Geek szekcio - D&D 5e

Regebben kemenyen benne voltam a magyar szerepjatekos mainstreamben, mostanaban ez nem igy van, de azert a hireket igyekszem kovetni (kozeleg a M.A.G.U.S. uj kiadasa, lassan vegre feltamad a keleti szel, hohoho), illetve a kulonfele szerepjatekos rendszereket is szivesen megnezegetem, hatha talalok valami erdekeset kozottuk.

Mindig is fantasy rajongo voltam, meg a szerepjatekokban is, egeszen a lelkem legmelyeig. Azt hiszem, ez attol fugg, mar az, hogy kinek melyik a kedvenc mufaja, hogy miert jatszik szerepjatekokkal. A fantasyben az exploration, vagyis a felfedezes a fo szal, minden ertelemben. A sci-fiben is lehet ilyen persze, de nem az a dominans, a steampunk meg a cyberpunk meg megint masrol szol. Nem is beszelve a storyteller rendszerekrol, vagy a horrorjatekokrol. Ott mar inkabb a jatszmazas, meg az intrika, meg a vilaguralom (strategia nagyban), vagy a szimpla tuleles lehetnek fontosabb tenyezok, mig a fantasyrol nekem mar mindig is az "uzzuk ki a goblinokat a cseresznyesbol" tipusu kalandok fognak eszembe jutni, boldog nosztalgiaval. Van ebben a stilusban valami romlatlan artatlansag, valami gyermeki rajongas; es persze a felfedezes orome, amit en a legjobban szeretek a szerepjatekban.

Szerintem egy jo fantasyben nagyon sok az ismeretlen. Ismeretlen tajak, ismeretlen lenyek, ismeretlen veszelyek, amiket fel kell fedezni, le kell gyurni. Ismeretlen, elfeledett kincsek, amiket meg kell szerezni. Ismeretlen varazslatok, amikkel harcba kell szallni, vagy amiket meg lehet tanulni. A jatekos lehetosegei pedig szinte vegtelenek, itt csak ideig-oraig korlatoz maga a vilag, vagy akar az adott vilag hatalmai, idovel a jatekos karakter akar istenne is valhat. Utazhat vilagok kozott, es ami hatarokat szabhat neki, az kizarolag a sajat kepzelete. Oriasi kihivas ez idovel, ezert nem is szeretik sokan a magas szinten valo jatekot. Annyira en sem; inkabb maradok a cseresznyesnel, meg a goblinoknal.

Nekem sokaig a M.A.G.U.S. volt a kedvenc rendszerem, meg a kepzeletemben is abban kalandoztam hosszu evekig, aztan a D&D fokozatosan kiszoritotta (mert egyszeruen jobb), most meg, hogy megismertem az otodik kiadast, mar nem is nagyon erdekel mas, ami fantasy. Az otodik kiadasban nekem minden benne van, amitol szerintem jo egy fantasy szerepjatek, es semmi sem hianyzik belole. Minimalista, lenyegre toro, de nagyon hangulatos es elvezetes. Es osidok ota az elso rendszer, amiben valoban azt erzem, hogy lehet olyan karaktereket alkotni, amilyenekrol szivesen almodozik az ember a jatekon kivul is. Hiteles, eletszeru karaktereket, amelyekkel orom a jatek, es orom a kalandozas egy kepzeletbeli vilagban. Na, lenne csak tobb idom, meg energiam, meg egy csapatom, tolem minden hetvegen mehetne a kockadobalas, ocsem!

Persze ez most nem fog menni; de sebaj. Addig is marad az almodozas, kepzeletbeli vilagokrol, elalvas elott...

Kenjutsu

Tudod, neha ki szoktam talalni valami hulyeseget, amit kurvara szeretnek csinalni.

Ez rendszerint kuzdosportokkal/harcmuveszetekkel kapcsolatos. Egy darabig dedelgetem ezeket az almokat, aztan rendszerint elengedem oket, mert nem fernek bele a felelossegteljes, komoly felnott eletembe.

Mostanra eljutottam odaig, hogy nem akarok napi szinten belekezdeni valamibe, es mar tenyleg csak a bokszot szeretnem kiprobalni, mielott beulok abba a nyuggerfotelba, amibol mar csak azert allok fel, hogy kimenjek a vecere. (Jo, persze gyurni azt fogok, ameddig csak elek, de most azokra a dolgokra gondolok, amiket a heti harom kokemeny sulyzos edzes mellett csinalhatnek.)

Mint mar irtam, vettem egy gyonyoru fehertolgy bokuto-t nemregen, mert megtehetem, es komolyan kedvem tamadt gyakorolni vele. Vagyis meg mindig kedvem van gyakorolni vele, es szorgalmasan hurcolaszom magammal a hazban. Iaidot, kenjutsut, shinkendot, mindegy is igazabol, hogy mit, a szamuraj eleterzes a lenyeg. Ha realisan nezem a lehetosegeimet, akkor persze legfeljebb aikidozni tudok elmenni, es ott tudok aikikent gyakorolni, meg az all a legkozelebb ahhoz, amit en szeretnek.

Milyen jo is lenne talalkozni a vadonban valami vandor kardmesterrel, aki a tanitvanyaul fogadna... cserebe lakhatna a sufniban, es adnek neki enni. Komolyan megerne nekem, ocsem. Kepzeld csak el: minden hajnalban ott suhogtatnank a kardokat a hatso kertben, es felelevenitenenk a regi idok nagy harcosainak legendait. Gyakorolnank, amikor csak lehet, hogy felkeszuljunk az eletre; a nagy harcra, amely minden harcos eleteben egyszer elerkezik.

Vagy marad a Sword of the Samurai a PS2-n. Ja, asszem inkabb az.

Az en otthonom

Tudod, ez alatt a nyolc ev alatt, amiota itt lakom a vadonban, mar meg kellett volna unnom, vagy legalabbis szoknom ezt a helyet, azt hiszem. Mert ez igy mukodik altalaban. Az emberek beleszoknak az eletukbe, aztan jovan. Es jon az almodozas, a tervezgetes, a zsizseges, mert ami van, az sosem jo tul sokaig, mindig mas kell elobb-utobb.

En meg mindig imadok itt lakni. Sot, azt hiszem, egyre jobban szeretem az otthonomat. A hazat, a kertet, a sufnit, ahol edzek, a lepcsot, ahol uldogelni szoktam. Ez egy olyan hely, ahol nyugiban meg lehet oregedni, es keves ilyen hely van a vilagon, hidd el nekem.

Mostanaban amugy is igyekszem odafigyelni azokra a dolgokra, amiket szeretek, meg arra, hogy csakis olyan dolgok legyenek az eletemben, amiket szeretek, es minden legyen ugy, hogy jol erezzem magam. Nem gondolnam ezt olyan nehez dolognak, pedig azt latom magam korul, meg a vilagban, hogy boldognak - de meg csak szimplan elegedettnek is - lenni, az valami kurva nehez dolog, amiert kemenyen meg kell kuzdeni.

Ha nekem nem az, akkor velem lehet a baj? Es baj ez egyaltalan?

Szerintem egyaltalan nem az. Nem tokeletes az eletem, sosem volt az, de nekem mindig eleg jo volt. Es sajnos barmin is valtoztatnek utolag, ismered te is a nagy igazsagot: ha most jo, akkor minden, ami eddig tortent, szukseges volt, es ugy volt jol, hiszen ez vezetett ahhoz, hogy az itt es most ilyen jo legyen. En nem hiszek abban, hogy a rosszat teljesen el lehet kerulni. Abban sem hiszek, hogy el kene. Ezzel ugyan ellentmondok onmagamnak, de sebaj. En azert akkor is azon fogok probalkozni, hogy jol erezzem magam.

Szoval, ez affele halaadas akart lenni most, az otthonomert. Koszonom, hogy itt elhetek.

Remelem, lesz meg par boldog evem itt, a vadonban.

71. zen tortenet

Annak idejen sokat foglalkoztam nyelvfilozofiaval az egyetemen. Meg majdnem PhD-ztem is belole, szerencsere megsem igy tortent. Mert nagyjabol az egeszet ossze lehet foglalni ugy, ahogyan Lin-csi tette. Milyen kar, hogy az egyetemen senki sem olvas Lin-csit.

Lin-csi apát egy reggel a szavak kettős természetéről beszélt a szerzeteseinek. Lin-csi szeretett a szavakról elmélkedni, a szerzetesek szerették hallgatni.
- Hívek! - szólította meg őket a Mester a kolostor csarnokában. – Tudjátok-e, hogy mire valók a szavak?
- A szavak minden látható és láthatatlan dolog megnevezésére valók – vágta rá azonnal a választ az egyik szerzetes.
- A szavak jelek, amelyek segítségével gondolatainkat és érzéseinket fejezzük ki- mondta a másik.
- Szavak nélkül nem lenne se tudomány, se költészet, megállna az élet az emberek között – szólt egy harmadik.
- Gondolkodjatok, szerzetesek! Helyettesíthetők-e a szavak más jelekkel? – kérdezett ismét Lin-csi.
- A szavakat semmi sem helyettesítheti az emberek közötti érintkezésben. A nyelv a legtökéletesebb jelrendszer, a legtökéletesebb emberi alkotás – állították a szerzetesek, mire Lin-csi így szólt hozzájuk.
- Híveim! Elismerem, hogy a szavak rendszere, a nyelv a legtökéletesebb emberi alkotás. Éppen ezért érzek nagy szomorúságot, amikor arra gondolok, hogy ez a legtökéletesebb alkotás is mennyire tökéletlen. Gondoljatok csak arra, mennyit vesződünk, mire feszes szavakba öltöztetjük gondolatainkat, érzéseinket. Gondoljatok csak arra, a költők is milyen fáradságos munkával raknak össze tökéletes szavainkból egy-egy strófát, mely szebb és több, mint az átlagos nyelvi alkotás. Bizony nagy szégyene az elmének, hogy oly régen szabja-varrja öltözetét a szavakból, máig rongyos-foltos a ruhája. Gyakran visel koldusgúnyát előkelő társaságban is. Mindazonáltal a nyelv nagyszerű – s még nagyszerűbb tökéletlenségében. A rongyos-foltos öltözet alatt szépséges titkokat sejthetünk. Ezért mikor a nyelv tökéletességének áldoztok, érdemes híveim, áldozzatok a tökéletlenségnek is. Mert bár mindkét tulajdonsága egyformán értéke a nyelvnek, engem sokkal jobban érdekel, hogy mit fed el előlünk a tökéletlensége, mint hogy mit tár föl a tökéletessége. Ha tehetitek, szerzetesek, lessetek be a fércelt lepel résein, s meséljetek róla, mit nem enged látni a világból ez a rejtélyes takaró, a nyelv – fejezte be a beszélgetését jámbor töprengéseinek kedvelt tárgyáról, a nyelv kettős természetéről Lin-csi apát.

Betegsegnaplo

Na megvolt az oszi natha is - illetve gyakorlatilag, mivel nekem mar november az telnek szamit, ezert a teli natha. Nem akarok fatalistanak tunni, de en minden osszel par napot nathas vagyok - mondjuk mi a szart varok, ha meg ilyenkor is kint edzek? Ugy latszik, nalam ez az akklimatizacio resze.

Egyebkent nem szenvedek a hidegtol, es meg mindig nem futok be mindennap; bar meg eleg enyhe az ido.

A betegsegem egyebkent torokfajassal kezdodott, lazam/hoemelkedesem szerencsere nem volt, csak nyominger voltam nagyon. Aztan beallt a taknyom, mint a beton, de par nap alatt tul is voltam a nehezen, meg jo, hogy itthon tudtam maradni es pihenni, kulonben ki tudja meddig huzodott volna.

Edzeni persze edzettem, megkockaztatva azt, hogy rosszabbul leszek - tudom, hulye vagyok mint a segg, de kerem, nekem edzestervem van! Amiben raadasul vegre haladok, meg ha lassan is. Ebbe egy betegseg nem fer bele, a kurva eletbe. Jo, mult penteken a deadliftben tettem magamnak nemi engedmenyt, feleztem az ismetlesek szamat a sorozatokban (a suly maradt), de a most keddi edzest mar fullosan nyomtam vegig, es ment is rendesen.

