Edzésnapló 47.

Na a legtutibb dolog, hogy egyszer csak 86.1 kiló lettem a sok gnocchi és csoki ellenére. Azt hiszem könyvet fogok írni a kakaóbab-diétáról, mert nekem kurvára bejött. Annak, hogy kurva sokat dolgozom és alig eszem semmi köze a fogyáshoz.

Szóval már csak fél kilót akarok fogyni, és ahogyan mondani szokás, az már egy izmosabb szarással megvan. Azt még nem tudom, hogy mi lesz az a nagy dolog, ami akkor lesz, ha elértem végre a 85 kilós álomcélt, de nagy dolog lesz. Majd ülök otthon vigyorogva a kandalló előtt, és... és akkor nekem jó lesz.

Ahogyan írtam enni nem eszem sokat, viszont mindennap letolok két fehérjeturmixot is ha otthon vagyok, és mostanában szerencsére sokat vagyok otthon. Igen, a múltkor felindulásomban vettem két hordó fehérjét is, az egyik a szokásos csokis, a másik viszont áfonyás bazdmeg, mert a csokit mindig hamar megunom nem is tudom miért veszek folyton azt. A fehérjével úgy vagyok, hogy biztosan jó (annyira persze nem) aztán ha már elkezdtem leerőszakolni a torkomon élvezettel inni, akkor meg alig várom, hogy elfogyjon. Ugyanis mindig tejjel kezdem el inni, aztán rájövök, hogy mekkora macera, és inkább legurítom vízzel azt kész. Egyszer tudományosan is meg kéne figyelnem, hogy van-e értelme fehérjét szlapálnom, de ez nem most lesz. A hivatalos vélemények nem érdekelnek, annyi minden azért nem jött be abból, amit a hivatalosok mondanak, inkább maradok - ebben - a személyes tapasztalatnál.

Kurva jól nézek ki még mindig, és még csak december van gecc. A következő nyáron tuti nem lesz nálam faszább gyerek az egész tóparton! What a life goal!

Az edzéstervemen persze hogy megint finomítottam, mert nem én lennék, ha nem tettem volna, de most megint beállt úgy magától az egész, olyan faszán. Vissza az alapokhoz. Jó volt kipróbálni a tolódzkodást, király gyakorlat, de sok. Akkor sok, ha fekvenyomsz, húzódzkodsz és kettlebellezel heti kétszer, és ezt meg is éreztem. Mióta elhagytam, a többi felsőtest-gyakorlatom jobb lett. Tolódzkodás helyett inkább beraktam még egy deadliftet, mert abból meg kell a heti kettő, akárki akármit mondjon is. És ezért mondtam, hogy vissza az alapokhoz, mert most megint az öt alapgyakorlatot csinálom heti kétszer, plusz egy evezés meg egy bicepsz, így jön ki a tizenkét gyakorlat, ami három napra elosztva éppen elég is. A gyakorlatok sorrendje is kialakult, és mostanában kibaszottul jókat edzek.

Azt is kőbe véshetem végre, hogy öt sorozattól éppen úgy lehet fejlődni, meg erősödni, mint hattól, ha nem jobban, ráadásul hamarabb megvan. Ebből a kevesebb - legalábbis nekem - több. Az erőm ráadásul folyamatosan növekszik, vagyis lassan újra elő lehet szedni azokat az erőszint-standardokat, és megnézni, hogy éppen most hol állok.

I have the power!