Leirom neked, hogy szamomra mi a tokeletes nap; egybol vagni fogod a karakteremet, meg hogy mire is vagyom en az eletben, mert ebben a tokeletes napban, ami tortenetesen tegnap esett meg velem, minden benne volt.
Ezen a tokeletes napon picsa meleg volt. Balatonszepezden voltunk a csajommal. Reggel felkeltunk, dugtunk egy kurva nagyot, aztan meg az agyban heverve eldontottuk, hogy mit fogunk reggelizni. Utana felkeltunk, elsetaltunk a boltba (idonkent megalltunk smarolni), bevasaroltunk, aztan irany a nyaraloba. Megreggeliztunk, aztan lecuccoltnk a strandra. Nagyjabol felorankent usztunk egy nagyot, egyebkent meg doglottunk a napon, vagy az arnyekban, es nem csinaltunk semmi emlitesre meltot sem egesz nap.
Hat ora korul felsetaltunk a cukraszdaba, betoltunk letalis mennyisegu fagyit es sutemenyt, aztan nagyokat nyogve hazamasztunk. Kicsit fekudtunk, mert a cukormergezest ki kellett fekudni, meg amugyis elfaradtunk az egesz napos strandolasban. Addig, amig a telihold felfele araszolt az egen (valojaban szaguldott), betoltunk par sort meg egy pohar bort, majd letantorogtunk a partra.
Kerestunk egy nyugodt, elhagyatott helyet a parton (nem is volt olyan konnyu), leultunk a viz melle, es csak bamultuk a Balatont, meg a tiszta egen a teliholdat a csillagokkal, es csak ugy boldogok voltunk. Minden egyszeru volt, az elet konnyu, es elkepesztoen tokeletes.
Aztan, mikor meguntuk, setaltunk egy nagyot a hegyen, aztan haza, es bedoltunk az agyba.
Ennyi volt a nap; tobb reszlet nem is nagyon jut eszembe belole. Nem is nagyon hiszem, hogy volt tobb reszlet. Ennyi volt. Es nekem ennyi eleg is a tokeletes boldogsaghoz.
Mennyire irigylem en azokat a nepeket, akik meg ugy elnek, hogy pontosan tudjak, hol a helyuk a vilagban, nincsenek ketsegeik a mindennapi kuzdelmeik soran, es bar ugyanannyit szivnak ok is persze, de meg azt is maskeppen teszik.
Akik meg tudnak hinni, nem csak ugy kuszkodve a hitukkel a mindennapok realitasaval szemben, hanem ugy, hogy szamukra a hituk a mindennapok realitasa, erted ezt?
Az ilyen emberek atkozottul biztosak tudnak lenni magukban, es en ezt kurvara irigylem. Tudod, mi az, ami hianyzik ezekbol az emberekbol? Az a kurva nagy bizonyitasi vagy, hogy a sajat enjuket akarjak igazolni, meg hogy erdemes elniuk, letezniuk egyaltalan, meg hogy folyton bizonygassak, hogy ernek valamit. Tudod, nyugaton ez is a horror vacui, csak itt attol rettegnek, hogy hatha csak uresseg van ott belul, es a vegen kiderul, hogy szart sem er az egesz eletuk.
Es ez a hulyeseg kizarolag a modern, hitetlen nyugati ember lelkeben van igy. Modern, hitetlen nyugati ember persze mindenhol van, ez egy ilyen spiritualis dolog, nem pedig foldrajzi. Egy indiai, kinai vagy japan is lehet modern, hitetlen nyugati ember; az mar ritkabban fordul elo, hogy egy valoban nyugati ember olyanfajta hivo legyen: nalunk ugyanis sajnos hianyzik a megfelelo kulturalis hatter es a megfelelo tarsadalom hozza.
Mi sikeresen elertuk azt, hogy minden csoda, titok, misztikum es lelek kivesszen az eletunkbol; mi mar csak sodrodunk a vegtelen, jeghideg, vegeredmenyben ertelmetlen univerzumban egy belul forron izzo, kivul keveske elettel boritott sziklan, csak sodrodunk a semmibol a semmibe, es majdnem teljesen biztosak vagyunk abban, hogy sem az eletunk, sem a halalunk nem szamit semmit sem az egvilagon.
(Szerencsere csak majdnem vagyunk ebben biztosak.)
Na de visszaterve azokhoz, akiket irigylek: meg azert is irigylem oket, mert ok nem szoronganak. Tudnak oszinten, onfeledten orulni, es ha elmulik, sincsen lelkiismeret-furdalasuk amiatt, mert oszinten, onfeledten orultek. Nem erzik folyton azt, hogy az lenne illendo, ha valami miatt rosszul ereznek magukat, hiszen a boldogsag az valami gyanus, istentelen dolog.
Es persze, legfokeppen, ezek az emberek ugy tudjak baszni a rezet, hogy az valosagos muveszet.
Allitolag a regi vadaszo-halaszo tarsadalmakban az emberek csak olyan napi negy orat toltottek tulajdonkeppeni munkaval, a tobbi ido a taborban telt, tarsadalmi elettel. A gurizest nem ismertek. Lassan, lustan telt az ido. Nem kellett rohanni, legfeljebb a medve elol, de annak az izgalomnak is hamar vege lett; vagy igy, vagy ugy.
Afrikaban egyes kulturakban a ferfiak dolga kizarolag a baszas megtermekenyites volt, egyebkent naphosszat heveresztek es hajtottak a legyeket a faszukkal. Es ez rendben volt igy, mert ott ez volt a vilag rendje. Es senkinek sem volt lelkiismeret-furdalasa, elhiheted.
Te el tudod kepzelni, hogy akar csak egy allo napig ne csinalj semmit? Ugye, hogy nem. Mert te is egy modern, hitetlen nyugati ember vagy, akinek az erteket kizarolag a cselekedeteivel lehet mar csupan merni, es aki, ha semmit sem csinal eppen - gyakorlatilag nem is letezik. A mi valosagunkban csak addig van lete valakinek, amig valamikeppen hat a korulotte levo vilagra.
Ezert nem is tudunk mi baszni bele mindenbe, ugy igazan. Mert azt erezzuk, hogy ez irracionalis, ertelmetlen. Az a gorcsos felelem, amit a semmitteveskor erzunk, az valodi halalfelelem, eppen ezert. Es ezen meg a drogok meg a pia sem tudnak enyhiteni.
Hiszen gyakorlatilag a sajat letunket kellene feladni. Tulajdonkeppen ongyilkosnak kene lenni. Es mivel abban sem hiszunk, hogy lelkunk van, es hogy ezzel a lelekkel barmi is tortenik a halalunk utan, ezert aztan nem merunk ongyilkosok lenni meg ilyenforman is.
Elegge patthelyzetnek tunik ez nekem. Nem merunk lazitani, ezert aztan kemenyen porgunk, azert, hogy... egyszer majd lazithassunk? Nem lesz ez igy jo. Valami modon fel kene oldani ezt a feszultseget, mert megmergezi az eletet. Es tudod mit, erre meg a zen buddhizmus sem ad jo megoldast, mert ott is van celja annak, amikor basznak bele mindenbe. Alszent tanitas az is.
A cel ugyanis eppen hogy az kene, hogy legyen, hogy ugy basszunk bele mindenbe, hogy ez a mindenbe belebaszas barmi cel nelkul legyen, es megis tokeletes osszhangban legyen az egesz vilaggal, es persze onmagunk valodi termeszetevel is.
Hat fel van adva a lecke. Ironikus, nem, hogy a valoban semmitteves a vilag legnehezebb feladata?
Megis, en hiszek benne hogy a valodi boldogsag titka abban rejlik, hogy az ember ezt megtanulja.
Nyilvan a tortenetben ennel tobb is van, a srac fotos, es azert nem tolti minden idejet a hajon, mert van neki elete, meg fotos taborokat szervez, szoval nem remetekent el... de akkor is.
Most felhordulsz es meltatlankodsz, hogy ez onzes, felelotlenseg, borzalmas es hallatlan, elvegre senkinek sincs joga igy elvonulni, hiszen mindannyian felelos tagjai volnank a tarsadalomnak, vagy mi a szar. Meg ez a gyerek gyakorlatilag egy csoves, csak hajoval. Es egyaltalan, minden kispolgari duhodet ra ereszthetned, mert amit csinal, az valoban orultseg.
Tudod, ez is azok koze a dolgok koze tartozik, aminek a megerteset, vagy akar csak az elfogadasat nem varjuk el akarkitol. Sot, egy atlagos tarsalgas soran fel sem erdemes dobni hogy "ja, ocsem, egyebkent en minden evnek a felet egy hajon toltom a Karib-tengeren." Az atlagember szemeben meg az is bocsanatosabb bun ennel, ha buzi vagy, akkor legalabb van rendes lakasod, ami nem mozog, meg munkad, meg csaladod, meg akkor is ha...
En is aterzem a tarsadalom hasznos, felelos tagjainak a jogos felhaborodasat, ha ilyesmit latok. De amit meg szinten erzek ezen kivul, az az, hogy fognam azt a bizonyos egy hatizsaknyi cuccomat, es huznek a kikotobe a hajomhoz, vitorlat bontanek, es bejarnam en is a Karib-tengert. Meg az egesz vilagot. Es kurvara imadnam.
A hajom neve Addri-ahna lenne, mi mas, es rajta kivul nem is lenne szuksegem senkire es semmire.
Ijeszto, ugye? Az, ijeszto, de nem ugy, ahogyan te gondolod. Az az ijeszto benne, hogy meg mindig nem csomagolom a hatizsakomat, es nem figyelem, mikor tamad fel vegre a keleti szel, pedig...
Egy napon egy fiatal szerzetes eppen hazafele tartott a kolostoraba. Utja soran egy folyo partjara ert. Ketsegbeesetten vette eszre, hogy amig tavol volt, a folyo vize felduzzadt a sok esotol, es keptelenseg atkelni rajta.
Orakon at acsorgott a szerzetes a folyo partjan, es azon torte a fejet, vajon hogyan kuzdhetne le ezt az akadalyt.
Amint ott alldogalt, eszrevett a tulso parton egy szegeny parasztembert, aki egy okrot hatjva az uton poroszkalt. Odakialtott neki:
- He, oregember! Meg tudnad mondani, hogyan juthatnek at a folyo tulso partjara?
Az oreg megallt es csodalkozva nezett a szerzetesre.
- De fiam, hat a tulso parton vagy!
Na, csak hogy augusztusra is meglegyen: meg mindig semmi allergia. Tenyleg durva.
A legrosszabb az allergiam egyebkent mindig is Orfun volt, bar amikor idekoltoztem a kisvarosba, itt is meg evekig szar volt, allandoan taknyadzottam nyaron. Foleg funyiraskor. Most meg semmi. Ja, szoval azt akartam mondani, hogy nemreg voltunk a kis vadonjaroval Orfun, es mind a ketten tusszentettunk parat! Borzalom!
Annak ugyan lehet, hogy semmi koze a pollenekhez, de akkor is. Valami nohet arrafele, amit nem birok. Mondjuk mondom, itt is eppen eleget voltam allergias, ugyhogy tovabbra sem ertem.
De azt hiszem, lassan el is felejthetem vegre ezt az egesz dolgot. Szerencsere. Azt asszem viszont sosem fogom elfelejteni, mennyire gyuloltem, mikor kiderult, hogy en nyaron nem tudok vegigsetalni egy reten, mert a taknyom-nyalam osszefolyik baszki. De most mar tudok!
A szekrenyben persze ott a gyogyszer, es ez a dolog remekul kezelheto tunetileg, tehat igazabol nincs mitol felnem. De valaminek akkor is tortennie kellett, valaminek, amitol elmult ez az egesz. Csak az a baj, hogy a budos eletben nem fogom tudni kideriteni, hogy mi is volt az.
Na, hat nem akarom elkiabalni, mert meg csak 90 kiloval szeriazok fekve, meg csak a 16 kilos kettlebellel nyomok vallbol, de azt hiszem, ha vigyazok magamra, rendben leszek. Nagyon ovatos vagyok, mert nem akarom meg egyszer elbaszni.
A sulyom rendben van, es lassan az izmaim is rendben lesznek, ha visszatornaszom magam a kituzott eroszintre, es a tukor is azt mutatja, amit latni szeretnek. Nem hiszem, hogy nagyon sok ido kell hozza, csak nem szabad kapkodnom.
Egy zsenialis dologra viszont rajottem: nagyon ragaszkodom ugye a heti harom edzesnaphoz, es ugy dontottem, hogy ebbol az egyik vasarnap lesz! Igen, jol olvasod, van kepem akkor edzeni, amikor pedig meg az Isten is megpihent. Ugyanis rajottem, hogy vasarnap legkesobb este ugyis mindig itthon vagyok! Ha nincs nalam a gyerekem akkor azert, ha nalam van, akkor meg hazaviszem es utana meg edzhetek, ugyis mindig depis vagyok vasarnap estenkent, most legalabb feldobom magam edzessel! Raadasul igy akkor csak ket hetkoznapon edzek, kedden es csutortokon, ami azt jelenti hogy a melora is tobb idom van. Meg mas mozgasra is lesz tobb idom, satobbi. Nagyon orulok annak, hogy ezt kitalaltam. Es barmennyire is meno dolog a reggeli edzes, lehet hogy inkabb az esti uresjaratokban kene megis edzenem, amikor csak a gepet bamulnam es punnyadnek, mert reggel jobban tudok ugyan porogni, de lehet hogy a reggeli porgest is masra kene hasznalni, elvegre edzeni en barmikor tudok. Na majd ezt meg kitalalom. De a vasarnap ezentul szent gyuros nap lesz, az tuti.
A bunyo meg mindig nem hianyzik szerencsere, szerintem a kurva meleg miatt, meg amiatt, hogy most vegre gyurhatok ezerrel, de osszel csak elmegyek bokszolni. Aztan ha azt is kipipaltam, akkor nyugton leszek egy darabig. Vagy nagyon megtetszik, akkor meg csinalni fogom. Energiam, idom csak lesz ra. Mas, komolytalan dolgokba most megsem fognek, a boksz a prioritas, minden mas Budapesten van, az meg tul messze van ahhoz, hogy oda jarjak edzeni, na.
A mostani edzestervem egyelore tetszik. Foleg a felepitese, mert benne van minden, ami kell. Hogy mennyire mukodik, azt meg mindig figyelem, ugye meg ovatos vagyok, mint aki lovat basz. De maga a cucc a kovetkezo: mindig bemelegitessel kezdek, kettlebellel. Slingshot, halo, goblet squat, swing. Ez jol be is melegit, at is mozgat, es 5 perc alatt megvan.
Utana jon az eroemeles szekcio, ami egy fel ora. Itt ket erogyakorlatot tolok le egymas utan, elso napon guggolast es mellre vetel es nyomast, masodik nap fekvenyomast es windmillt, harmadik nap deadliftet es torok felallast.
A harmadik szekcio az izolacios gyakorlatok es kondicionalas. Itt minden edzesnapon harom gyakorlatot tolok triszettben, szinten fel oraban. Az a tapasztalatom, hogy allokepessegre is nagyon jo az izomnoveles mellett ez a szakasz. A gyakorlatok: elso nap huzodzkodas/evezes/vallvonogatas, masodik nap tricepsz/huzodzkodas/kitores, harmadik nap bicepsz (nem rohog, mert odabaszok)/oldalemeles/face pull.
A legutolso szakasz pedig a hasazas.
Ez igy megvan egy ora alatt, minden gyakorlat benne van, amit szeretnek, valtozatos, de elegge nehez is. Amire kivancsi vagyok, az az, hogy heti egy fekvenyomas eleg-e. Ki akarom probalni a landmine presst, eleg utos gyakorlatnak tunik, valahol feluton van a mellrol nyomas es a fekvenyomas kozott. Meglatom hogyan csapat, aztan legfeljebb berakom harmadik nyomogyakorlatnak az edzestervbe, allitolag a vallat kimeli, ilyen szempontbol nekem tokeletes lenne. Ja, vettem vegre meg egy hosszu rudat, hogy ne csak egy legyen. Ami most van, az 11 kilo es 180 cm hosszu, az uj pedig 210 cm hosszu, es szinten 11 kilo. Jo lesz ez, nagyon orulok neki. Igy az egyik rud lehet mindig a guggoloallvanyon, a masik pedig a fekpadon, es kevesebbet kell tetriszeznem a sulyokkal. Raadasul tudok a csajommal is egyutt edzeni, ha lesz csajom. (Mert ha lesz csajom, akkor egyertelmu, hogy o is gyurni fog, csak mondom.)
Hat nyomatom ezt most, aztan majd meselek, hogy mennyire jon be.
Most, hogy szingli vagyok vegre, komolyan felmerult bennem, hogy akar kurvazhatnek is egyet (kettot-harmat), elvegre mikor maskor, ha nem eppen most, meg amugy sem probaltam meg soha.
Mert figyelj csak: ezt ugy csinaljak a nagyok, hogy kiberelnek egy lakosztalyt valami elit szallodaban, odarendelnek par kurvat meg jo sok porgetot, aztan toljak a bulit napokig. Az ijeszto az, hogy megvan hozza a penzem, meg a kapcsolataim is, hogy siman megszervezzem. Durva, mi? Tarsasag is lenne hozza boven, todulnanak az onkent jelentkezok, hogy segitsenek felszivni a sok porcukrot, meg szanaszet kefelni a kislanyokat (mondjuk az esetek tobbsegeben inkabb zokogva magyaraznak orakig mindenfelet az unottan ragozo kurvaknak ernyedt poccsel; a lanyoknak mondjuk mindegy, ki vannak fizetve, es ha meg dugni sem kell, annal jobb).
A helyzet viszont az, hogy a latszattal ellentetben ez nem a gyoztesek sportja, en pedig gyoztes vagyok. Nem arrol van szo, hogy nem probalnek ki egyszer valamikor egy ilyen durva bulit (lett volna mar ra lehetosegem es nem tettem meg), hanem en ezt inkabb latom utolso ketsegbeesett probalkozasnak arra, hogy jol erezzem magam, semmint bulinak. Mert ugye ha csak kabitoszerrel erzed jol magad, az nem valodi. Mint ahogyan az alattad hangosan nyogve vonaglo kurva sem valodi. A lakosztaly sem a tied, csak kivetted, akkor meg mi ebben az egesz helyzetben az, ami igazi?
Latod, eppen ez az en nagy bajom, hogy semmi. Ahogy en latom, ez csak tukor es fust. Hamu es por.
En imadok elni. Az igazi eletet szeretem, fene nagy szenvedellyel, a ragyogo napot, a kek eget, a hullamzo tengert, a zold reteket, es persze a formas csocsoket. Ameddig pedig ennyire imadok elni, addig nekem nem kell kabitoszer ahhoz, hogy jol erezzem magam (meg csak jobban sem fogom erezni magam tole, ezt tudom), es nem kell kurva ahhoz, hogy egy jot dugjak (meg csak nem is tudnam igazan elvezni, ezt is tudom). Nekem az igazi kell, a valodi, ami hazugsagtol es ketelyektol mentes, mint a kibaszott Tabula Smaragdina. Abban van a valodi kaland. A ragyogo fenyben.
Nem okoz nagy lelki konfliktust, hogy erezzem, mi a jo nekem. Valoszinuleg ezert (is) vagyok alapvetoen boldog ember, az atmeneti nehezsegek ellenere. A kurvakat majd elteszem insegesebb idokre, amikor mar nem tudok a fenyben jarni; amikor mar keszulok atlepni az ejszakaba, de mert nem akarom ezt csendben tenni, meg utoljara majd orditok egy nagyot. Lesz visszhangja, elhiheted. De en tobbek kozott ebben is hiszek: hogy csondben ne lepj az ejszakaba at.
Hat en nem fogok. Addig pedig furdok a fenyben, szaguldok tuzon-vizen at, akar egy ustokos, atkozok es aldok szenvedellyel, es nekem meg csak porgeto sem kell hozza. A csajok pedig omlenek penz nelkul is, es a szex valodi, az orgazmus valodi, az elvezet mind valodi, nem megjatszott.
A minap elmentem bringazni egy nagyot*, es ra kellett jonnom, hogy meg mindig kurvara imadok bringazni. Az elejen ugy voltam vele, hogy eh, mi a faszt majomkodok en itt, az en bringas eveim mar regen elmultak, miert nem ulok inkabb kocsiba, az valo nekem; aztan az elso egy ora utan egyszercsak megjott a filing.
Es raereztem ujra.
Mert bringazni kurva jo. Sokkal jobb, mint futni. Sokkal nagyobb tavot tudsz lenyomni, nem doglesz meg kozben, lejton lefele meg gurulhatsz is, es itt bazdmeg tenyleg el is lehet jutni valahova, ellentetben a futassal. Eddig se elvezetbol futottam, tudod jol, de most mar, amig a nyar -es az osz - engedi, en mar csak bringazni fogok, amikor csak tudok. Itt nalam raadasul erdemes is. Annyifele lehet menni ugy, hogy ha akarom a vadonban vagyok, ha akarom a varosban. Es persze van nemi gonosz orom abban, amikor az ember lassan tekerve is kenyelmesen le tud hagyni egy zihalva horgo futot, hehe.
Nem, baratom. A bringa a technokrata, intellektualis ember talalekonysaganak diadala az ertelmetlen kuszkodes felett; a futas mar csak idiotaknak a mazochistaknak valo. Raadasul edzesnek sem tul celszeru, a bringa meg ugy edz, hogy kozben nem zavar be a sulyzozasba, es megis mozogtal egy nagyot.
Ha bringazni mesz, tudsz magaddal vinni dolgokat - ha viszel zarat, le tudod rakni, es gyalog is tolhatod, peldaul eltekerhetsz a strandra, vagy barhova, ahol oda tudod kotni valahova. Vihetsz magaddal egy csomo szukseges dolgot: zsebkendot, penzt, fenykepezogepet, kotont, sikositot, vibrogyurut... jaj bocsanat, kicsit elkalandoztam.
Szoval orulok, hogy ujra ratalaltam a bringazasra. Szerencsere meg sokaig nyar lesz, igy lesz alkalmam elvezni meg a tekerest sokat, sokat.
Na nem birtam tovabb magammal, es feltoltam a gepemre a Skyrimet. Csak hogy belenezzek vegre kicsit, tudod.
Nem hiszem, hogy valaha is vagytam mar igy jatekkal jatszani, mint most ezzel, annak ellenere, hogy tisztaban vagyok vele: messze nem lesz anyi idom ra, mint szeretnem. De legalabb ezt is evekeig tudom nyomni, mint a Morrowindet. Apropo Morrowind - anno megbeszeltuk a kis vadonjaroval, hogy elobb ugye a Morrowindet porgetjuk ki, aztan az Obliviont, es csak utana kezdunk bele a Skyrimbe.
Hat eddig birtuk, de muszaj volt mar megnezni. Legendas jatek, foleg egy olyan fantasy rajongonak, mint en. Ettol fuggetlenul be akarom fejezni a Morrowindet, de azt a kurva jatekot is evekig lehet tolni, ha az osszes kuldetest be akarjuk fejezni rendesen. Atkozott szerepjatekok. Felemesztik az ember eletet. Mondjuk en inkabb gyakok sarkanyokat az eszaki barbar harcosommal egy szamitogepes jatekban, mint hogy azon izguljak, hogy eleg jol all-e a nyakkendom, vagy hogy vajon sikerrel megfelelek-e a korombeliek fele tamasztott tarsadalmi elvarosoknak. De azt hiszem, mindannyian masok vagyunk.
Ja, es ez az a jatek, aminek a zeneje mar evek ota megvan, es evek ota imadom, es latod, meg igy is kibirtam, hogy eddig ne jatsszak vele. Na de majd most.
Az elso karakteremet mar probakeppen ossze is dobtam - egy nagydarab, kigyurt, kopasz, szakallas nord, harci tetkokkal es mogorva arckifejezessel. Megvan a karakter, igaz? Helyes. Sajnos ez egy eletszeru jatek, ahol nem erdemes egy szal agyekkotoben nyomulni, hanem minel nagyobb vasakat erdemes magadra aggatni, hogy azok vedjenek, de sebaj. Azert fogom elvezni a karakteremet igy is.
Akkor hajra, var a kegyetlen vadon, a dicsoseges csatak, a nagycsocsu arja szajhak es persze a sarkanyok!
Na gecik, vege a lazitasnak, the easy day was yesterday!
Veget ert az utolso olyan het a nyaron, amikor meg lehetett fetrengeni meg lustalkodni, es nem edzeni baszottul kemenyen. Beraktaroztam kreatinbol, mert egy haverom beszolt, hogy tovabb azert mar ne fogyjak, es ezt egi jelkent ertelmeztem. Ugyhogy mostantol eroedzes es kreatin ezerrel vaze. Pedig nem vagyok vekony, se kicsi, 88 kilo vagyok, de az teny, hogy az izmaim osszeestek a piheno miatt.
Szoval vettem is rogton ket kilo kreatint geci (mert igy erte meg, ne ugass be), es holnaptol edzes. Nekiallok vastagodni, es remelem a vallamnak sem lesz ez ellen kifogasa.
Kozben azert teszteltem par gyakorlatot, es edzeskoncepciot. A power clean nevu csodagyakorlaton gondolkodtam megint kicsit, de sokadszorra sem raktam be az edzestervembe. Tisztaban vagyok vele, hogy sok eroedzo szerint alapgyakorlat, es elobb-utobb nem fogom meguszni, hogy rendesen megtanuljam, de ez nem most lesz. Most ami dinamizmus, robbanekonysag es allokepesseg kell, azt a jo oreg kettlebelljeimmel fogom megszerezni.
A bicepszet is kivettem vegul a gyakorlatok kozul (sokezredszerre, igen, felesleges is emlitened), es inkabb huzodzkodok heti haromszor, beszarasig.
A gyakorlatok ozone, amiket osszeszedtem magamnak a legutobbi agymenesemkor, mar kezd letisztulni, de azert konkret edzestervet most sem akarok meg irni, inkabb csak a logikajat, hogy el tudd kepzelni: heti harom edzesnap ujra (egyelore). Az elejen bemelegites kettlebellel (mert oregszem), utana ket erogyakorlat (guggolas, fekvenyomas, deadlift, mellre vetel es nyomas kettlebellel, TGU, windmill, ilyenek), mind a harom napon mas es mas persze. 5 x 5 ismetles eleg lesz ezekbol, most kifejezetten erot akarok novelni. Aztan jon egy triszett olyan gyakorlatokkal, amikbol mehet a sok ismetles: evezes, huzodzkodas, vallvonogatas, tricepsz, kitores, oldalemeles, face pull, swing. A vegen meg has, mert az mindig kell. Amennyire eddig kiprobaltam, e melle aztan nem kell extra kardio, mert a triszett a vegen mindig eleg kemenyen odabasz allokepessegre is.
Kiprobalom, meglatom.
Meg a 10.000 swinges kettlebell challenget akarom nagyon megcsinalni most, amig meg ugysem edzek annyira elszantan, meg kovetkezetesen; bar szerintem megvarom az oszt vele, mert azt 5 egymast koveto heten kellene teljesitenem, heti negy edzessel, es ha egyszer belefogtam, mar vegig akarom tolni rendesen. Fel van irva, es mindenkeppen le fogom nyomni, csak az a kerdes, hogy mikor.
A bunyo erdekes modon most egyaltalan nem izgat, de azert nincsen elfelejtve. Azt hiszem elobb az eromet akarom visszahozni, meg az izomtomegemet, es majd utana foglalkozom massal is. Tudod, a box az meg bejatszik, meg azt a ket eskrima sulit is meg akarom nezni, amiket a multkor irtam.
De egyelore legyek kurva eros. Masra most nem vagyom.