Ezert is jo a heti harom edzes, lehet mellette gyogyulni. Meg ezert is jo, hogy sulyt emelek, es raadasul itthon; barmi mast edzenek es barhol mashol, meg egy natha miatt is ki kene hagynom, nehogy megfertozzem azokat, akikkel egyutt edzek.

Szoval ez ennyi volt, remelem most tavaszig nem is leszek mar beteg. Vagy nyarig. Vagy a kovetkezo oszig, na.

Edzesnaplo 69.

Kicsit taknyos vagyok, de ne aggodj, az edzes azert nem all meg. A nehezen mar amugyis tul vagyok, es kulonben is, majd hetkoznap pihenek, az ugyis arra valo.

Testsulyban most 94 kilonal jarok, ami nem veszes, de meg mindig 90 kilora lonem be magam, ha egy mod van ra, bar kifejezetten jol nezek ki a tukorben, csak nem vagyok egy kockahas. Na varjal, nem is akarok az lenni. Akkor elvileg rendben vagyunk, nem? De.

Izom van rajtam boven, eros is vagyok; meg az is megfordult a fejemben, hogy feltolom magam 100 kilo szinizomra, es ahhoz lovom be az eroszintjeimet, mert mostanaban eleg jol fejlodok a nagy nyomasokban. 100 kilonal az ugy nezne ki, hogy 100 kilot kene fej fole nyomnom, 150 kilot kene fekvenyomnom, legalabb 200 kilot kene felhuznom, es 180 kiloval kene guggolnom. Nem lehetetlen, de a deadlift es a guggolas tovabbra is elmarad a fej fole nyomas es a fekvenyomas mogott, viszont mindenben fejlodom szepen, folyamatosan. Eppen jovo heten fogok mindegyik gyakorlatban egy tizessel feljebb lepni, mindjart le is irom, hogy jelenleg hol tartok.

Ezzel a testsuly/kulso temaval kapcsolatban ket dolgot kell tudomasul vennem: az egyik az, es ez a nehezebb, hogy en vekonyan sem nezek ki annyival jobban, mert egesz egyszeruen olyan a testalkatom, amilyen. A masik pedig, hogy a nagy erohoz nagy testsuly kell. Mar tobbszor megfigyeltem, hogy amikor atlepek egy bizonyos testsulyt, ugrasszeruen erosebb leszek - es ugyanez visszafele is igaz, ha lecsokken a sulyom, egy ponton mindig nagyot csokken az eroszintem is. Csakis az a kerdes, hogy nekem mi a jo. Ami a vekonysagot, meg a kockahasat, meg a kulsot illeti - lehet, hogy azert, mert oregszem - mar kevesbe vagyok motivalt, a nagy sulyokban viszont tovabbra is nagyon. Meg mindig szeretnek kurva eros lenni, mondjuk azt azert nem akarom, hogy dagadtnak nezzenek, de ilyen nyuzuge buzigyereknek se. Akkor mar inkabb a kerek has, ooo, mert a termeszettol ugyis idegenek a szogletes formak.

Mas. Tudtad, hogy letezik olyan, hogy 1000 lb club? Ide azok tartoznak, akik ezer fontot (kb. 455 kg) tudnak teljesiteni a harom eroemelo gyakorlatban osszesen. En meg nem tartok itt, bar az is igaz, hogy az egyismetleses maximumaimat mar nagyon regen teszteltem. Ha meglesznek a celjaim, amiket fentebb irtam, akkor az osszesen 530 kiloval boven ott leszek. Majd csinaltatok magamnak egy polot, ha elertem ezt a celt. Es akkor meg onnan is van tovabb, csak mondom. Mindenesetre lassan nyomok egy felmerest, hogy melyik nagy gyakorlatban hol is tartok pontosan.

Par hete mar csinalom a mindent bele edzesmodszert, de csak a nagy nyomasokat kovetem, a kicsikbol szimplan csak 5 x 8-akat csinalok, amekkora sullyal ez az ismetlesszam megvan, aztan kesz. Most a kovetkezokeppen nez ki az edzestervem:

1. nap: bemelegites (jumping jack, slingshot, goblet squat, halo)
Guggolas (60, 70, 80, 90, 100 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Mellre vetel es nyomas (16, 24, 24, 24, 32 kiloval 6, 6, 6, 6, 3 ismetlesek 3 percenkent)
Evezes/loaded carry (8 evezes, aztan ket kettlebelles seta le az udvarra es vissza, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)
Has/szakitas (egy sorozat has, aztan kezenkent 5 szakitas, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)

2. nap: bemelegites
Fekvenyomas (70, 80, 90, 100, 110 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Setalo kitores (30, 40, 40, 50, 50 kiloval 6 lepes labankent 3 percenkent)
Bicepsz/vallvonogatas (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)
TGU/swing (1-1 TGU mindket oldalra, aztan 8 swing, ebbol 5 kor, kezdes 3 percenkent)

3. nap: bemelegites
Huzodzkodas (5 x 8, 3 percenkent egy sorozat)
Deadlift (80, 90, 100, 110, 120 kiloval 6 ismetlesek 3 percenkent)
Szuken nyomas/face pull (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)
Oldalemeles/alkar (8 ismetleses szuperszettbol 5 kor, 3 percenkent egy szuperszett)

Ezentul, mivel elegge linealis a fejlodesem, folyamatosan akarom irni, hogy melyik heten eppen hol tartok sulyban. Remelem ezzel a modszerrel egeszen sokaig eljutok majd.

Gaming rulez

Megvettem a PS3-at tegnap! (Elvegre a vadonban minden nap karacsony van.)

Hasznaltan szereztem, de egy jo boltbol, ugyhogy elegedett vagyok. Vettem hozza meg egy kabel nelkuli kontrollert, mert ezekhez valami furcsa okbol alapbol mindig csak egyet adnak (de hogy mi a fasznak?), meg persze muszaj volt rogton legalabb egy jatekot is venni. Na es melyiket vettem meg? Persze, hogy a Minecraftot, hogy vegre tudjak a kis vadonjaroval kettesben Minecraftozni. Evek ota tervezzuk mar ezt, es vegre menni fog! Gyanitom, hogy a most hetvege masrol sem fog szolni, mint hogy banyaszunk, epitunk, es furkalunk a vegtelen kockavilagban.

Igen, egy kicsit izen ereztem magam, amiert csak ugy vettem egy ilyen gepet, de a PS2-m mar nagyon regi, szarakszik is, ajandekba is kaptam anno, ugyhogy igazabol ideje volt mar lecserelni. Es tudod mit, kurvara megengedhetem magamnak. Meg veszek gyorsan egy HDMI kabelt, mert az persze nincs nekem, es megnezem, hogy ugy mennyivel jobb a cucc.

Azert nem PS4-et vettem egyebkent, mert az meg nekem is tul draga egyelore (tudod, majd tiz ev mulva johet az is), meg ugy tudom, hogy a PS3 lejatssza a PS2 jatekokat; bar azota kiderult, hogy ehhez le kell toltenem egy szoftvert ra, de meg fogom berhelni, hogy mukodjon, kurva jo lenne.

Addig meg hasznalom a ket gepet parhuzamosan, mert megtehetem. A tevehez csak egy kabel kell, majd azt cserelgetem. Szerencsere elfernek.

Mar csak idot es energiat kene szereznem valahonnan a sok jatekomhoz ocsem, es akkor mehetne a gaming ejjel-nappal.

Personal trainer

Mar regebben felmerult bennem, hogy szivesen lennek szemelyi edzo. Na nem az a luzer edzotermes csoka, aki a milfeket szediti, meg dagadt luzereket kabit azzal, hogy majd testepitot farag beloluk.

Nem, ha valaha is belefognek ebbe, nagyjabol ugy epitenem fel a dolgot, mint Elliott Hulse; eloszor megfogalmaznek egy hatarozott elkepzelest, amirol az egesz edzesem szolna, es csak utana kezdenek el embereket edzeni. Es en inkabb atletakat szeretnek kepezni, semmint ilyen kocagyuros arcokat. Megtanitanam oket legeloszor is az alapveto mozgasformakra, es csak utana raknam ossze nekik azokat a gyakorlatokat, amikre a celjaiknak megfeleloen szukseguk lenne. Meg aztan a kajalassal, es az elet tobbi teruletevel is foglalkoznom kene, mert ha mar valaki edz, akkor az erinti az egesz eletet.

Na, ez mar majdnem vallasalapitas. Mert a vallas is az elet minden teruleten mukodik, nem igaz? Na, akkor ez is vallas. Komolyan is vennem, ne izgulj.

Par papirt osszeszednek hozza, csak a latszat kedveert, mert hat tudjuk jol, hogy mikent a vallas, ez sem azon mulik, hogy kinek milyen felhatalmazasa van ra mas emberektol. Azert egy jo szemelyi edzo tanfolyamot megcsinalnek, meg a kettlebell oktatoit is kezdetnek, a tobbit pedig majd menet kozben, ami kellhet, meg ami meg megtetszik, es persze legfokeppen ami belefer az elkepzelesembe.

Az elkepzelesem pedig csak az lenne, ami alapjan en magam is edzek; a legfontosabb az ero, meg a gyakorlatok, a mozgasformak helyes vegrehajtasa. Aztan ha a megfelelo alapok megvannak, es a kliens meg mindig fejlodni akar, akkor johetnek az aprosagok. De mar most megmondom, hogy az emberek donto tobbsegenek elete vegeig eleg lesz az alapokat jol megtanulni es gyakorolni. Csak nehany gyakorlatrol beszelunk, haromrol-negyrol, legfeljebb hatrol. A testedzes nem atomfizika, vegeredmenyben. Ehhez kepest elegge szarul csinaljak elegge sokan.

Aztan, ha mar eleget edzettem lelkes amatoroket, szivesen edzenek sportolokat is, mert szerintem meg boven van mit javitani a sportolok eroedzesen ebben az orszagban.

Hat, erdekes projekt lenne. Tudod, az egesz azert izgat annyira, mert en meg mindig keresem a hivatasomat, a valodit; amivel nem elsosorban penzt keresek, hanem kuldetest teljesitek. Mert errol kell, hogy szoljon vegul az egesz, nem pedig arrol, hogy valahogyan kibekkeljuk azt a par evtizedet ezen a bolygon. En pedig magasra raktam fel a lecet, es nem alkuszom meg, nem kotok kompromisszumokat. Egeszen addig fogok keresni, ameddig meg nem talalom a helyem.

A kurva eletbe.

Ha en gazdag lennek 2.

Ocsem, de regota meg akartam ezt mar irni, aztan csak pihent ott a terveim kozott, pedig alapveto dolog ez.

A sikerrol, a gazdagsagrol, a beerkezettsegrol akarok most irni, arrol, hogy meddig lehet es meddig erdemes eljutni az eletben. Szerintem.

Nezd, en gyakorlatilag sikeres vagyok, gazdag es boldog. Raadasul rasegitoszerek nelkul. Azt hiszem, leginkabb azert tudok normalis maradni, mert azert mindent egybevetve normalis korulmenyek kozott nottem fel. Tudod, mindenki azt igyekszik tudat alatt megteremteni az eleteben, amit idealisnak gondol, es a legtobb embernel ez azokat a korulmenyeket jelenti, amik kozott felnott.

Nagyon nagy gazdagsagra, hatalomra, uralomra torekedni szerintem beteg dolog, es biztos hogy kibaszottul gazos csaladi meg gyerekkori dolgok vannak mogotte. En ezek kozul az emberek kozul boldogat meg egyet se lattam, hiaba minden vagyon meg hatalom. Biztosan erzem, hogy nem ezen mulik a dolog.

A dolog azon mulik, hogy az ember egyutt tud-e elni azzal, amije van. Ha keves, akkor azzal, ha sok, akkor azzal. Es itt a sok nem tobb. A sok penz nem ad boldogsagot, ezt tudjuk, ez kozhely, de azert mindenki szivesen kiprobalna, bazdmeg. Hogy hatha neki megis menni fog. A baj altalaban ott van, hogy mire osszejon az a sok penz, addigra altalaban mar annyira... nem is tudom, mi tortenik az emberrel, nem tudom, mi a megfelelo szo ra. Talan az, hogy tulsagosan is azonosul az anyagias, haracsolo es torteto eletevel, marpedig egy ilyen eletben nincs helye az oromnek, a nyugalomnak, es a megelegedettsegnek. Hiszen ha elegedett lenne, nem torekedne folyton egyre es egyre elore! Aki elegedett, az ott erzi jol magat, ahol eppen van, es nem vagyik mashova. Nem vagyik tobbre. Ezert aztan (tarsadalmi szempontbol) nem is motivalt arra, hogy kepesszen. Ez pedig a mai modern tarsadalomban egy megvetendo viselkedes. Hiszen sosem lehetsz elegedett, mindig haladnod kell, fejlodnod (hazug fejlodes ez am), es legfokeppen fogyasztanod, ehhez pedig penz kell, sok. Es a nagy csapda ebben az, hogy minel tobbet kepesztesz, annal tobb penzed van, a lehetosegeid is annal nagyobbak lesznek, meghozza sokszorosan, es mire eszbe kapsz, mar el is nyelt az anyagi vilag. Onnantol fogva mar csak az erdekel, hogy gyorsabban, tobbet, magasabbra.

Azt mondtam volna, hogy "mire eszbe kapsz"? A nagy budos helyzet az, hogy a csillogo-villogo kaprazat eddigre mar ugy magaba nyelt, hogy eselyed sincs eszbe kapni. Tulajdonkeppen elvesztel, egyike lettel azoknak a targyaknak, amiket ertelmetlenul es feleslegesen birtokolsz.

Sokkal konnyebb szegenyembernek lenni. Sokkal konnyebb oszintenek, becsuletesnek, tisztessegesnek, emberinek maradni, hidd el nekem. A szegenyembereknek, akik a forintokkal zsonglorkodnek naprol-napra, fogalmuk sincsen arrol, hogy mennyivel rosszabb beleveszni a kaprazatba, mint nehanapjan nem enni. Persze ugysem hinnek el nekem, mert nem ismerik azt a vilagot, csakis azert vagynak ra, mert megtevesztette oket is a latszat.

En azon igyekszem, hogy sose legyen sok penzem, csak eppen eleg. Sose legyek gazdag, csak eppen eljek jol, sose vesszek bele a kaprazatba, csak elvezzem. Hogy ne diszlet legyek a kozmikus szinjatekban, vagy hattertancos, vagy a korus egy nevtelen tagja, hanem foszereplo.

Az ambicio, ami pusztan az anyagi vilagra iranyul, elobb-utobb ertelmet veszti. Szellemi, spiritualis celok kellenek. Es ne erts felre, azokhoz a celokhoz is az anyagi vilagon at vezet az ut, ezert az anyagi vilag mindenkeppen szukseges. Itt vannak az eszkozok, amikkel dolgozunk. A fontos, hogy annak lassuk oket, amik: szerszamok, amelyekkel megvalosithatjuk a celjainkat. Es ugyan ki gyujtogetne elete vegeig kalapacsokat meg szogeket, furokat es deszkakat, hogy aztan sohase epitsen beloluk semmit? Merhetetlenul sokan ezt csinaljak. es ez annyira ertelmetlen.

En sikeres vagyok, gazdag es boldog. Megvan mindenem. Eleg nehez helyzet, mert ezt folyton-folyvast meg kell ertetnem masokkal, es ez szinte lehetetlen. Nem hiszik el nekem, hogy nincs szuksegem erre, arra, vagy amarra. Hogy nem akarok ide, oda, vagy amoda menni, ezt, azt, vagy amazt csinalni. Nem akarok nyuzsogni, nekem mar nincs miert.

Az eletem elejen befele fordultam, es nagyon sok mindent osszegyujtottem odabent, nagy kincseket. Aztan evekre megrekedtem, mert nem tudtam mihez kezdeni azzal a sok mindennel, nem tudtam a gyakorlatban felhasznalni. Fel kellett nonom, kifele kellett elnem ahhoz, hogy megertsem. Es pontosan tudom, hogy ujbol el fog jonni a nap, amikor megint befele fordulok, es akkor mar erteni fogom egeszen. Es minden siker es penz es elert eredmeny es beerkezettseg, es tarsadalmi statusz es elismertseg csak eszkoz ahhoz, hogy ezt vegul megtehessem.

Akkor majd mind el is kell engednem ezt. Nem lesz jo dolog, nem lesz kellemes, de szukseges lesz. Meg nem tudom, mikor fog eljonni ez az ido, de ha eljon, biztosan erzem, tudni fogom.

De addig, ocsem... addig johet a koko es a kurvak.

Edzesnaplo 68.

Gjaaaa geccci, most aztan tenyleg mindent belepakoltam az edzestervembe, amit csak lehet!

Mivel a harom blokkot tul kevesnek ereztem, ezert ugy szerveztem at a dolgokat, hogy legyen egy bemelegites, aztan ket eroemelo gyakorlat, aztan pedig ket tomegnovelo/kardio szuperszett a korabbi egy triszett helyett. Ez igy meg mindig megvan egy oran belul, de egy csomo gyakorlatot tudok igy letolni.

Tudod, lassan vegre meglesz a tokeletes edzesterv a sok varialas utan, csak gyozzem kivarni. Ami biztos, az az, hogy most aztan tutira minden gyakorlatot csinalok, amit csak fontosnak erzek. Most az alkarra fokuszaltam ra a korabbi csuklyasizom mellett, es erzem is a hatast. Talan az egyetlen izmom, amire kulon tovabbra sem akarok edzeni, az a vadlim, de ne izgulj, ha tul kicsinek/gyengenek erzem, majd rafekszem arra is, csak egyelore nem ez a helyzet.

Az esti edzeseket tovabbra is szeretem, csak most mar sajnos a kovetkezo nyar elejeig sotetben kell edzenem, de ez van.

Amit kiprobaltam: hasazasnak a labemelgetest, meg a cable crunchot. Jo gyuros gyakorlatok ezek, de en inkabb visszaterek a sajat hasgyakorlatomhoz, amit meg a gyogytornasz ex-felesegemtol tanultam (sok minden mast nem sajnos), es ami eddig is bevalt eppen eleg jol.

Szoval, csak hogy tudd, a kovetkezo gyakorlatokat zsufoltam most bele az eletembe: van ugye a Big Six, a hat nagy gyakorlat. Ez egyebkent a kettlebellben is megvan, ott a hat alapgyakorlat a guggolas, a mellre vetel, a vallbol nyomas, a szakitas, a lendites, es a felallas, en ezeket a gyakorlatokat is tolom, mert valoban hasznosak. Az en Big Six gyakorlatom a deadlift, a guggolas, a fekvenyomas, a huzodzkodas, a mellre vetel es nyomas, es a kitores. Ezeket csinalom legeloszor, edzesnaponkent kettot.

Gyakorlom ezenkivul az olimpiai emeleseket (fogjuk ra), ez ugye a mellre vetel es nyomas, es a szakitas, az egyik erogyakorlat is egyben, a masikat leginkabb azert csinalom, hogy csinaljam.

A harom eroemelo gyakorlat, a guggolas, deadlift es fekvenyomas ugye benne van a Big Six-ben.

A tobbi gyakorlatom pedig az extra: a felallas es a lendites, mint kettlebell alapgyakorlatok, Loaded carry, mint alap mozgasforma. A tobbi pedig tenyleg csak kiegeszito gyakorlat: evezes, vallvonogatas, alkar, oldalemeles, szuken nyomas, bicepsz, face pull es has.

Szeretnem most ezt tolni par honapig legalabb, es fokozatosan fejlodni. Legkozelebb mar le akarom irni azt is, hogy melyik nagy gyakorlatban hol tartok.