Tactical mania

Amikor a Sayoc Kalit toltam, akkor talalkoztam igazabol a tactical szubkulturaval.

Hat nem tudnam oket roviden jellemezni, de azert be kell vallanom, kicsit magaval ragadott ez az egesz.

Tudod, ezek azok az arcok, akik felfegyverkeznek, erodde alakitjak a hazukat, es lelkesen varjak a zombi apokalipszist. Igazabol nagyra nott gyerekekrol beszelunk, akiknek eleg penzuk van ahhoz, hogy barmilyen idiota almukat valora valthassak.

(Igen, akar rolam is beszelhetnenk.)

Ezek az idiota almok foleg fegyverekkel vannak osszefuggesben, meg kulonfele, fokent kozelharci osszecsapasokkal. Ok nem a kozepkorba almodjak magukat, mint a "hagyomanyorzok", hanem az erintetlen, kegyetlen vadonba, illetve a nem kevesbe kegyetlen betondzsungelbe. Nem is arrol van szo, hogy katonasat jatszananak, az egy masik kulon szubkultura. A tactical arcok kevesbe vannak oda a lofegyverekert, maximum az ijat vagy a nyilpuskat szeretik, mert azzal csendben, eszrevetlenul is lehet gyilkolni. Komoly, mi? Azt hiszem, ez a tactical tema a 80-as evek nindzsafilmjei nyoman szulethetett, amikor a csendes gyilkos eleterzest atultettek az amerikai kulturaba.

Na de visszaterve a Sayoc Kalira, irtam ugye, hogy a kesharc az szerintem egy elegge ketsegbeesett dolog, tekintve, hogy a kest eredetileg nem fegyvernek talaltak ki, na de talaltam en itt zaftosabb dolgokat is. Ezt nezd meg:

Kepzeld hozza az indian csatakialtasokat is

Igen, ez egy kibaszott modern tomahawk. Mert van, akinek nem volt eleg gyerekkoraban indianosat jatszani. Es erre kurva nagy piac van, rengeteg hasonlo fegyvert talaltam a neten. Sot, olvastam, hogy az amerikai hadsereg a vietnami haboruban mar hasznalt tomahawkot, mint kozelharci fegyvert. Kulon fejlesztettek egyet arra a haborura bazdmeg.

Na es az egy dolog, hogy ezeket a fegyvereket gyartjak, de tanitjak a hasznalatat is:

Elsore felrohogtem, de aztan a videokat megnezve mar ugy voltam vele, hogy bazdmeg, ezt nekem meg kell tanulnom! Mert a kesharcot tovabbra sem tartom komoly dolognak, de egy tomahawk, vagy balta az mar egeszen mas dolog ocsem! Es ha mar itt tartunk, vannak pofas machetek, modern harci kalapacsok, illetve landzsak is. Csak mondom.

Lehet, hogy megiscsak lesz szamomra valami ebben a Kali dologban.

65. zen tortenet

A mester megkerdezte a tanitvanytol:

- Nos, mit tanultal az elmult negy evben?
- Az egvilagon semmit - felelte a tanitvany. 
- Felsobb osztalyba lephet - bolintott a mester.

Mennyire legyek edzett?

Allandoan elojon a kerdes, persze nem elsportoloi korokben, hogy tulajdonkeppen mi a faszomnak is edzunk ennyit, es persze, hogy tulajdonkeppen mennyire erdemes edzettnek lenni?

Ugye, ha sportolo vagy, viszonylag egyszeru a dolog: megvan, hogy az adott sportban mi a szart kell csinalni; ha meg annyira penge gyerek vagy, rateszel meg nehany lapattal, aztan annyi. Ha jol csinalod, bajnok leszel, ha nem, akkor meg nem. Megvan a feedback is rogton.

A tema inkabb az atlagembernek erdekes, meg a hobbisportoloknak. Ebbe a csoportba sorolom en is magam, es itt bizony neha nehez eldonteni, hogy mit is akarunk, es mennyire. En elmondom, mit gondolok errol az egeszrol, te meg majd eldontod, hogy mit tudsz belole felhasznalni.

Eloszor is valassz egy olyan mozgasformat, ahol idorol-idore meg tudod meretni magad, meg ha amator-, vagy hobbiszinten is. Ez fontos, mert hiaba edzel egy csomot, ha nincs visszacsatolas, mint a versenysportokban. Igy sosem tudod meg, mennyire vagy jo. Marpedig ezt nagyon jo, ha tudod, ket dolog miatt is. Egyreszt, hogy fejlodhessel, es megtudd, hogy miben erdemes fejlodnod, masreszt meg, hogy az onbecsulesed a helyen legyen. Hogy ne becsuld se alul, se tul magad. Hogy tudd, hol a helyed. Ez fontos.

A bonusz meg, hogy olyan emberekkel talalkozhatsz, akik ugyanazt szeretik csinalni, amit te. Ez mindig kiralysag, barmirol legyen is szo.

Ami magat az edzest illeti, itt a kovetkezoket erdemes merlegelni: mennyi idod, penzed es energiad van az adott mozgasformara, illetve mit szeretnel vele elerni. Tegyuk fel, hogy hobbisportolo vagy, tehat ugy altalaban edzett szeretnel lenni. Jol kinezni, es jol erezni magad a borodben, illetve buszken villogni azzal, hogy te az adott dolgot tolod - ennel alabb egyebkent sose add, ocsem. Heti haromszor edzel mondjuk, olyankor teljes erobedobassal, mellette rendesen eszel, pihensz, es erzelmileg is rendben vagy.

A kovetkezoket tudom en felsorolni, mint az edzettseg alapveto kategoriait: ero, allokepesseg, mozgaskoordinacio, robbanekonysag, helyes testtartas, egeszseges test, kurva jol kinezo test. A helyzet az, hogy ezen szempontok mind egyszerre azonos mertekben nem megvalosithatok, Neked kell eldontened, hogy melyik fontosabb, es melyik kevesbe fontos, de mindegyikkel foglalkoznod kell valamilyen szinten.

A javaslataim az egyes szempontokra pedig a kovetkezoek: ami az erot illeti, allits fel eroszint standardokat, amiket fokozatosan ersz majd el. Nekem peldaul megvannak a standardjaim sulyemelesben, hogy melyik nagy gyakorlatban mekkora egyismetleses maximumot szeretnek elerni idovel, de ugyanigy lehet cel peldaul a 100 fekvotamasz, vagy a 20 huzodzkodas, vagy 5 perc kezenallasban, mittudomen. A lenyeg, hogy legyen valami celod az erot illetoen, mert az edzes egyik legfontosabb aspektusa, hogy eros legyel, es ne ess ossze ket jol megpakolt szatyor sulya alatt. Meg tudd emelgetni a gyerekeidet, cipelni a cementeszsakot es kikapni a kocsidat az arokbol, ha belecsuszott. Szoval erosnek lenni mindenkeppen jo, abbol baj nem lehet.

Az allokepesseg mar erdekesebb dolog, mert mig az erodet van lehetoseg hasznalni aranylag gyakran, es minel erosebb vagy, annal kevesbe valoszinu, hogy megserulsz, ha valamit emelni, tolni, huzni, cipelni, mozgatni kell, komolyabb allokepessegre a hetkoznapokban kurvara nincsen semmi szukseg, ezert szerintem erre edzeni funkcionalisan majdnem teljesen felesleges. En mindig azt mondtam, hogy egy felnott ember tudjon konnyu futassal futni kabe harminc percet; ez mar eleg egy zombi-apokalipszishez is. Az allokepesseg konnyen fejlesztheto, de idoigenyes, raadasul konnyebb elvesziteni is, mint az erot - ezert en ketszer is meggondolnam, hogy mennyi idot es energiat fektessek bele. Most peldaul, amikor futasra edzettem, fejlodtem ugyan szepen, de sok idobe telt, es mellette ugyanugy sulyzozni mar nem tudtam volna, se idom, se energiam nem lett volna ra. Ugyhogy valasztanom kellett. Nyilvan, ha valakinek az az edzes, hogy heti haromszor fut egy nagyot, akkor neki ez a mozgasformaja, de akkor meg egy luzer. Allokepesseget sulyzokkal is lehet szerezni, raadasul meg jobban is fogsz kinezni tole. Es allitom, hogy kevesbe mennek szet tole az izuleteid, de ez mar egy masik szempont.

Mozgaskoordinacio: ennek a fejlesztese nehez, idoigenyes, unalmas, de kurva latvanyos. Kevesebbszer fogsz orraesni, es konnyebb lesz megtanulni ujfajta mozgasformakat, amire mondjuk valoszinuleg nem sok alkalmad lesz az eletben, de hatha. Raadasul sokak szamara oromtelibb es valtozatosabb, mint egy budos pinceben pumpalni a vasat a sok ostoba seggfej kozott. Tanc, harcmuveszet, szertorna, joga, mittudomen. Szerintem tobb idot visz el, meg dragabb is, mint a sulyzozas, es messze nem fogsz olyan jol kinezni sem tole, de el tudom kepzelni, hogy valaki emellett teszi le a voksat. Adhat egy alap erot, meg egy alap allokepesseget, ami mar eleg, de ha alapbol nem vagy egy jo genetikaju forma, akkor nem ettol leszel szep. Ha van lehetoseged, sulyzozz mellette es akkor mar oke.

Robbanekonysag: hat ezt a legnehezebb fejleszteni, mert alapvetoen hogy ki mennyire atletikus, az veleszuletett dolog, de erdemes foglalkozni vele, mert megeri. A tobbi kategoriaban van lehetoseg edzeni erre, akar az eron, akar az allokepessegen, akar a mozgaskoordinacion belul. Meg ha eroemelest edzel, akkor is fejlodhetsz tole. Ja, es ugye nem akarsz ilyen totyorgos, berozsdasodott ven roskatag fasz lenni? Na ugye.

Helyes testtartas: na, ez a legalapabb dolog mind kozul. Ha helyesen tartod magad, rendben lesz a tested, es rendben lesz a lelked is. A helyes edzes a helyes testtartas alapja - nezd csak meg a sok neandervolgyit a konditeremben. Latszik egybol, hogy szarul edzenek. Vagy a sok vekony csajt, aki tok szep es vonzo lenne, ha nem olyan gornyedten tartana magat. A testtartas mindent elarul valakinek a jellemerol es erzelmi allapotarol. Ha okes vagy, altalaban jol tartod magad; ha nem tartod jol magad, tuti, hogy nem vagy okes. Es ez forditva is igaz: ha megtanulod helyesen tartani magad, eszre fogod venni, hogy idovel okes leszel. Keress valakit, aki megtanit erre, ez a dolog nagyon fontos. Sok oregkori fajdalomtol es betegsegtol megkimelheted magad, mind a lelkiektol, mind a testiektol.

Egeszseges test: na, ez erdekes dolog, mert ugye azert van a testunk, hogy hasznaljuk, es ha eredmenyeket akarunk elerni, bizony meg kell eroltetnunk magunkat. A nagyon fontos kerdes, hogy mennyire akarod azokat az eredmenyeket, illetve milyenek az adottsagaid. En azt gondolom, a hosszu, egeszseges elet kicsit tobbet er, mint egy rovid tundokles valami sportban, aztan pedig megnyomorodva leelni az eleted hatralevo reszet, de ezt neked kell eldontened. En azt is megertem, aki nem akar egeszsegesen meghalni. A tested arra van, hogy hasznald. Akar el is hasznalhatod, csak aztan meg ne band. Eleg komoly eselyed van a mai vilagban arra, hogy sokaig elj; erdemes a testedet is eszerint hasznalni fiatalkorban. Vagy a fene tudja. En meg hatvanevesen is szeretnek jo formaban lenni, de ez termeszetesen sok mindentol fugg, es az is lehet, hogy holnap elbasz egy kamion, akkor meg hiaba kimeltem magam. Ahogyan mondtam, ezt dontsd el te magad!

Kurva jol kinezo test: hat nem akarlak elkeseriteni bazdmeg, de ez genetika. Jol hangzik, hogy hozd ki a legtobbet magadbol, es persze, tedd is ezt, de ocsem, vannak korlataid. A vilag nagyon nagy resze szol manapsag arrol, hogy a kulso megjelenes mennyire alapvetoen fontos. Fontosabb, mint a belso, mert azt el lehet hazudni, azt ugysem latja senki, satobbi. Ezert mindenki jol akar kinezni, es en ezt meg is ertem. A pasik ferfiasak akarnak lenni, a nok noiesek, a buzik buzisak, a transzik transzisak. Biztos van meg, de erted na. Nincsen ezzel semmi baj. De. Ne akard becsapni magad. Es masokat se akarj becsapni. A belsod mindig at fog utni a kulsodon. Raadasul ha olyat mutatsz, ami nem vagy - peldaul ha nincs valodi ero a felpumpalt izmaidban - az szamodra is, meg a tobbi ember szamara is csak egy hazugsag lesz. Es elobb vagy utobb be fogsz egni, mint a csavo, aki zoknit tom az alsogatyajaba, hogy nagyobbnak tunjon a farka. Vagy a csaj a pushup melltartoban. A picsaba, manapsag aztan nehez eldonteni, hogy ki mutatja a valodi onmagat. En is hogy rabasztam. De te ne legyel zsakbamacska. Hidd el, hogy ez nem fog neked valodi onbizalmat, vagy onbecsulest adni, es ezt meg fogjak erezni rajtad. Ha jol akarsz kinezni, dolgozz meg erte. Kajalj normalisan, pihenj rendesen, igyal eleget, keress egy embert, aki nagyon szeret es akit te is szeretni tudsz nagyon, told le az edzeseidet heti haromszor, keress egy olyan munkat, amit szeretsz csinalni, tanuld meg helyesen tartani magad, es gyonyoru leszel. Sugarzoan gyonyoru leszel attol fuggetlenul, hogy kicsi-e a melled vagy nagy, szeles-e a csipod vagy keskeny, sok-e a testzsirszazalekod vagy keves, van-e hajad vagy nincsen, magas vagy-e vagy alacsony, nagyfaszu vagy bebipocsu, tojasfeju vagy golyofeju, kuszaszemu vagy krumpliorru, satobbi. Mert ez mind nem fog szamitani bazdmeg. Az a sok tokeletes csavo meg csaj a kepeken photoshoppolva vannak! Meg szteroidokat szednek, vizhajtot, raadasul napi nyolc oraban - merthogy nekik ez a munkajuk - csakis azzal foglalkoznak, hogy ugy nezzenek ki, ahogyan a kepeken... sem, merthogy a kepeket meg ezen felul is felturbozzak szamitogeppel. Ne ez legyen a te vilagod, mert ez a vilag a valosagban nem letezik. Ha tokeletes genetikaval szulettel, es kemenyen edzel, te is lehetsz persze sikeres fitnesz modell, de azert olyan dolgokat kell folaldoznod, amik miatt nem biztos, hogy meg fogja erni. Mint mindent, ezt is neked kell eldontened.

Csak soha, soha a budos kurva eletben ne gondold azt, hogy pusztan a kulsotol lesz valaki szep, vonzo, szexi, dogos csaj vagy csavo. Az a belsotol lesz, es attol, ahogyan tartod magad. Minden ertelemben.

Szoval ez a velemenyem ezekrol a dolgokrol. Nyilvan tudod, hogy en a sulyemeles kulonbozo fajtait tartom a legtobbre mint edzest, mert azt tartom a leghatekonyabbnak es a legszorakoztatobbnak is; de lehet, hogy te maskeppen gondolod. Akarhogy is, erdemes vegiggondolni, amiket itt leirtam, bajod nem lesz belole.

A lenyeg, hogy eddzel. Most.

Csillagos eg

Azt irjak, hogy amikor felnezel az egre, valojaban a kozmosz vegtelen melysegebe tekintesz; es kizarolag a fold gravitacios ereje tart teged vissza attol, hogy belezuhanj ebbe a vegtelen melysegbe.

En gyerekkorom ota, amiota csak felnezek ejszaka a csillagos egre, pontosan ismerem ezt az erzest. Kulonos erzes, es nagyon nehezen tudnam csak elmagyarazni. Felek a zuhanastol, de ugyanakkor hivogat is a melyseg, hogy orokre elnyeljen.

Egyszer talan engedek is neki.

Pollenjelentes 6.

Nagyon zsir ez a junius, bar van eso is boven, meg napsutes is boven, sokkal kevesbe szipogok, mint majusban. Mondjuk mindig is a majus volt a legrosszabb honapom emlekszem, meg huszonevesen is.

De igazabol nincs okom panaszra, gyogyszert nem kell szednem, zsebkendobol meg amugyis sok fogy nalam, amennyit en racsnizok.

Multkor a fogorvosnal ulni azert erdekes volt - es nem, ez nem a racsnizasrol jut eszembe -, kellett nyeldesni a lassan visszacsordogalo taknyomat folyamatosan, de legalabb azzal voltam elfoglalva es nem azzal, ahogyan az a meszaros az amugy is alig letezo bal also hatosomat gyilkolja.

Ja, es lesz meg egy korom a fogorvoshoz, de legfeljebb majd arcontusszentem, megerdemli. Vadista szandal.

Ami meg a nyarat illeti: bar telne lassabban az ido, bar taknyadzanek jobban, csak legyen minel tovabb nyar. Nekem meg ugy is megerne.

De mindegy, ha elegem lesz ebbol az eghajlatbol majd megnezem vegre, hogy a Karib-tengeren is allergias vagyok-e valamire.

Edzesnaplo 59.

Vegre ujra elkezdtem edzeni!

Azt hiszem, eletemben nem volt meg annyira szuksegem ra, mint most. A hideg vas az en pszichologusom. Tudod, ha osszejon az elet - ezt egyebkent sokan megirtak mar - akkor egy ferfinek gyurni kell.

Igen, gyurni. Nem eroemelni, nem olimpiai sulyemelni, nem crossfitezni, nem testepiteni, hanem egyszeruen csak gyurni.

Elkezdodott a nyari szunet, tehat nalam van a gyerekem, de mellette meg melozhatok is, van meg egy fogorvos idopontom, kene itthon is intezni dolgokat - bar azok igazabol raernek - a parom megcsalt, mint a kurvaelet, tehat az egvilagon nincs most masban bizalmam, csak a gyurasban.

A hideg vas sosem hazudik, sosem csal meg, sosem csap be, sosem hagy el. Mindig ugyanannyi a sulya. Mindig ugyanannyit ad. Mindig ugyanannyit er. Mindig pontosan tudhatod, mit varj tole. Eppen ezert kegyetlen, eppen ezert vegtelenul igazsagos. Es minel tobb energiat raksz bele, annal tobbet kapsz vissza tole.

Tehat gyerunk gyurni.

A futast befejeztem, mert most vasarnap megvolt a futoverseny, amire eddig keszultem, es amire a vallserulesem miatt igazabol sikerult is kurva jol felkeszulni. Maratonvalto volt, hatan futottuk le a 42 kilometert, ebbol ugyan egyeniben enyem lett a legrosszabb ido par perccel, de szamomra ez egy abszolut gyozelem volt. Meg sosem voltam futoversenyen, es nem mondom, hogy sokat fogok menni, de nagyon jo elmeny volt, foleg, hogy mostanaban annyi rossz elmeny ert.

Vegig kurva meleg volt, ami nem zavart, csakis azert voltam szetesve, mert elozo nap aludtam vagy harom orat - na de hidd el oreg, ha te megtudtad volna, hogy a parod felredugott, meg felrekavart, te sem aludtal volna tobbet. Az egesz futasban az volt egyebkent a legjobb, hogy kozben sem arra gondoltam.

Na de tul vagyok rajta, vegigtoltam becsulettel, es nagyon buszke vagyok magamra ezert. Tudom en, hogy nem vagyok futo alkat, sosem voltam es sosem leszek; de nem is celom. Ehhez kepest a maratont is le tudnam futni ha akarnam, csak mondom. Persze alaposan ra kene edzenem, de kepes lennek ra.

A vallam vegre meggyogyult, ugy erzem, szoval szepen fokozatosan vissza a baszott nagy sulyok emelgetesehez. Amit mostantol kovetkezetesen gyurasnak fogok hivni, mert ezen kivul masnak ertelme nincs, errol meggyozodtem. Minden mas csak majomkodas. Gyurni kell!

A sok futastol meg attol hogy darabokra tort a szivem visszafogytam 86 kilosra, de asszem ez foleg a viz lesz. Ahogy mondtam multkor, a 88 kilot igyekszem tartani. Az izmam is osszeestek, de nem zavar - szepen vissza fogom epiteni magam a ket hetes piheno utan. Nem sietek sehova.

Nem tolok most kreatint, sem feherjet, kizarolag vitamint szedek.

Az uj dolgok pedig, amik az uj edzestervemben bejatszanak, a kovetkezok: a 8 ismetlesek maradnak. Azt vettem eszre, hogy jo izomepitok, es ellentetben az 5 ismetlesekkel, jobban erzem, hogy dolgoztam. Tehat a sorozatszamokkal fogok varialni - egy gyakorlatbol csak 3 sorozatot fogok tolni az eddigi 5 helyett, viszont tobb gyakorlatot rakok be, igy a vegen sorozatszamban es ismetlesszamban is eppen ugyanannyira jovok ki, mint eddig.

A nagyobb valtozatossagtol azt varom, hogy kisebb lesz a serulesveszely az egyes teruleteken - es nagyobb a fejlodes. Kiprobalom; meglatom. A cel most az izomnovekedes, az eroszintek amiket fel akarok epiteni valtozatlanok. Meg mindig realisnak tartom oket, de eloszor inkabb izmot epitek.

Most heti ot napot edzek, mert igy egy edzest tok gyorsan le tudok tolni mar kora reggel, aztan energikusan, feltoltodve tudok nekivagni a napnak. Minden edzesben 4 gyakorlat van, minden gyakorlatban 3 sorozat, es ez egy teljes hetre eppen ugy 60 sorozatra jon ki, mint regen, csak akkor 3 napra osztottam el, es csinaltam 20 sorozatot egy edzes alatt, most meg csak 12-t, de azt gyakrabban es valtozatosabban.

A kovetkezo gyakorlatokat fogom tolni most: fekvenyomas, guggolas, huzodzkodas, mellre vetel es nyomas (szigoruan kettlebellel), tricepsz, deadlift, egykezes evezes, oldalemeles (a szelesebb vallakert gecc), vallvonogatas (mert baszok bele), face pull, kitores, bicepsz (mert meg boven strandszezon van). Meg persze hasazok, ugrokotelezek es zsakolok is.

A gyakorlatok sorrendje meg nem vegleges, igyekszem okosan elosztani oket, de ez meg alakul. A lenyeg, hogy heti ot napot edzek, napi negy gyakorlattal. Legkozelebb majd leirom a pontos edzestervet.

Szoval folyt. kov.

Anywhere else vs here

Love anywhere else:

Love here:

...and I don't like it that way.

Zuhanas

Derult egbol elo ember nem zuhant meg akkorat, mint en most.

Nagyon nagyon nagyon sokaig nem fogom elfelejteni ezt a napot.

Es adja Isten, hogy ne is felejtsem el soha a kibaszott kurva eletben.

64. zen tortenet

Harom zen mester egyutt uldogelt a toparton.
Az egyik ramutatott maga elott egy csesze vizre, es igy szolt:
- A hold megjelenik a tiszta vizben.
- A hold nem jelenik meg a tiszta vizben - mondta erre a masik zen mester.
A harmadik nem szolt semmit, csak felrugta a cseszet.

Tovabbi gondolatok az Eskrimaval/Kalival kapcsolatban

Emlekszel, kiprobaltam a Sayoc Kalit, hogy kicsit elmeruljek a LARP-ing vilagaban (ja, a LARP-ing amugy a Live Action Role-Playing, vagyis az elo szerepjatek roviditese, ha nem tudod, hogy ez mi, guglizd meg, vagy nezz videokat a Youtube-on, vicces dolog) es meg ket helyen ki fogom probalni az Eskrimat is, ami lenyegeben ugyanaz, csak mas neven, es mas szerkoban.

Am mig a Sayoc Kali kifejezetten ramegy erre a modern taktikai, utcai harc temara, addig az Eskrima inkabb egy hagyomanyos harcmuveszet. Es igen, mind a ketto a LARP-ing kategoriaba sorolhato, ez a helyzet.

Mert tegyuk fel, hogy szeretnem megtanulni, es szeretnem jol csinalni. Egy kuzdosportban ez konnyu: eloszor is megtanitanak az alaptechnikakra - ez eddig egyezik is a Kalival meg az Eskrimaval - aztan pedig odaloknek egy masik arc ele, hogy gyerunk, probald meg alkalmazni! Csakhogy a masik nem akarja, hogy neked sikeruljon, illetve o is teljes erobol megprobalja rajtad alkalmazni az adott technikat.

Na es itt mar kurva nagy lesz a szakadek a full-kontakt kuzdosportok es a bohockodas kozott. Ugyanis hiaba tanulok en kesharcot meg botharcot - soha a budos eletben nem fogom megtapasztalni edzes soran, milyen megvagni, vagy megutni valakit teljes erobol - meg a vedofelszereles is egeszen mas, mert meg ott is belemesz olyan dolgokba, amik az eletben tutira kinyirnanak. Szoval sem a reflexek, sem a reakciok nem lesznek olyanok, mint kene. Ezert aztan sohasem fogod tudni valoban tesztelni es tokeletesiteni a technikadat. Nem fogsz tudni fejlodni sem, legfeljebb latvanyosabb leszel, de az nem ugyanaz.

Marpedig amig nem tudjuk napi szinten, hogy milyen szarra verni valakit bottal, vagy halalra keselni, felvagva az osszes letezo eret a testen, addig ez csak olyan, mintha az ujjunkkal mutogatnank egymasra, es azt mondanank: bumm, halott vagy!

Na most a helyzet az, hogy en a budos eletben nem fogok sem halalra keselni, sem halalra botozni senkit. Ez van. Ezt amugy is maximum egy katona teheti meg, haborus ovezetben, de meg o sem buntetlenul, arrol nem is beszelve, hogy milyen hatassal lesz ez a lelkivilagara.

Szoval, hogy Marc MacYoung gondolatat idezzem ujra, ezzel a dologgal is csak ket baj van: az egyik, hogy mi van akkor, ha elesben nem mukodik, a masik pedig, hogy mi van akkor, ha elesben mukodik? Ha nem mukodik, kinyirnak, ha mukodik, kinyirtal valakit, gratulalok. Mehetsz a sittre, az eletednek meg ugy is annyi, csak maskeppen.

De tegyuk fel, hogy mindezzel tisztaban vagy, es akkor is LARP-olni akarsz. Egeszsegedre. En azt hiszem, oreg vagyok mar ehhez, meg abban a keves idoben, amit meg aktiv bunyoval tolthetek, inkabb tolok valami olyat, ami valodi kepessegeket ad. Es ezaltal valodi onbizalmat, valodi tartast, valodi elmenyt. Azt, hogy elertem, veghezvittem valamit. Es ez nekem nagyon fontos. Nekem az igazi kell, a valosag, ahol minden ketseget kizaroan meglathatom, hogy mennyit is tudok, mennyit is erek. Es egy ilyen probatetel meg akkor is ezerszer tobbet er, ha kevesbe latvanyos, kevesbe fantasztikus, kevesbe mitikus.

Jatszani meg ott a gyerekem. Majd vele fogom keselni meg botozni a zombikat a hatso kertben.

Kalandok a vadonban 30.

Es berobbant a nyar ezerrel, meg kapkodom a fejem, hogy hu, kibaszott meleg van, hu, ragyog a nap, hu, hasznaljunk ki minden egyes kibasztott percet, mert lehet, hogy ez lesz eletem utolso nyara, (csak mondom, hogy nagyjabol 16 eves korom ota igy allok hozza ehhez a dologhoz) es kulonben is, miert nem ulok meg a strandon?

(Lassan egyebkent indulunk is a kis vadonjaroval a strandra, mert megtehetjuk.)

Nagyon boldog vagyok, hogy vegre itt a jo ido (ertsd: a legalabb 30 fok), es minden pillanatat majdnem elvezem. Akkor is, ha futok, akkor is, ha fuvet nyirok, mert kurva melegben minden jobb, meg a munka is. Ilyenkor a fuvet kulon perverz elvezettel nyirom, mert tudom, hogy a sok naptol majd jol kieg, es akkor jo sokaig nem kell lenyirnom.

De aranylag minden rendben van a kertben meg a hazban, nagy projektem a nyarra csak a haloszoba teljes atpakolasa, azzal is vegezni fogok egy nap alatt, ha lesz ra idom, es neki tudok allni vegre. Vegre megszabadulok az ex-felesegem minden maradek cuccatol (kepzelheted mennyire van szuksege peldaul a konyveire, ha eddig nem kellettek neki, de mindegy) es valoban birtokba vehetem azt a szobat is. Oda fog atkerulni a szamitogepasztal is a nappalibol, mert telen a kandallo mellett ugyan jo szamitogepezni nekem, de a gepnek annyira szerintem nem jo.

Izgalmasak ezek az atrendezesek na, es nekem, akinek van korulbelul negy butor az egesz hazaban, amit pakolgathat, kulon elvezet. Csak legyek mar tul rajta, es heverhessek vegre nyugiban a fuggoagyban. Kivancsi vagyok, mennyi lesz ebbol a nyaron. Meg a bojlert akarom gyorsan megcsinaltatni, aztan annyi. Most, hogy jon a nyariszunet, es csak minden masodik heten lesz nalam sajnos a kis vadonjaro, leporgetek mindent a kurva eletbe. A penzugyi letisztaznivalokat is, meg hogy vegre teljesen enyem legyen a sajat hazam. Ja, meg a kurva szamitogepet is vegre megjavittatom, mert sokat szarakszik mostanaban.

Na, eleget pofaztam, irany a strand. A problemak megvarnak sajnos. Vannak eppen elegen.

Edzésnapló 58.

Kihasználom én ezt a vállsérülést, a kurva életbe, mert élelmes kis geci vagyok. Opportunista.

A sérülésem ugye a múlt heti szerdai edzés után jött elő, a pénteki edzésemet el is hagytam. A héten sem edzek, meg jövő héten sem, ehelyett viszont heti négyet futok; jövő vasárnap lesz a verseny, ami miatt elkezdtem a futóedzést, és nem is baj, hogy addig gyógyulgat a vállam. Aztán, ha a futásnak vége, kezdem is az edzést újra, másképpen, okosabban, és persze néhány lépéssel hátrábbról.

Például a vállamra jobban fogok vigyázni - az eddigi volumen túl nagy volt, előbb-utóbb mindenképpen lesérültem volna. A megoldás, hogy heti két fekvenyomás mellett csak egy mellre vétel és nyomást fogok csinálni kettlebellel, a másik vállgyakorlatom pedig a face pull lesz, amihez kell vennem egy olyan kétvégű kötelet, de annyi baj legyen. A gyakorlatot nagyon dicsérik, és muszáj kipróbálnom.

A nyári edzéstervem jövő hét utántól fog életbe lépni, és úgy fog kinézni, hogy fogok tíz gyakorlatot: két fekvenyomást, két guggolást, egy deadliftet, egy kitörést, két húzódzkodást, egy mellre vétel és nyomást és egy face pullt, és ezt öt napra osztom el, vagyis mindennap két gyakorlatot csinálok csak - meg hasazok/zsákolok, ugrókötelezek és a végén tolok egy farmer's walk-ot is kardiónak gecc. A séta és a bringázás meg az úszás az meg nyáron úgyis alap, hehe.

Ősztől meg majd tolok megint valami konzervatívabb dolgot, de nyárra jó lesz ez nekem, reggel mindig letolom gyorsan, aztán jóvan.

Az erőcéljaim változatlanok, de egyelőre a sérülésemet akarom meggyógyítani, szépen óvatosan visszatolni magam a korábbi szintre, aztán jöhet a fejlődés - főleg alsótestre, mert a felsőtestet nem akarom tovább erőltetni. A fekvenyomás és a nyomás rendben vannak, legfeljebb a húzódzkodásban fejlődnék még.

A súlyom most így estefelé 88.9 kiló, az nem is rossz. Körülbelül a 88 kilót szeretném tartani a nyáron, az nekem oké.

Írtam, hogy kipróbáltam a Sayoc Kalit, és egyhamar nem valószínű, hogy újra elmennék edzésre; még két helyen meg akarom nézni az Eskrimát ilyen érdeklődés jelleggel, aztán rányomulok végre erre a boksz témára, mert a régi álmokat illik valóra váltani. (Igen, most képzeld ide a training montage-t a Rocky 4-ből. Nem, ne is képzeld ide, inkább belinkelem.)