azota kiderult, hogy ehhez le kell toltenem egy szoftvert ra, de meg fogom berhelni, hogy mukodjon, kurva jo lenne.

Addig meg hasznalom a ket gepet parhuzamosan, mert megtehetem. A tevehez csak egy kabel kell, majd azt cserelgetem. Szerencsere elfernek.

Mar csak idot es energiat kene szereznem valahonnan a sok jatekomhoz ocsem, es akkor mehetne a gaming ejjel-nappal.

Personal trainer

Mar regebben felmerult bennem, hogy szivesen lennek szemelyi edzo. Na nem az a luzer edzotermes csoka, aki a milfeket szediti, meg dagadt luzereket kabit azzal, hogy majd testepitot farag beloluk.

Nem, ha valaha is belefognek ebbe, nagyjabol ugy epitenem fel a dolgot, mint Elliott Hulse; eloszor megfogalmaznek egy hatarozott elkepzelest, amirol az egesz edzesem szolna, es csak utana kezdenek el embereket edzeni. Es en inkabb atletakat szeretnek kepezni, semmint ilyen kocagyuros arcokat. Megtanitanam oket legeloszor is az alapveto mozgasformakra, es csak utana raknam ossze nekik azokat a gyakorlatokat, amikre a celjaiknak megfeleloen szukseguk lenne. Meg aztan a kajalassal, es az elet tobbi teruletevel is foglalkoznom kene, mert ha mar valaki edz, akkor az erinti az egesz eletet.

Na, ez mar majdnem vallasalapitas. Mert a vallas is az elet minden teruleten mukodik, nem igaz? Na, akkor ez is vallas. Komolyan is vennem, ne izgulj.

Par papirt osszeszednek hozza, csak a latszat kedveert, mert hat tudjuk jol, hogy mikent a vallas, ez sem azon mulik, hogy kinek milyen felhatalmazasa van ra mas emberektol. Azert egy jo szemelyi edzo tanfolyamot megcsinalnek, meg a kettlebell oktatoit is kezdetnek, a tobbit pedig majd menet kozben, ami kellhet, meg ami meg megtetszik, es persze legfokeppen ami belefer az elkepzelesembe.

Az elkepzelesem pedig csak az lenne, ami alapjan en magam is edzek; a legfontosabb az ero, meg a gyakorlatok, a mozgasformak helyes vegrehajtasa. Aztan ha a megfelelo alapok megvannak, es a kliens meg mindig fejlodni akar, akkor johetnek az aprosagok. De mar most megmondom, hogy az emberek donto tobbsegenek elete vegeig eleg lesz az alapokat jol megtanulni es gyakorolni. Csak nehany gyakorlatrol beszelunk, haromrol-negyrol, legfeljebb hatrol. A testedzes nem atomfizika, vegeredmenyben. Ehhez kepest elegge szarul csinaljak elegge sokan.

Aztan, ha mar eleget edzettem lelkes amatoroket, szivesen edzenek sportolokat is, mert szerintem meg boven van mit javitani a sportolok eroedzesen ebben az orszagban.

Hat, erdekes projekt lenne. Tudod, az egesz azert izgat annyira, mert en meg mindig keresem a hivatasomat, a valodit; amivel nem elsosorban penzt keresek, hanem kuldetest teljesitek. Mert errol kell, hogy szoljon vegul az egesz, nem pedig arrol, hogy valahogyan kibekkeljuk azt a par evtizedet ezen a bolygon. En pedig magasra raktam fel a lecet, es nem alkuszom meg, nem kotok kompromisszumokat. Egeszen addig fogok keresni, ameddig meg nem talalom a helyem.

A kurva eletbe.

Ha en gazdag lennek 2.

Ocsem, de regota meg akartam ezt mar irni, aztan csak pihent ott a terveim kozott, pedig alapveto dolog ez.

A sikerrol, a gazdagsagrol, a beerkezettsegrol akarok most irni, arrol, hogy meddig lehet es meddig erdemes eljutni az eletben. Szerintem.

Nezd, en gyakorlatilag sikeres vagyok, gazdag es boldog. Raadasul rasegitoszerek nelkul. Azt hiszem, leginkabb azert tudok normalis maradni, mert azert mindent egybevetve normalis korulmenyek kozott nottem fel. Tudod, mindenki azt igyekszik tudat alatt megteremteni az eleteben, amit idealisnak gondol, es a legtobb embernel ez azokat a korulmenyeket jelenti, amik kozott felnott.

Nagyon nagy gazdagsagra, hatalomra, uralomra torekedni szerintem beteg dolog, es biztos hogy kibaszottul gazos csaladi meg gyerekkori dolgok vannak mogotte. En ezek kozul az emberek kozul boldogat meg egyet se lattam, hiaba minden vagyon meg hatalom. Biztosan erzem, hogy nem ezen mulik a dolog.

A dolog azon mulik, hogy az ember egyutt tud-e elni azzal, amije van. Ha keves, akkor azzal, ha sok, akkor azzal. Es itt a sok nem tobb. A sok penz nem ad boldogsagot, ezt tudjuk, ez kozhely, de azert mindenki szivesen kiprobalna, bazdmeg. Hogy hatha neki megis menni fog. A baj altalaban ott van, hogy mire osszejon az a sok penz, addigra altalaban mar annyira... nem is tudom, mi tortenik az emberrel, nem tudom, mi a megfelelo szo ra. Talan az, hogy tulsagosan is azonosul az anyagias, haracsolo es torteto eletevel, marpedig egy ilyen eletben nincs helye az oromnek, a nyugalomnak, es a megelegedettsegnek. Hiszen ha elegedett lenne, nem torekedne folyton egyre es egyre elore! Aki elegedett, az ott erzi jol magat, ahol eppen van, es nem vagyik mashova. Nem vagyik tobbre. Ezert aztan (tarsadalmi szempontbol) nem is motivalt arra, hogy kepesszen. Ez pedig a mai modern tarsadalomban egy megvetendo viselkedes. Hiszen sosem lehetsz elegedett, mindig haladnod kell, fejlodnod (hazug fejlodes ez am), es legfokeppen fogyasztanod, ehhez pedig penz kell, sok. Es a nagy csapda ebben az, hogy minel tobbet kepesztesz, annal tobb penzed van, a lehetosegeid is annal nagyobbak lesznek, meghozza sokszorosan, es mire eszbe kapsz, mar el is nyelt az anyagi vilag. Onnantol fogva mar csak az erdekel, hogy gyorsabban, tobbet, magasabbra.

Azt mondtam volna, hogy "mire eszbe kapsz"? A nagy budos helyzet az, hogy a csillogo-villogo kaprazat eddigre mar ugy magaba nyelt, hogy eselyed sincs eszbe kapni. Tulajdonkeppen elvesztel, egyike lettel azoknak a targyaknak, amiket ertelmetlenul es feleslegesen birtokolsz.

Sokkal konnyebb szegenyembernek lenni. Sokkal konnyebb oszintenek, becsuletesnek, tisztessegesnek, emberinek maradni, hidd el nekem. A szegenyembereknek, akik a forintokkal zsonglorkodnek naprol-napra, fogalmuk sincsen arrol, hogy mennyivel rosszabb beleveszni a kaprazatba, mint nehanapjan nem enni. Persze ugysem hinnek el nekem, mert nem ismerik azt a vilagot, csakis azert vagynak ra, mert megtevesztette oket is a latszat.

En azon igyekszem, hogy sose legyen sok penzem, csak eppen eleg. Sose legyek gazdag, csak eppen eljek jol, sose vesszek bele a kaprazatba, csak elvezzem. Hogy ne diszlet legyek a kozmikus szinjatekban, vagy hattertancos, vagy a korus egy nevtelen tagja, hanem foszereplo.

Az ambicio, ami pusztan az anyagi vilagra iranyul, elobb-utobb ertelmet veszti. Szellemi, spiritualis celok kellenek. Es ne erts felre, azokhoz a celokhoz is az anyagi vilagon at vezet az ut, ezert az anyagi vilag mindenkeppen szukseges. Itt vannak az eszkozok, amikkel dolgozunk. A fontos, hogy annak lassuk oket, amik: szerszamok, amelyekkel megvalosithatjuk a celjainkat. Es ugyan ki gyujtogetne elete vegeig kalapacsokat meg szogeket, furokat es deszkakat, hogy aztan sohase epitsen beloluk semmit? Merhetetlenul sokan ezt csinaljak. es ez annyira ertelmetlen.

En sikeres vagyok, gazdag es boldog. Megvan mindenem. Eleg nehez helyzet, mert ezt folyton-folyvast meg kell ertetnem masokkal, es ez szinte lehetetlen. Nem hiszik el nekem, hogy nincs szuksegem erre, arra, vagy amarra. Hogy nem akarok ide, oda, vagy amoda menni, ezt, azt, vagy amazt csinalni. Nem akarok nyuzsogni, nekem mar nincs miert.

Az eletem elejen befele fordultam, es nagyon sok mindent osszegyujtottem odabent, nagy kincseket. Aztan evekre megrekedtem, mert nem tudtam mihez kezdeni azzal a sok mindennel, nem tudtam a gyakorlatban felhasznalni. Fel kellett nonom, kifele kellett elnem ahhoz, hogy megertsem. Es pontosan tudom, hogy ujbol el fog jonni a nap, amikor megint befele fordulok, es akkor mar erteni fogom egeszen. Es minden siker es penz es elert eredmeny es beerkezettseg, es tarsadalmi statusz es elismertseg csak eszkoz ahhoz, hogy ezt vegul megtehessem.

Akkor majd mind el is kell engednem ezt. Nem lesz jo dolog, nem lesz kellemes, de szukseges lesz. Meg nem tudom, mikor fog eljonni ez az ido, de ha eljon, biztosan erzem, tudni fogom.

De addig, ocsem... addig johet a koko es a kurvak.

Edzesnaplo 68.

Gjaaaa geccci, most aztan tenyleg mindent belepakoltam az edzestervembe, amit csak lehet!

Mivel a harom blokkot tul kevesnek ereztem, ezert ugy szerveztem at a dolgokat, hogy legyen egy bemelegites, aztan ket eroemelo gyakorlat, aztan pedig ket tomegnovelo/kardio szuperszett a korabbi egy triszett helyett. Ez igy meg mindig megvan egy oran belul, de egy csomo gyakorlatot tudok igy letolni.

Tudod, lassan vegre meglesz a tokeletes edzesterv a sok varialas utan, csak gyozzem kivarni. Ami biztos, az az, hogy most aztan tutira minden gyakorlatot csinalok, amit csak fontosnak erzek. Most az alkarra fokuszaltam ra a korabbi csuklyasizom mellett, es erzem is a hatast. Talan az egyetlen izmom, amire kulon tovabbra sem akarok edzeni, az a vadlim, de ne izgulj, ha tul kicsinek/gyengenek erzem, majd rafekszem arra is, csak egyelore nem ez a helyzet.

Az esti edzeseket tovabbra is szeretem, csak most mar sajnos a kovetkezo nyar elejeig sotetben kell edzenem, de ez van.

Amit kiprobaltam: hasazasnak a labemelgetest, meg a cable crunchot. Jo gyuros gyakorlatok ezek, de en inkabb visszaterek a sajat hasgyakorlatomhoz, amit meg a gyogytornasz ex-felesegemtol tanultam (sok minden mast nem sajnos), es ami eddig is bevalt eppen eleg jol.

Szoval, csak hogy tudd, a kovetkezo gyakorlatokat zsufoltam most bele az eletembe: van ugye a Big Six, a hat nagy gyakorlat. Ez egyebkent a kettlebellben is megvan, ott a hat alapgyakorlat a guggolas, a mellre vetel, a vallbol nyomas, a szakitas, a lendites, es a felallas, en ezeket a gyakorlatokat is tolom, mert valoban hasznosak. Az en Big Six gyakorlatom a deadlift, a guggolas, a fekvenyomas, a huzodzkodas, a mellre vetel es nyomas, es a kitores. Ezeket csinalom legeloszor, edzesnaponkent kettot.

Gyakorlom ezenkivul az olimpiai emeleseket (fogjuk ra), ez ugye a mellre vetel es nyomas, es a szakitas, az egyik erogyakorlat is egyben, a masikat leginkabb azert csinalom, hogy csinaljam.

A harom eroemelo gyakorlat, a guggolas, deadlift es fekvenyomas ugye benne van a Big Six-ben.

A tobbi gyakorlatom pedig az extra: a felallas es a lendites, mint kettlebell alapgyakorlatok, Loaded carry, mint alap mozgasforma. A tobbi pedig tenyleg csak kiegeszito gyakorlat: evezes, vallvonogatas, alkar, oldalemeles, szuken nyomas, bicepsz, face pull es has.

Szeretnem most ezt tolni par honapig legalabb, es fokozatosan fejlodni. Legkozelebb mar le akarom irni azt is, hogy melyik nagy gyakorlatban hol tartok.

70. zen tortenet

A buddhizmus ugy tanitja, hogy kulonbseg van a fajdalom es a szenvedes kozott. Fajdalom az, amikor peldaul egy nyilvesszo eltalal, es ez a serules faj. Latod a nyilvesszot, amint kiall a karodbol, es erzed a seb okozta fajdalmat. Ez vilagos. Csakhogy van egy masodik nyilvesszo is, egy lathatatlan nyilvesszo. Ez nem mas, mint a te erzelmi reakciod az elso nyilvesszore: eloszor a felelem, aztan a harag, aztan a bosszu es a gyulolet. Ezek mar tul vannak a seb okozta fajdalmon; ez mar a szenvedes.

Csokolade, sok csokolade

Jon a tel bazdmeg, a leheto legtutibb dolog, amit ilyenkor tehetek, hogy durvan bespajzolok csokoladebol. Tobbet er az ilyenkor, mint a futes, a meleg ruha, vagy a napfeny.

Meg amikor a legdurvabb dietamat nyomtam, (emlekszel, amikor visszatoltam magam 84 kilora ocsem) akkor is ettem csokoladet. Amiota az eszemet tudom, imadom a csokoladet, es ez egy olyan dolog, ami mar tuti nem fog valtozni. A csokolade a dietam fontos eleme marad, es egyebkent elmondanam, hogy egyaltalan nem akadalyoz a fogyasban, sot. Direkt fogyaszt is, foleg ha nem eszel mast, csak zoldseget, hust, ES csokit. Nagyon jo kis modszer, egyszer lehet, hogy konyvet is irok rola. Kakobab-dieta. Zabalnak a nepek, baszki.

Szoval csak hogy tisztazzuk, a kovetkezo csokoladekat szeretem: "A kerek csokoládét, a szögletes csokoládét, a hosszú csokoládét, a rövid csokoládét, a gömbölyű csokoládét, a lapos csokoládét, a tömör csokoládét, a lyukas csokoládét, a csomagolt csokoládét, a meztelen csokoládét, az egész csokoládét, a megkezdett csokoládét, az édes csokoládét, a keserű csokoládét, a csöves csokoládét, a mogyorós csokoládét, a tejcsokoládét, a likőrös csokoládét, a tavalyi csokoládét, az idei csokoládét és minden olyan csokoládét, amit csak készítenek a világon."

Az hiszem, ennyi. Most pedig megyek es eszem egy kis csokoladet.

Aki vesztes, az vesztes

Bazdmeg ocsem olyan sztorim van, hogy beszarsz.

Van ez a csavo, nevezzuk rozsomaknak. Na nem azert, mert olyan, mint az adamantium csontu kedvenc szuperhosom, hanem inkabb olyan, mint az igazi rozsomakok, vagyis egy bunko seggfej. Egyebkent a csajom ex-ferje, akit sajnos a mai napig nem verhettem meg, pedig nagyon megerdemelne.

Na, de mint kiderult, veri azt az elet eleget. Es meg fogja is, ebben biztos vagyok, meghozza sokkal jobban is, mint amennyire en tudnam. Bar.

Szoval ez a rozsomak egy olyan ontelt, ostoba, tudalekos okoskodo seggfej, igazi analisan fixalt mernokgyerek. Tudod, aki mindig mindent jobban tud, meg egyaltalan, meg van rola gyozodve, hogy o a csaszar faszan a bojt, ha nem a csaszar fasza maga. A baj ezekkel a karakterekkel mindig az, hogy ez kurvara nem igy van csak attol, mert ok azt hiszik, csak ezt ok keptelenek belatni. Ezert aztan folyton szivnak, mert hat balfaszok meg ostobak, es keptelenek megerteni, hogy mi tortenik. Ezert hibaztatnak masokat folyton, meg szidjak a rendszert, a zsidokat, az ufokat, az illuminatikat.

Lefogadom, hogy megvan a karakter. Ha ismersz ilyet, erdemes kovetni az eletet, mert sosem apado forrasai ok a felhotlen szorakozasnak es a karoromnek. Es konnyu rajtuk rohogni, mert seggfejek, ezert aztan meg lelkiismeret-furdalasod sincsen.

Szoval rozsomak (roviden rozsi) elkoltozott nagy nehezen a csajomtol egy tokeletes lakasba, nem messze tole, merthat o aztan ert a tokeletes lakas kivalasztasahoz, mert o fasza gyerek. Melygarazsa is volt, bizony.

Na es mit gondolsz, kinek a melygarazsat ontotte el a szarle, amikor az a nagy zuhe volt nemregen Budapesten? Hat persze, hogy rozsiet. Es azt is tudni kell, hogy a forma leveteti a gyerekevel a cipot a kocsiban, es minden egyes morzsaert ordit, mert hat a ceges kocsi, arra vigyazni kell, mert... tudja az isten fasza, hogy miert. Na, a lenyeg, hogy ezt a szent autot ontotte el a csatornale azon a bizonyos napon. Hat nagyon rohogtem.

Rozsi ketsegbeesett nyomoraban kolcsonkerte az anyjaek kocsijat, mert ez az az embertipus, aki rogton megy anyucihoz, ha gaz van, tudod. De hogy, hogy nem, amikor rozsi nem sokkal kesobb kiment egyik reggel az utcara (a melygarazst nem lehetett hasznalni, gondolom vagod, miert) es nezett jobbra, nezett balra, es akkor sem latta a kocsit, akkor vegre magaba nezett.

Na nem, csak vicceltem, ez a karakter sosem nez magaba, a kolcson kocsit viszont kurvara elloptak rozsi haza elol. Na, rozsi a kovetkezo idoszakban a baratnoje kocsijaval jart, egeszen addig, amig a draga fonoke nem szallitott neki egy vadi zsir szuper kis autot... az egyebkent megvan, hogy igazabol irodai munkat vegez, es kurvara nem is kene neki auto? Amikor megis ki kell szallnia neha, arra van a cegnek sajat kocsija. (Ilyenkor egyebkent nem mindig tudom eldonteni, hogy rozsi egyedul ekkora barom, vagy a fonoke is az... meg az en szakmamban sem jar auto annak, aki irodai munkat vegez, pedig en a legpenzesebb szakmaban dolgozom a bankszektor utan.)

Szoval rozsi buszken feszitett az uj kocsiban, es boldogan terrorizalta tovabb a gyereket a kocsiban valo helyes viselkedessel... amig (a csajom meselte a minap) egyik reggel egy keresztezodesben tropara nem torte a kocsit. Hogy pontosan mit keresett ott, mikor dolgoznia kellett volna, abba bele se menjunk, (moralisan elegge ingovanyos a csavo) a lenyeg hogy allt ott, mint egy toppedt pocs a hegyen, es vegre magaba szallt, mert most mar vegkepp leesett neki, hogy itt valami nem stimmel...

Na nem, csak vicceltem, ez a karakter sosem szall magaba, ez van.

Kurva jo, mi? Es a tortenetnek meg korant sincs vege, elvegre meg csak harom autonal jarunk ket honapon belul. Lehet ezt meg fokozni. Es ilyenkor mindig elgondolkozom azon, hogy az elet akkor is ubereli olykor meg a legvadabb kepzeletet is.

Sajnos tobbnyire csak akkor, ha szivas van.

Call to adventure

Tudod jol, hogy en olyan srac vagyok, akit idorol-idore elfog a vagy, hogy belecsapjon valami durva nagy kalandba. Valami legendasba, valami epikusba, valami igazan nagyba, amirol gyerekkoromban is mindig almodoztam. Es igen, amirol almodozom egeszen a mai napig...

Aztan az enem masik fele mindig lenyugtat a szokasos szoveggel, hogy az egyszeru, hetkoznapi elet az ut, de neha akkor is belemsajdul, hogy addig kene az adventure, amig meg fiatal vagyok, es valoban meg tudom tenni, hogy elmenjek barhova, es megtegyek barmit. Es en aztan valoban tudom magamrol, hogy mindenre kepes vagyok! Meg mindig... de vajon meddig meg?

Persze, ha az embernek munkaja van, csaladja meg szigoru edzesterve, akkor eleg nehez dolog spontan kalandokba fogni; ez inkabb a filmek es a regenyek szereploihez illik, mint a hus-ver emberekhez, ertem en. Tudod, a filmekben, ahol a fohos akkor is izmos, ha sosem latod edzeni, ahol csak akkor van kepben a csaladja, ha eppen kellenek az adott jelenethez, egyebkent boldogan maradnak a hatterben mozdulatlanul, es a melo is mindig olyan, amitol egy atlagember szivrohamot kapna ugyan, de a hosnek meg sem kottyan, sot meg elvezi is - es persze mindig van kurva sok (vagyis eppen eleg) penze, meg akkor is, ha nincs.

Es persze a heppi end a kaland vegen, az a kurva happi end. Anelkul nem is kaland a kaland.

Persze nekem egyetlen szavam sem lehet, eppen elegge heppi az eletem, dolgozom is rajta nagyon. Es boldog vagyok. Es mindenem megvan, de tenyleg.

De neha meghallom a hivast, a hivast a kalandra, es olyankor legszivesen felpattannek, es nekivagnek az ismeretlennek. Eldobnam mindazt, ami van, hogy lehessen mas is. Erted ezt?

Egyelore meg visszatartom magam azzal a nagy eszemmel, de egyszer egy szep napon, elmegyek itt hagyom azt, ami fogva tart. A szurke hazakat, azt, amit nem szabad - en mindent itthagyok. Es elmegyek, csak a szel kiser majd utamon. Es elmegyek, hova jutok, azt meg nem tudom. De elmegyek...

Kalandok a vadonban 34.

Kezdek megbaratkozni az osszel, es ez minden evben nagy dolog nekem. De azert mar gyujtok a karib-tengeri korutra.

A kinti (meg a benti) dolgok, tennivalok nagyjabol mind megvannak mar, es nekem ez kell a lelki bekemhez ilyenkor, mint tudod. Kint meg a nyugagyakat kell felcuccolnom a padlasra, meg egyszer lenyirnom a fuvet alul, aztan tolem johetnek a meteres havak. De tenyleg, a multkor mikor felsetaltam korulnezni a hatso kertbe, belem villant, hogy en ilyenkor tulajdonkeppen mar a havat varom. Es milyen kurva messze erzem magam a nyartol, pedig mult honapban meg bokszeralsoban napoztam a teraszon!

De vegre jon a november, es akkor teljesen atadhatom magam az oszi/teli hangulatnak. A novembert meg azt hiszem szeretem, mert ilyenkor mar hideg van, de nem annyira, sok kod van, eso is van (es most vegre eppen nem azik be a tetom), meg ugy elnyugszik ilyenkor a taj, nincs az a nyari zsizseges, ez az az idoszak, amikor a vadon elkezd rakeszulni a telre. Csak jo lenne tobbet kint lenni, tobbet erdot jarni, kielvezni ezt is eppen ugy, mint a tobbi evszakot.

Nagyon futenem meg szerencsere nem kell, csak ha jolesik, meg az ajtot-ablakot is kinyithatom ilyenkor, es nem hul ki a lakas tulzottan. Persze, mert ha en futok, nincs az a haz, ami kihuljon, a kurva eletbe!

A fakon meg nem latszik az osz, bar a multkor volt egy durva szeles-esos tema, ami elegge megtepett a kertben mindent, de a szinek, a szinek azok meg nem osziek. Tudod, minden evben megfogadom, hogy megfigyelem az atmenetet, iden talan vegre sikerul is. Most van eselyem sokat kint lenni, de ez is csak egy eletforma, amire szoktatnom kell magam. Ha mar az edzesem mennyisege beallt vegre, idovel beall majd az is, hogy sokkal tobbet akarok setalni a mostaninal. Nezd, en ilyen csoportos edzesekre ugysem fogok jarni, akkor meg marad az edzes itthon es a gyaloglas a vadonban es semmi futas, futas az nuku, mert azt szeretem, mindig is szerettem.

Legyen csak hozza kod, csend, es nyugalom itt, hadd elvezzem ki az oszt.

Edzesnaplo 67.

Sajnos egyre hidegebb van, egyre sotetebb, es egyre tobbet esik az eso, de az edzes nem all meg, mert kemeny vagyok, mint a fagyott teveszar.

Az oszi rakeszules egyik allando eleme, hogy a kettlebelljeimet atkoltoztetem a teraszra, es a torok felallast es tarsait ott csinalom, mert oda nem esik be az eso. Igazabol igy mar csak a guggolas, meg a deadlift kozben azok, de az meg belefer a hardcore edzes temaba. Annyira azert nem csinalom szivesen, elhiheted, de ez is kemenyit, ocsem. A hideg meg nem problema, remelem nem is lesz az. Sot, ahogy most nezem, az oktober meg siraly lesz, utana meg legfeljebb meg jobban beoltozom.

A sulyom 93 kilo, egy kicsit megszaladtam mostanaban, de legalabb az erom is no, meg az izmaim is kurva nagyok. Azert nem hagyom ennyiben nyugi, legalabb a 90 kiloig vissza akarom izzadni magam, mert az a tokeletes nekem. Ahhoz meg nem kell tulzottan szenvednem, de azert a kajalasra figyelnem kell mindig. Nem rossz az, ha nagyok az izmaim, csak az a baj, hogy nekem a testsulyommal mindig a hasam is no, because genetics. Es en azt szeretem, ha a folso kockaim legalabb latszanak, meg persze az se baj, ha latom a tokomet a hasamtol.

Az erom lassan, de biztosan novekszik, aminek orulok, de persze a vallamra meg mindig figyelnem kell. Figyelek arra, hogy a sulyok emelesenel olyan technikat alkalmazzak, amivel minden edzesen egyre erosebb lehetek - mivel minden gyakorlatot hetente csak egyszer csinalok, ezert ez nem olyan bonyolult. Az osszetett gyakorlatokbol 6 ismetleseket csinalok sorozatonkent, es amint megvan az 5 x 6, emelek a sulyon 10 kilot, es az utolso sorozatot inditom 1-rol, aztan megyek fol 6-ig lassan, fokozatosan, es ha az is megvan, megint emelek, es igy tovabb. Eddig ez nagyon bevalt, a nagy harmasnal ezt fogom alkalmazni a tovabbiakban is. (Ismetleskeppen a nagy harmas: a guggolas, a deadlift es a fekvenyomas.)

Sok gyakorlattal kiserleteztem mostanaban az izomnovelo/kardio szekcioban. Az erogyakorlataim valtozatlanok, azokra nagyon ratalaltam: guggolas, mellre vetel es nyomas kettlebellel, fekvenyomas, kitores (ez az en loaded carry gyakorlatom is egyben), torok felallas es deadlift.

A hasazast megprobaltam berakni az utolso blokkba, de inkabb megtartom kulon, az edzes legvegen. A bemelegitest noveltem egy kicsit, most osszesen csinalok szaz jumping jacket a halo, a slingshot es a goblet squat mellett, es ez jol felporget, de nem tart tul sokaig.

Az izomnovelo/kardio reszben probalkoztam a fekvotamasszal, de nem ereztem, hogy annyit utne; ahhoz meg, hogy erjen is valamit, kurva sokat kene csinalnom belole, az meg nagyon kifarasztana a vallamat, amit igyekeznek elkerulni. Beraktam viszont a szuken nyomast, mert igy a tricepszet osszevonhatom egy plusz mellgyakorlattal, amit meg akartam tolni. Remelem nem lesz tul sok a felsotestemnek, kiprobalom es meglatom. Plusz meg a kettlebell szakitast is fogom csinalni, inkabb csak a tisztesseg kedveert; ez egy presztizsgyakorlat, amit nem szeretek nem csinalni, barmennyire haszontalan is. Majd ovatosan tolom, hogy a vallam ne dogoljon bele. Azert tartom egyebkent fontosnak, mert igy a ket olimpiai sulyemelo gyakorlat, a lokes (mellre vetel es nyomas) es a szakitas is le van tulajdonkeppen fedve az edzesemben, es ez megnyugtato erzes.

Mas gyakorlat most nem erdekel, szerintem ezekkel elegge alaposan meg vagyok mozgatva. Csak frissiteskeppen az izomnovelo/kardio reszben a kovetkezo gyakorlatokat tolom most: szakitas kettlebellel, huzodzkodas, vallvonogatas, evezes, oldalemeles, alkar, szuken nyomas, bicepsz, face pull.

Lassan itt lesz az ideje egy eroszintmeresnek is, a kurva eletbe.

Kincskereso kiskodmon

Ujraolvastam nemreg az egyik gyerekkori nagy kedvencemet, a Kincskereso kiskodmont. Talan negyedikes altalanos iskolas lehettem, amikor eloszor olvastam, es azota neha eloveszem, es elolvasom. Mint minden igazan jo konyv, ez is minden egyes olvasasnal mas, es megis ugyanaz; mindig visszarepit oda, ahol akkor voltam, amikor eloszor megertettem, mirol is szol.

"Akkor kezdett bennem először derengeni valami világosság, hogy miféle tündérek laknak az emberi szívben. S mikor hazaértem, többé már nem uraságból csókoltam meg az én tündérkém töpörödött kis kezét, mely gondviselés gyanánt takarta be az én gazdátlan kis életemet."

En eppen olyan kisgyerek voltam, mint a meseben az a kis nyomi Gergo. A kepzeletemben eltem, nem a hetkoznapok valosagaban; szamomra a varazslat, a mese es a csodak jelentettek a hetkoznapokat. Emiatt engem is bogarasnak, elvarazsoltnak gondoltak, nemhogy a felnottek, de meg a tobbi gyerek is. En mondjuk mindig talaltam olyanokat, akikkel meg tudtam osztani az en csodalatos sajat vilagomat; nem voltam teljesen maganyos.

De azert eppen elegge maganyos voltam.

Amikor eloszor elolvastam ezt a konyvet, egybol megertettem. Vegigbogtem gyerekkent is, kamaszkent is, es vegigbogtem most, felnottkent is. Es persze gondolkodnom kellett, erosen: mi tortent velem? Ki lettem en ennyi ev utan? Meg mindig az vagyok, aki megertette ezeket a torteneteket, vagy idokozben eltavolodtam akkori onmagamtol, akit pedig annyira szerettem?

Mondtam mar sokszor, hogy en nagyon szerettem gyereknek lenni. Leginkabb azt hiszem azert, mert senki sem basztatott, amiert olyan elvarazsolt, es (latszatra) mulya kis krampusz voltam. Beken hagytak, es ennel jobbat nem is tehettek volna velem. Mert engem hatartalanul lekotott a sajat belso vilagom, olyannyira, hogy egeszen huszoneves koromig csakis muszajbol pillantottam ki belole, ha mar nagyon elkerulhetetlen volt.

Ezert aztan mindig is termeszetesek voltak szamomra a kis Gergo kalandjai, mar gyerekkent is, es most felnottkent is azok. En meg mindig azt gondolom, hogy ezek a legfontosabb dolgok az eletben, es semmifele, komoly, felnott, valodi vilag nincs, ahova meg kene erkezni, amire fel kene noni, ahol el kene foglalni a helyunket. A vilag annyi, mint amennyi ezekben a mesekben van, es velunk sem tortenik mas, mint ezek a hetkoznapi dolgok. Lehet, hogy ez sokaknak csalodas, de nekem nem az. En sosem vartam mast, eppen ezert nem is csalodtam. Persze, hogy megertettem: a varazslatot mi magunk teremtjuk, de nekem ezzel sem volt bajom sohasem. Ez ugyanis szamomra nem azt jelenti, hogy varazslat valojaban nincs, eppen ellenkezoleg! Azt jelenti, hogy barki lehet varazslo, es barki varazsolhat, amit csak akar. Es ez valoban hatartalan... ez az egyetlen dolog az eletben, ami hatartalan.

Es latod, en a vallasnak is csak eppen annyi ertelmet latom, ami ezekben a mesekben van. Egy vekony hatarvonalon at lebeg, az elet es a halal kozott. Ott van mindenhol, de nem ehhez a szurke, hetkoznapi vilaghoz tartozik, hanem ahhoz a masikhoz, ahol en is eltem gyerekkoromban.

 "- Ezt elteszem - mondta mosolyogva az Úr, és elrejtette az ajándékomat a kék palástja alá.
És attól a mosolytól egyszerre szivárványszíne lett az éjszakának, egészen olyan, mint amilyent az én gyémántom szokott mutatni. És elmosolyodott az egész templom, mosolyogtak a kőszobrok is, és megcsóválták a mindig merev fejüket, és láttam, hogy még Gáspár harangozó is mosolyog álmában. És mosolyogtak az angyalkák is, mikor megszólaltak:
- Hiszen csak hitvány üvegdarab az, Urunk!
- De gyémántszív adta! - csengett az Isten szava, és egyszerre olyan világos lett az egész templom az Úr kebelén nyugvó üvegdarabtól, hogy be kellett hunyni a szememet."

Es bar nekem senkim sem volt az eletemben, aki megerositett volna abban, hogy amit erzek es hiszek az igaz, en soha gyerekkoromban nem ketelkedtem magamban. A ketsegek kesobb jottek, mikor elkezdtem felnoni...

Megis valahogyan ugy tudtam maradni. Olyan gyermeklelkuen. Nem volt konnyu dolog. Rengeteget kellett kuzdenem, onmagammal is. Van abban a gyermekkori onmagamban valami, amit nem tudok, es nem is akarok elengedni. Valami, amit ebben a konyvben mindig megtalalok, de keptelen lennek elmondani, hogy pontosan mi az. Valami egy olyan vilagbol, ahol minden konnyu, minden vilagos, es minden vidam, meg akkor is, ha valojaban az is csak olyan, mint a mindennapi elet - szomoru, kuzdelmes, fajdalmakkal es szornyu tragediakkal teli. Hogyan lehet akkor megis jo? Nem tudom.

Ezert nem fogom en sohasem egy depresszios, szomoru es sotet tortenetnek latni a Kincskereso kiskodmont. Sohasem ertettem, miert latja barki is annak. Hiszen semmi sincsen benne, ami ne lenne igaz. Semmi sincsen benne, ami ne tortenhetne meg a valosagban is. Hiszen ez az elet! Ez a valosag! Csak eppen ennek a valosagnak a megelese nem mindegy, baszki. Ezen mulik minden, jo es rossz, menny es pokol, isten es ordog. Es ez az ember sziveben dol el, nem mashol. Odakint valojaban nem tortenik az egvilagon semmi, csakis idebent! Es csakis ott dol el minden: elet es halal, orom es fajdalom, gyozelem vagy vereseg.

"El is mondtam szegről-végre, szülém összetett kézzel hallgatta, mint az imádságot, s mikor bevégeztem, annyit mondott félénken:
- Szépet álmodtál, gyermekem.
Az egyik szemével rám nézett, a másikkal apámra. Nemhiába volt ő maga egész életében közelebb az éghez, mint a földhöz, szívében úgy érezte, hogy nem egészen volt az álom, amit láttam."

Igen, azt sajnalom csak, hogy nekem senki sem volt az eletemben, aki ugyanazt latta volna, mint en, aki ugyanugy latta volna, mint en. Vagy akivel teljesen meg tudtam volna osztani mindazt, ami nekem az elet volt. Gergonek sem igazan volt persze, de ettol meg egyaltalan nem volt boldogtalan, sot. Es talan nekem sem kene sajnalnom. Talan ez nem is olyan dolog, amit meg lehet osztani. Talan ez csakis arra tartozik, aki megeli, es senki masra. Ez az ok, amiert mindig egyedul erkezunk meg erre a vilagra, es mindig egyedul is hagyjuk el.

Es nagyon szerencsesnek erzem magam, amiert en mar regen megtalaltam azt a kincset, es azota sem vesztettem el.

A vadonjaro szamuraj

A regi idok szamurajainak eletet, mindennapjait a kulonfele ritualek hataroztak meg.

Gyakorlatilag egy atlagos szamuraj napja semmi masbol nem allt, mint ritualekbol; a felkelestol kezdve egeszen az elalvasig egyik ritualebol lepett a masikba. Kis tulzassal eletenek minden egyes mozzanatat ez hatarozta meg, meg akkor is, ha teljesen egyedul volt. Mindig alarcot viselt; csak nagyon ritkan tehette meg, hogy ugymond "levegye az arcat", ahogyan a japanok mondjak, es teljesen termeszetesen viselkedjen.

Voltak olyan elethelyzetek - peldaul a szorakozas egy gesahazban - amikor meg egy ilyen nagyon fegyelmezett ember is szabad lehetett, persze ennek is voltak korlatai, a szabadsagnak. Igen, meg a leheto legnagyobb szabadsagot, amit csak el tudott kepzelni, meg azt is hatarok koze szoritottak.

Mindig is nagyon vonzo volt nekem ez a szamurajosdi, meg ugy is, hogy tisztaban vagyok vele: a valosagnak egy erosen romantikus verzioja az, ahogyan manapsag nezunk a japan kulturanak erre a korszakara. Valahogyan olyan ez, mint az Artur-mondakor viszonya a valodi lovagkorhoz. Vagy talan megsem; a zen buddhizmus, a harcmuveszetek es a kelet misztikaja miatt mindig is erosebben vonzodtam a szamurajokhoz meg a nindzsakhoz, mint a lovagokhoz. Jobb a PR-juk, na, pedig a lovagkorbol is lehetett volna egy hasonloan eladhato nepszeru valamit csinalni, csak valamiert az europaiak ezt sosem hasznaltak ki. Erdekes dolog peldaul, hogy keleti kardvivast sokkal konnyebb tanulni, mint nyugatit; ha peldaul lovagkarddal szeretnel megtanulni vivni, elso korben hulyenek neznek, aztan ha nagyon kitartoan keresel, talan talalsz valami hagyomanyorzo csoportot, akik nem csak bohockodnak, hanem tenyleg ismerik a megfelelo es hiteles technikakat. Bezzeg ha kendozni, vagy iaidozni akarsz, minden varosban van legalabb egy dojo, es mivel a minoseg vilagszerte igen magas ebben a harcmuveszetben (persze, mert japan), garantaltan azt is fogod tanulni, amit kell. (A modern europai vivast, mint sportot, azt hagyjuk, feher ruhaban stoppolotuvel dofkodni egymast minden, csak nem ferfias.)

Ennek nyilvan mind megvan a maga oka. Az europai ember szamara a kard ertektelenne valt, amint megjelent a puska, arra pedig nem gondolt, hogy a gyakorlasnak lehet masfele haszna is azon kivul, hogy valaki minel hatekonyabb katonava kepezze magat. Egy ideig a nemesek meg eldofkodtek egymast a la harom testor, de aztan annak a korszaknak is hamar vege lett, es valamiert senki nem kivanja vissza, meg jatszasibol sem (pedig a kardparbajt, mint a nezetek elteresenek gyors es vegleges megoldasat meg kellett volna orizni a kurva eletbe, nem lenne ennyi faszkalap a vilagon).

Keleten viszont mind a pusztakezes, mind a fegyveres stilusokba beleraktak azt a plusz filozofiai, vallasi toltetet, amitol tobb lehet puszta testgyakorlasnal - es szerintem ezeket az ertekeket europaban eppen ugy meg lehetne talalni. A szablya peldaul tradicionalis magyar fegyver; megsem oktatjak a forgatasat, pedig ertelmesebb hobbi lenne, mint a foci. Szerintem. Persze az is igaz, hogy a keresztenyseg nem a buddhizmus - es nem alkalmas arra, hogy barmilyen testkulturat, vagy fegyverforgatast is tamogatni lehessen vele spiritualisan. Sajnos. Es ha mar eddig nem volt ilyen tradicionk, most mar nem is lesz, hiaba is eroltessek paran - a hagyomany, az nem olyasfele dolog, amit eronek erejevel ki lehet alakitani. Ugyhogy ezt buktuk, maradnak az import szamurajok es a nindzsak.

Az egesz dolog egyebkent ugy jutott eszembe, hogy nemreg rendeltem egy gyonyoru fehertolgy bokuto-t, csak ugy, mert a regebbi fakardomat az elozo aikido dojomnak ajandekoztam, es most nagy elvezettel hadonaszok vele otthon. Jol esik feleleveniteni az iaidos formagyakorlatokat; mindig is szerettem a kardforgatast, na. Meg a vegen visszamegyek aikidozni csak a fegyveres gyakorlas kedveert, annak legalabb van ertelme is.

Addig meg otthon jatszok szamurajosdit; azzal aztan nem artok senkinek, a kis vadonjaro meg nagyon jol szorakozik rajta.

69. zen tortenet

A mester egy napon ezt mondta a tanitvanyainak:
- Azok, akik az eroszak es a pusztitas ellen beszelnek, es azt tanitjak, hogy meg kell ovnunk az erzo lenyek eletet, helyesen beszelnek. Meg az allatok, meg a kicsiny rovarok eletet is igyekeznunk kell megvedeni. Na de mi van azokkal az emberekkel, akik a sajat idejuket olik meg, vagy akik elpusztitjak sajat vagyonukat, vagy akik sajat valodi termeszetuk elleneben cselekszenek? Roluk se feledkezzunk meg. Es persze ott vannak azok, akik ugy predikalnak, hogy meg nem ertek el a megvilagosodast. Ok azok, akik elpusztitjak a tanitast.

Edzesnaplo 66.

Elmondok egy nagyon fontos tanulsagot: a megfelelo edzettseghez szukseg van a baszott nagy sulyok emelgetesere es az alapgyakorlatokra: a guggolasra, a fekvenyomasra, a deadliftre, a fej fole nyomasra es a huzodzkodasra. Minden, ami ezen felul van, az kiegeszito munkanak szamit, de. A kiegeszito munka nagyon is fontos, es kiegeszito munka nelkul sem eleg nagy, sem eleg eros nem leszel. Ezt tanultam meg az elmult hetekben.

Amiota peldaul raalltam a csuklyasizmomra, az jol meg is nott; vele egyutt pedig megnottek a hatizmaim, es erosebb lett a vallam is. Ezzel egyutt pedig - peldaul - erosebb lettem fekvenyomasban is, pedig csak heti egyszer nyomok fekve. Sot, minden gyakorlatot csak heti egyszer csinalok, es megis azt latom, hogy folyamatosan fejlodok mindegyik gyakorlatban.

Varialas persze van, mint mindig, de lassan mar tenyleg osszeall, hogy miket akarok meg csinalni. Tudod, nagyon komolyan veszem a heti haromszor egy oras edzesidomet: ami ebbe belefer, annyit edzek, tobbet nem. Ezzel kell dolgoznom, ennyi idobe kell belefernem. Tapasztalatbol tudom, hogy mar heti negy edzest sem tudnek megbizhatoan, hetrol-hetre lenyomni, es az egy oranal hosszabb edzesek sem jonnenek ossze - en ennyit tudok kovetkezetesen es kitartoan teljesiteni, es ezzel elegedett is vagyok. Latom magamon, hogy ennyi nekem eleg. Mert mindig alig varom a kovetkezo edzest, mindig tele vagyok energiaval, es mindig varom, hogy meg tobbet, egyre tobbet teljesithessek. Es ez jo erzes. Ez sokkal jobban tud engem motivalni, mint barmilyen mas edzesforma, ezt vegre belatom. Es jo erzes, hogy tudom: ezt akkor is meg tudom csinalni, ha sok a melo, vagy ha kozbejon valami; a heti haromszor egy ora edzes megy nekem. Ezert engedtem el vegre a boxot, meg a bunyot es a harcmuveszeteket is ugy altalaban: most ennyi van, es tudod mit? Ha oszinte vagyok magammal, nem is hianyzik most mas.

Na, ami a megfelelo gyakorlatok kereseset illeti, ott volt ugye a fekvenyomas, meg a fej fole nyomas mellett a harmadik mell (lehetoleg nyomo) gyakorlat kerdese; kiprobaltam tobb dolgot is, de a tarogatas nem jott be, a fekvenyomas egykezes sulyzokkal nem jott be - Elliottnak van igaza, nagy sulyu egykezes sulyzokkal nem lehet, es nem is erdemes edzeni - az athuzas nem jott be, a floor presst sem akarom csinalni egyreszt a foldon fetrenges - jon az osz, a hideg, meg az esok, ne feledd - masreszt meg a nehezkessege miatt sem. A landmine presst is ujra kiprobaltam, de azt is akkora sullyal kene csinalnom, hogy az mar macera. Nem mukodik jol a gyakorlatban. Most a fekvotamaszhoz huzok az egyszerusege, meg a varialhatosaga miatt. Kiprobalom, es meglatjuk.

A windmillt is abbahagytam, mert csak meghuztam vele folyton a nyakamat, meg a hatamat, meg egyszeruen  utalom, mint a szart, es igazabol a torok felallas, meg a mellre vetel es nyomas mellett szerintem nincs is ra tul nagy szuksegem. Elsosorban amugyis torzsgyakorlat, abbol meg van mar nekem eleg. Helyette viszont az a zsenialis otletem tamadt, hogy - a csuklyasizmom utan masodikkent - az alkaromat fogom kipattintani. Nem funkcionalis, es kozvetlen elonye nincs, de kurva jol nez ki. Nekilatok, es meglatom meddig jutok, a kurva eletbe is. Ha olyan sikeres leszek, mint a csuklyasizmommal, gyorsan elkezdenek majd Popeye-nek becezni a tesok, gecc. Es ezek miatt a dolgok miatt is gyurunk, legyunk oszintek.

Kalandok a vadonban 33.

A gyerekem a multkor meglatta apameknal az erettsegi tablokepemet, es rohogve kozolte, hogy eppen ugy neztem ki, mint Harry Potter. Es tenyleg, mondtam en. Pedig akkor meg sehol sem volt Harry Potter, de nem veletlenul volt nekem mindig is konnyu azonosulni azzal a kiscsavoval.

Hat, az mar egyszer biztos, hogy akkor meg nem mondtam volna, hogy ilyen kopasz, kigyurt szakallas allat szerzetes lesz belolem egyszer. Nem panaszkeppen mondom persze; imadom.

Egyebkent a heten vegre szabadsagon vagyok. Tudod, mit jelent a szabadsag a vadonban, ugye? Nyuzsgok a haz korul, nana. De semmi gaz, szep ido van, jo lenne setalni is mindennap, de tudod jol, mikor jut idom barmi ilyesmire is. Meg aztan a szabadsag nem azt jelenti, hogy egyaltalan nem kell dolgoznom, max azt, hogy kevesebbet. Baszki. Na jo, nem nyavogok tobbet, mert egy csomo dologgal haladok: atpakoltam azt a harom darab butort a hazamban, az ujszeruseg elmenyeert; kideritettem hol azik be a tetom, igy aztan nekiallhatok azt is rendbevagni; leszivathatom a pocet, mert mar csurig van, es hasonlo nyalanksagok. Meg persze lehetek sokat a kis vadonjaroval. Meg a csajommal.

Ettol szep az elet a vadonban, hogy ugy zajlik. Telire egyebkent megleszek mindennel szepen, es ez a lenyeg. Iden vegre tutira elfutom az osszes famat, amire mar evek ota keszulok, csak sosem mertem megtenni. Na de majd most. (Kurvara remelem, hogy nem lesz tul hideg a tel.) Ja, tenyleg meg a bojlert is meg kell butykolnom, hogy ne fagyjon el a levezeto cso a padlason megint. Komolyan mondom, tenyleg csak a kettlebelljeim nem tudnak elromlani ebben a hazban. Szeretem is oket ezert.

A szabadsagnak viszont mindenkeppen van annyi elonye, hogy vegre alszom eleget. Es tudhatod jol, ha en kialszom magam, olyankor mindenre kepes vagyok. Ezert aztan nem is felek szembenezni semmilyen problemaval sem. Ugyis megoldom mindet, a gecibe is. Es meg jol is fogok kinezni kozben.

Egy vadonjaro tanacsai 2. - a tokeletes borotvalkozas

Ha te is ferfi vagy, es van benned eleg tesztoszteron, akkor a borotvalkozas alighanem tizeneves korod ota issue a szamodra. Igy vagyok ezzel en is, es a letezo osszes modszert kiprobaltam mar arra, hogyan is lehetne ezt a temat a legidealisabban csinalni.

Az elso lepes persze az, hogy ki kell bekkelni azt az idoszakot, amig nincs meg eleg szor a kepeden. En tizennegy evesen kezdtem borotvalkozni, mert ki nem allhattam a szakmunkasbajuszt, ami nott a szam folott. Mashol nem kellett akkoriban meg borotvalkoznom, de azt a kis pinabajszot letoltam par naponta. Volt, aki novesztette az osztalyban, de azok a mai napig egyedul elnek, ha erted, mire gondolok.

Aztan gimiben mar rendesen borotvalkoztam, mert szerintem nincs nagyobb gaz, mint egy szoros feju tizeneves, aki idosebbnek akar tunni. Sima arc, ocsem! Kiprobaltam en minden modszert a borotvalkozasra akkoriban, de vegul a hagyomanyos borotvahab + borotva kombo jott be a legjobban, aftershave balzsammal az alkoholos folyadek helyett, ami csak vegigcsorog rajtad, de nem marad meg ott, ahol kene.

Probaltam a borotvak kozul az egypengeset, sokpengeset, a gepet, meg a kutya faszat is, de a mai napig a minel tobb pengesre eskuszom, annak ellenere, hogy brit kutatok megallapitottak, harom penge folott a tobbi max disznek jo. Nagy csalodas volt az eletemben, hogy a gepet nem birja a pofam, pedig milyen meno dolog mar vegigtolni az arcodon egy mini funyirot reggelente, aztan annyi. Nem, ocsem. Az en pofamon vastag es eros szalu a szor, viszont a borom meg erzekeny, vagyis kurvara kell ra a sok hab, meg a jo eles penge, mashogyan nem mukodik.

Es meg egy fontos dolog, amire rajottem: nem reggel kell borotvalkozni, mint a sok kispolgar luzer, hanem este, meghozza furdes utan. (Aki reggel furdik, az persze tolhatja reggel furdes utan, de aki reggel furdik es este nem, az alapbol beteg ember. Aki pedig reggel is furdik es este is, az meg kenyszeresen tisztasagmanias.)

Szoval este furdes utan egy csomo okbol jobb borotvalkozni: egyreszt puhabb a borod, es jobban csuszik rajta a borotva. Masreszt reggel az idod is mindig kevesebb, tehat ha a furdoszobaban baszarogsz, tuti elkesel. Harmadszor, ha reggel borotvalkozol akkor olyan balfaszul sima lesz a borod egesz estig, mig az esti borotvalkozas utan reggel mar borostas vagy, ami idealis egy ferfinak. Nezd csak meg barmelyik akciofilmet a 80-as evekbol, ha nekem nem hiszel.

Aztan persze, amint felnosz, es kikerulsz az eletbe - de szigoruan csak akkor - szakallat novesztesz. De nem am meg egyetem alatt, mert annal borzalmasabb dolog nincs, mint egy huszoneves, ozike szemu kis luzer a hatalmas adamcsutkajaval, amint ferfinak akar kinezni, es ezert ilyen boglyas szakallat noveszt. A hipsztergecikrol nem is beszelve. Elkapnam bazdmeg mindegyiket, es lenyirnam a szakallukat meg a hajukat is, a sok logos, elbaszott hippi kocsognek. Komolyan, ezek miatt kene a kotelezo sorkatonasag baszki, nem lenne itt ennyi balfasz.

Na, kicsit elkalandoztam. Szoval, amint ferfiva ersz, de igazan, noveszthetsz szakallat, sot ez kotelezo is, de addig tilos! Es onnantol kezdve csak annyit kell borotvalkoznod, amennyi a szakallad rendbentartasahoz kell, es az mar a jo vilag. Sot, ha van ra penzed jarhatsz borbelyhoz is, bar szerintem egy igazi ferfi nem bizza a szakallat masra. Majd az erdo meg a vadon alakitanak rajta, amennyit kell.

Na, es most hogy mar tudod, mit kezdj magaddal, takarodj sulyzozni, te nyeszlett kis geci. Szart sem er a szakallad, ha nincsenek hozza nagy izmaid, bakker.

Manocska a rozmar

Ugy tunik, a kis vadonjaro birkozo napjai veget ertek; hogy oszinte legyek, annyira azert nem banom. Regota nyavogott mar, hogy nem szereti csinalni, es nem is az edzes reszevel volt baja; o magat a bunyot nem szerette annyira. Es en teljesen megertem. Ennyi idosen engem sem erdekelt. Csak olyan huszonevesen szerettem meg a kuzdosportokat, es igazabol mindig is csak a jatekos kuzdes volt az, ami erdekelt, maga a fizikai es lelki probatetel, nem pedig a verekedes.

Szoval nem banom, ha nem birkozik tovabb, viszont azt sem banom, hogy majdnem ket evet birkozott. Sokat tanult azert ott, ami most mar mindig vele marad. Aztan meg ki tudja, lehet hogy egyszer majd meg megjon a kedve a kuzdosportokhoz, es akkor legalabb elmondhatja, hogy a legjobb alapjai maris megvannak.

Nem egy eroszakos, erzeketlen suttyogyerek a mano, es legyunk oszintek, egy birkozonak olyannak kell lennie, ha sikeres akar lenni. Ot mindig zavarta, hogy masnak fajdalmat okoz - meg akkor is, ha ez inkabb lelki fajdalom volt, mert a birkozas egy nagyon biztonsagos sport - es mindig zavarta az is, hogy neki agressziven neki kene tamadnia valakinek, akivel pedig semmi baja. Viszont voltunk egy csomo versenyen, nyertunk egy csomo ermet, volt egy csomo jo elmenyunk - es ez mar mindig megmarad.

Szoval a kuzdosportokhoz igazi kocsognek kell lenni, es en nem banom, hogy az en fiam nem az. Eleg, ha en az vagyok.

A birkozas tehat egyelore kuka, viszont a manocska elkezdett uszni jarni, aminek szinten nagyon orulok. Egyreszt mert abbol baja nem lehet, ha kurva jol megtanul uszni, masreszt mert velem egyutt o is imadja a vizet, harmadreszt mert vannak mar uszobajnokok a csaladban, es barmeddig jusson is, a pedigreje maris megvan hozza.

Ez olyan uszas/vizilabda jellegu edzes, a multkor en is voltam, hogy megnezzem a manocskat - ma is megyek mindenkeppen - es egyelore nekem nagyon tetszik. Es nagyon buszke vagyok a kis vadonjarora, mert nagyon ugyes. Es ugy birja a hideg vizet mint egy igazi rozmar, komolyan, engem kirazott a hideg mikor most kedden bezuzott a medencebe pedig nem volt mar tul meleg. Nem tudom, meddig fogja meg elvezni, meddig csinalja szivesen, de akarmeddig is, nekem jo. A lenyeg, hogy mindig eddzen valamit, es szokja meg, hogy a kemeny testedzes a mindennapok resze. En is azon leszek, hogy ebben jo peldat mutassak neki. Ha maskor nem, majd ha csajozni kezd, akkor fontos lesz neki, hogy jol nezzen ki, de szerencsere addigra mar elkezdhet sulyzozni velem, hehe.

Az lesz aztan csak az igazi. Addig es amellett meg azt edz, amihez csak kedve van, es persze amit lehet. Ebbol a szempontbol mondjuk nagyon szeretem ezt a kisvarost, ahol elunk, mert itt aztan tenyleg minden van.

Igen, azt hiszem jo lehet itt gyereknek lenni minden szempontbol... de errol majd megkerdezem egyszer a kis vadonjarot, ha mar felnott. Nem is kell arra mar olyan sokaig varni, nem igaz?