Ujra zuzok, mint a legkalapacs, gecc!
Vegre meggyogyultam, bar volt ido, amikor ezt meg a joistennek sem hittem volna el. Marmint azt, hogy valaha is meg fogok gyogyulni. De csak sikerult.
Ujra rendesen edzek vegre, de tanulva a korabbi szopasaimbol, fokozatosan maszok vissza a betegseg elotti eroszintemhez. Eddig jol megy. Sajna egyertelmuen visszaestem, de megis mi a faszomra szamitsak ket het betegseg utan? Na ugye.
Kulonben sem sietek sehova, tovabbra sem. Raerek fejlodni. Ilyenkor a visszaesesek utan egyebkent mindig jobban tudok erosodni. Pontosan tudom, hol hagytam abba a betegseg elott, ugyhogy elso korben az a cel, aztan meg a csillagos eg a kurva eletbe.
Az edzestervemen alakitottam kicsit - az evezest kivettem, mert egyreszt nem ereztem, hogy barmit is hatna a deadlift/huzodzkodas/mellre vetel mellett (csak lefarasztotta a hatizmaimat), masreszt meg igazabol nem ez a gyakorlat az, amiben fejlodni akarok. Helyette a masodik napra beraktam a szuken nyomas melle egy bicepszet, mert ugy erzem, az extra bicepsz viszont megiscsak kell a vastag karhoz. Meg az a helyzet, hogy inkabb bicepszezesben legyek majer, mint evezesben, azzal a sitten is tobbre megyek, ha esetleg bevarrnak, mint az evezessel. Egy ferfinek fel kell keszulnie az eshetosegekre, amiket hozhat az elet, ezert bicepszezek.
Az izomlaz ami az elso bicepszezes utan jott, meg is gyozott arrol, hogy jol dontottem, a huzodzkodas mellett is kell az a plusz karmunka. A bicepsz/tricepsz nap raadasul kurva jol nez ki egy edzestervben, ocsem. C.T. Fletcher is ezt mondja, bazdmeg, es az a neger aztan erti a szakmat. I command you to grow, motherfucker!
A tabata gyakorlatok kozul tovabbra is a kitoreseket tolom ezerrel, nagyon hasit az a gyakorlat. Lehet, hogy idovel beepitem majd az eroedzesembe is, mert ugy veszem eszre, hogy ugy dolgoztat meg, ahogyan sem a guggolas, sem a deadlift nem teszi. Majd kiprobalom sullyal is, aztan meglatjuk, ugy milyen. Annyi gyakorlat van egyebkent, amivel meg kiprobalnam a tabatat, de heti harom edzesbe nem fer bele akarmennyi sajnos. Idovel ugyis kiderul, melyik a legjobb, meg aztan varialni is lehet. Meg arra is gondoltam, hogy mindennap le kene tolni egy tabatat. Az lenne csak a kiralysag.
Na de majd alakul ez meg. Eppen ez benne a kurva jo. Hogy nincs az edzestervem kobe vesve. Hogy alakitok, valtoztatok, kiserletezek, dolgozok rajta. Ettol el az egesz, es ettol (is) szeretem annyira ezt az egeszet. Tudod, amit kobe vesnek, az abban a pillanatban meg is hal a picsaba.
En pedig az eletet szeretem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése