De ez nem hulyeseg; te nem erted az edzesterv mogott meghuzodo filozofiat. Valoban vannak olyan rendszerek, ahol altalanos, egyseges felmeresi szint van, aztan vagy tudod teljesiteni, vagy nem, fuggetlenul barmi egyeb korulmenytol. De ezek rendszerint a beugro kovetelmenyek, mint peldaul az egyes katonai egysegeknel, vagy a kettlebell oktatoi vizsgan. Itt senkit nem erdekel, ferfi vagy-e vagy no, hany kilo vagy, mekkora ebbol a fejed, vagy a melled, teljesitsd az eloirt celt, vagy menj a picsaba.
De az eroedzes, az eroemeles az egeszen mas. Az baratom egy tudomany, es valodi, sok evtizedes minosegi kutatoi munka van mogotte. Ennek a kutatoi munkanak az egyik leglatvanyosabb, leghasznosabb eredmenye az, hogy vannak eroszint standardok. Ez papiron mindossze annyit jelent, hogy megfigyeltek: egy x kilos ember y evnyi minosegi edzes utan az egyes megfeleloen vegrehajtott gyakorlatokban altalaban legfeljebb mekkora sullyal tud egyetlen szabalyos ismetlest vegrehajtani.
Ezt de szepen leirtam bazdmeg. Le kene vedetnem ezt a csodaszep definiciot.
Es nem uszod meg ennyivel, szet is bontom. Legeloszor vegyuk a testsulyt: ez annyi, amennyi. Hogy zsir vagy izom, az itt nem szamit. Ha egy hajgolyo vagy, akin semmi izom sincs, az a te bajod.
Aztan vegyuk az edzessel toltott evek szamat: itt a folyamatos evek szamitanak, amit minosegi edzessel toltottel, de ha csak ugy lejarogattal a terembe, akkor ezeknek a szama gyakorlatilag nulla.
Itt kezdodik az, hogy komolyan veszed-e a sportodat, vagy sem. Ha nem, akkor ne csodalkozz, ha szarra sem vagy kepes. Ha igen, akkor van csak ertelme egyaltalan felmerned magad.
A kovetkezo dolog a megfeleloen vegrehajtott gyakorlatok. A gyuras egy skill, meg kell tanulni a mozgasformat, amit aztan folyamatosan fejleszteni, csiszolni kell. A mozgasod fejlesztesevel onmagaban noveled a teljesitmenyedet, ami kivaloan bizonyitja azt, hogy maga az ero es a fizikai teljesitmeny is skill-ek, nem pedig attribute-ok. (Vagyis tanult kepzettsegek, es nem veleszuletett kepessegek.)
Erted ezt? Mar attol erosebb lehetsz, ha megfeleloen hajtasz vegre egy gyakorlatot. Kemeny, mi?
Az egyetlen szabalyos ismetles a leheto legnagyobb sullyal mar csak finomsag; van, aki sohasem megy el idaig, inkabb a 3, vagy 5 ismetleses maximumot nezi, ebben is van racio, foleg ha valaki nem eroemel versenyszeruen; ez esetben joval biztonsagosabb a 3 ismetleses maximumig folmenni edzesen. Mindenesetre ha tudod, hogy mennyi a legtobb suly, amivel 3 szabalyos ismetlesre kepes vagy, akkor azt sem nehez tudni, hogy mennyi kabe az egyismetleses maximumod, es tema letudva.
A masik ok, es ez mar messzebbre visz, hogy miert is magadhoz mered a teljesitmenyedet, miert a sajat testsulyod alapjan szamolod ki az elerendo celjaidat. Ugyanazert, amiert a harcmuveszetekben ha egy technikat gyakorolsz a levegoben, akkor az elotted allo elkepzelt ellenfel eppen olyan magas, mint te. Eppen ott kell eltalalnod, ahol magadat talalnad el, es ez nem veletlen: mert az egyetlen valodi ellenfel mindig te magad vagy.
Hiszen a celjaidat csakis te tudod elerni, es akadalyozni magadat is csak te tudod. Nem valami isten, nem valami ordog, nem a szentek, meg az osok, meg angyalok, meg demonok: csakis te vagy, ezt meg kell ertened. Az isten sosem fogja kinyomni helyetted a sulyt; arra aztan varhatsz. Az ordog sem fogja a talpadat csiklandozni, hogy boritsd magadra a tarcsakat, ezt te sem gondolhatod komolyan. Nem; ebben a dologban
Vedd onmagad, merd meg magad, becsuld meg magad, aztan emeld magad addig, ameddig csak mered. Ameddig csak hiszed, hogy magadat emelni lehet. Meg fogsz lepodni, milyen magasra lehet emelni egy kozonseges, halando embert.
Masokkal ne foglalkozz, mert masokkal majd foglalkoznak masok. Veled senki sem fog, senki sem tud foglalkozni, csakis te magad. Hat ezert merjuk valojaban az eroemelesben is a teljesitmenyt a sajat testsulyunkhoz.
Latod ocsem, meg a gyurasban is ott a zen. Es ez igy van jol.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése