Mert most komolyan nekilátunk bazdmeg. Elegem lett a folytonos újrakezdésből a nyáron, úgyhogy most fanatikus üzemmódba kapcsolok, és befejezem végre, amit elkezdtem, még ha véreset húgyozok is.
Gyakorlatilag töretlenül tudok edzeni és fejlődni egészen jövő nyárig, és ez alatt az idő alatt több célt is szeretnék megvalósítani; ha tetszik ezek az én terveim erre a szezonra: egyrészt elérni a kívánt testsúlyt, ami 84-85 kiló. (Csak jelzem, hogy amatőr MMA-ban a középsúly felső határa a 84 kiló. Tök mindegy, de valami azért kell amihez viszonyíthatok, nem? De. És úgyis ki akarom próbálni az MMA-t mielőtt még meghalok, szal két legyet egy csapásra.) Most legutóbb 88.1 kilót mértem a törökországi hízókúra után, de semmi para, azt a 4 kilót röhögve letolom. Ez most az elsődleges célom. (Ja és rá kellett döbbenem, hogy a testalkatom valójában mezomorf, és mindenki bekaphatja, mert könnyen adok le zsírt, és könnyen építek izmot. Booya!)
A másik, hosszútávú célom pedig, hogy megnézzem, mekkora nyers erőt lehet felépíteni ekkora testsúly mellett fekvenyomásban, fej fölé nyomásban, húzódzkodásban, guggolásban és deadliftben. A maximális erőszinteket úgyis újra fogom gondolni, ha már keményen nekilátok a dolognak. Más gyakorlatokat meg úgysem fogok csinálni továbbra sem, úgyhogy minden másba szarok bele
Közben megtaláltam, hogy az az edzésforma, amit én tolok, az a crosstraining. Már csak hogy meglegyen a valahová tartozás érzése, tudod. Ezzel nem sokkal jutottam előbbre, mert például a Crossfitet, ami elméletben azt csinálja, amit én, ki nem állhatom, egész egyszerűen azért, mert egy életveszélyes rakás szar. De az elveikkel egyetértek, csak a gyakorlatukkal, meg a céljaikkal nem. Sőt, igazából nem is tudom, hol találnál jó példát a crosstrainingre, mert annyira egyéni cucc. Én például használom az erőemelést, a kettlebellt, meg a futást, de valaki más - aki névleg ugyanúgy crosstraininget tol - esetleg más gyakorlatokból építi fel az edzéstervét. Ettől szép ez a dolog, ettől hatékony, és éppen ettől nem lesz sohasem egységes. Szerencsére.
Ráadásul ott van még a végcél kérdése - a crosstraining állóképességet ad, erőt, robbanékonyságot, de azt már neked kell eldöntened, hogy mihez kezdesz ezzel. És lehetőség szerint kezdjél vele valamit bazdmeg, mert csak úgy edzeni az edzés kedvéért (lásd Crossfit) szerintem egy faszság. Használd, ha már megszerezted! Én például ketrecharcolni akarok, de mint a crosstrainingben minden, ez is egy egyéni dolog.
Na, ennyi észosztás elég is lesz mára. Takarodj fekvenyomni, girnyó.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése